抑郁症

平时应如何监测病情？

1.自我监测：（1）有应激事件出现；（2）日常多关注自身情绪，自我感觉出现情绪低落，思维缓慢，行为异常，失眠，焦虑等情况，甚至有自残，自杀想法，需及时就医。

2.家人及朋友观察：周围人需经常观察患者的情绪行为变化，多与患者沟通，必要时定期进行汉密尔顿抑郁量表（HAMD）、蒙哥马利抑郁量表（MADRS）评估及专业医生的精神检查。出现情绪、行为异常，特别注意有自残、自杀倾向及行为，需及时就医。

3.残留症状监测：定期复诊，定期进行自杀风险评定、等亚利桑那性体验量表(ASEX)、药物依从性评定量表（MARS）抑郁量表评估，以保证患者按时服药。周围人需随时观察患者，多沟通，多交流，情绪、日常活动有异常，残留症状加重或症状增加，特别有自残、自杀倾向及行为，需及时就医。

平常应该注意什么？

• 戒烟酒。
• 保证充足睡眠，不熬夜。
• 自我调节压力，稳定情绪。
• 适当参加社交活动，与亲友适度沟通。

除此之外，还需要注意哪些方面？

• 饮食：没有禁忌，健康饮食，补充营养。
• 运动：适度锻炼，可根据个人身体情况，每次坚持锻炼半小时以上，以走路或慢跑游泳等不激烈运动为宜，每天可进行2-3次锻炼。
• 心理疏导：抑郁症患者一般性格内向，容易焦虑，可进行瑜伽或冥想等放松运动，或者向朋友、亲友倾诉舒缓情绪。