扭伤

普通人怎么预防扭伤？

• 运动前热身：在运动之前，先做热身运动，让身体逐渐适应运动的状态；
• 选择合适的运动场所：应该选择地面平整、无多余障碍物的场所，以免发生意外；
• 穿着合适的鞋子：运动时穿着舒适的运动鞋，平时活动时尽量少穿高跟鞋；
• 运动时穿戴护具：尤其是对于那些曾发生过扭伤事件的人群，运动时必须戴好护具；
• 保持定期运动的习惯：经常运动能够使肌肉力量良好、身体柔韧性增强。