产后风湿

普通人怎么预防产后风湿？

1. 在最佳生育年龄（女性21～28岁）备孕，尽量防止高龄（＞35岁）怀孕；
2. 选择正规专业的医院待产；
3. 产前注意提升身体免疫力，如保持饮食均衡、适当运动等；
4. 产后注意保暖，尤其是关节处，避免接触冷水、吹冷风等；
5. 避免过度劳累，尽量侧躺喂奶，以免加重手臂负担；
6. 每日用温开水擦洗身体、泡脚，以促进血液循环；
7. 避免长期卧床，身体允许时可适当下床走动。

高危人群怎么预防产后风湿？

1. 产后受凉者：穿着宽松棉质的长衣长裤、手套等，避免关节进一步受凉，汗湿后及时开暖空调换衣，但避免直接吹风；
2. 产后感染者：及时就医控制感染；
3. 处于负面心理的产妇：适当转移注意力，多与朋友交流或听听快乐的歌曲等；
4. 产后劳累过度者：保证每日至少睡8小时，宝宝睡着时，也一起睡觉。