扭伤

平时应如何监测病情？

• 观测扭伤处的疼痛肿胀等不适感的程度及持续时间，最好做记录；
• 测试扭伤处的活动度，看是否仍然存在活动受限、无力等状况；
• 注意观察身体是否存在其他异常状况，如胸闷气短呼吸不畅（肺栓塞的症状）等，若发现，需第一时间就医。

平常饮食应该注意什么？

• 宜吃高钙食物，如：牛奶、虾皮等，可补充钙质，有利于骨骼、关节等部位的恢复；
• 宜吃高蛋白食物，如：鸡蛋、豆制品、瘦肉等，可提高身体的免疫力，促进身体恢复；
• 宜吃高膳食纤维食物，如：燕麦、菠菜、苹果等，为身体提供必需的养分；
• 忌吃辛辣刺激食物，如：辣椒、大蒜、咖喱等，此类食物可加重扭伤处的炎症；
• 忌烟酒：烟酒对于身体会产生不良刺激，不利于身体康复；
• 忌油腻食物，如：肥肉、油条等，会增加身体消化负担。

除此之外，还需要注意哪些方面？

• 在医生指导下适当运动，注意穿戴好护具、穿着舒适的鞋子，清除路障；
• 保证充足的休息，摒弃不良情绪，积极应对疾病；
• 居室每日需至少通风一小时，调节合适的温湿度，有利于扭伤的痊愈。