挫伤

普通人怎么预防挫伤？

由于挫伤主要与钝性暴力或重物打击有关系，所以日常生活中注意以下几个方面即可预防：

• 注意安全：平时要注意避免受到重物的打击，不接触或少接触重物，注意个人的身体安全。
• 增强体质：可以多参加体育运动，如跑步、打篮球、打羽毛球等，增强体质。
• 定期体检：建议进行每年一次的定期体检，如发现身体不适，需及时治疗。

高危人群怎么预防挫伤？

• 有钝性暴力外伤史的人群：这类人群需要及时到医院检查，看是否有挫伤，若有挫伤，则需及时治疗，避免病情加重。
• 被重物打击者：这种情况要及时保护受伤的部位，及时进行冷敷，24小时后热敷，及时到医院检查。