应激性红细胞增多症

普通人怎么预防应激性红细胞增多症？

应激性红细胞增多症的预防措施主要为养成良好的生活习惯和饮食习惯。

1.合理饮食：日常饮食应注意营养均衡，应当尽量食用清淡无刺激的食物，适量补充蛋白质、维生素，如胡萝卜、牛奶、水果等少食用高热量高胆固醇类食物，如动物内脏等。

2.适量运动：适量的运动有助于提高身体的抵抗力，良好的生活习惯和生活方式，有助于增强免疫力。

3.高危人群预防：

（1）戒烟酒：长期大量饮酒抽烟不利于身体健康，易引发疾病，应当尝试戒烟戒酒，养成良好的饮食习惯。

（2）情绪调理：日常注意情绪控制，不可过度焦虑、紧张，保持放松的心情。