单纯性肥胖日常
平时应如何监测病情?
- 体重指数监测:可以用体脂称测量自身体重指数,建议治疗一个月左右测一次。
- 并发症筛查:确诊单纯性肥胖后,每年可以检查并发症筛查,如有不适及时就医。
平常饮食应该注意什么?
- 建议进食低热量食物,多膳食纤维,多吃冬瓜、芹菜、豆制品类食物。
- 忌甜食和油炸食品。如冰淇淋、蛋糕、面包类以及烧烤、炸串等。
- 少吃或者不吃零食,忌烟酒,和可乐、雪碧等高糖饮料。
除此之外,还需要注意哪些方面?
- 生活:调整作息时间,建立健康的生活方式,不要熬夜。
- 运动:适当有氧运动,逐渐加量,可以有氧无氧配合运动,量力而行。
- 心理疏导:保持愉悦的心情,家人可以鼓励患者坚持减重,积极配合。
- 用药:切忌乱吃减肥药物。
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