腰椎滑脱预防
普通人怎么预防腰椎滑脱？
该病原因很多，先天性和退行性虽无法从根本上预防，但是合理的生活与运动习惯可以减少腰椎滑脱发生的概率。
- 避免剧烈运动：避免大幅度运动，防止腰部椎体移位。
- 科学运动：加强腰背部肌肉锻炼，可以在一定程度上稳定腰椎结构，减少外界的冲击。
- 高危人群早干预：体重过高者应该适当节食，适量运动，减少腰部承重。
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