挫伤

平时应如何监测病情？

• 自我监测：观察自己有无局部少许的皮内、皮下出血，局部疼痛，明显肿胀，触痛，皮下青紫瘀斑等症状，如果有需要及时就医。
• 并发症监测：确诊有挫伤后，要注意进行并发症的筛查，并根据临床症状及时调整用药，如有面色发白、全身无力等症状，需要及时就医。

平常饮食应该注意什么？

• 避免进食一些油炸制品，如炸鸡、炸薯条、汉堡包、油炸花生等。
• 避免进食一些辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜、生姜、胡椒、花椒等。
• 避免进食一些烟熏类食物，如熏鳕鱼、熏刀鱼、熏火腿、熏奶酪、熏乌贼、熏鸡蛋等。
• 建议多进食一些高蛋白的食物，如大豆、豆浆、豆干、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
• 建议多进食一些高纤维类的食物，如芹菜、竹笋、生菜、油麦、红薯、山药等。

除此之外，还需要哪些方面？

• 多注意休息：发现挫伤后应及时限制肢体活动，多休息，抬高患肢并立即就医，切不可盲目处理，避免加重病情。
• 运动健康：挫伤的恢复期要注意适当活动，帮助患者恢复。
• 心理健康：需要保持一个乐观积极的生活态度，避免压力太大或精神紧张。