前纵韧带骨化症预防
如何预防前纵韧带骨化症？
1.一般人群：注意多锻炼，合理摄入钙补剂。减少危险因素如吸烟、酗酒，提高自身的免疫力。改善低头等不良姿势，尽量少低头伏案，劳逸结合，长时间低头后，进行短时间的放松运动，能有效延缓颈椎的老化退变。
2.高危人群：保持良好的运动习惯。延缓脊柱的老化进展。游泳和打羽毛球是对颈椎最好的运动，如果能坚持或作为运动爱好，能有效延缓颈椎的老化退变。运动前要进行热身，出现损伤后要经过正规治疗。定期进行体检。
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