科普文章
点击查看
指导专家:广东省妇幼保健院 儿科 李增清 主任医师 宝宝喉喘鸣是家长常见的问题之一。许多家长发现,宝宝喉咙里总是发出“呼噜呼噜”的声音,仿佛总有痰堵住,这让人不禁担心宝宝是否感冒了。然而,宝宝喉喘鸣并不一定是感冒引起的,它可能与多种因素相关。 首先,宝宝喉喘鸣可能与喉软骨发育不良有关。喉软骨是构成喉部结构的重要组成部分,如果发育不良,会导致喉部狭窄,气流通过时产生异样声音。这种情况多见于小婴儿,可能与母亲怀孕期间钙及维生素D摄入不足有关。 其次,宝宝喉喘鸣也可能与呼吸道感染、过敏、异物吸入等因素相关。这些因素会导致呼吸道黏膜炎症、肿胀,影响气流通过,从而产生喉喘鸣。 针对宝宝喉喘鸣,家长需要根据具体情况采取不同的应对措施。如果宝宝喉喘鸣症状较轻,没有影响日常生活,可以适当补充维生素D及钙剂,同时注意预防呼吸道感染。 如果宝宝喉喘鸣症状较重,伴有呼吸困难、喂养困难等症状,应及时就医,排除其他疾病原因,如先天性喉畸形、声门下狭窄等。 此外,家长还要注意避免宝宝吸入异物,如花生米、瓜子等,以免引起呼吸道阻塞。 总之,宝宝喉喘鸣是一个常见问题,家长需要了解其可能的原因和应对措施,以便及时发现并处理。
点击查看
随着天气逐渐转凉,越来越多的人开始关注减肥问题。中医认为,肥胖的根源在于‘气虚’,而气虚肥胖者更容易在秋冬季出现体重反弹。那么,如何通过补气减肥,实现健康不反弹的减肥效果呢?本文将从中医理论出发,为大家详细讲解气虚肥胖的成因、诊断方法以及有效的补气减肥方法。 一、气虚肥胖的成因 中医认为,气虚肥胖是由于人体气血不足,导致新陈代谢缓慢,脂肪难以被分解和消耗。气虚肥胖者通常表现为:容易疲劳、气短、食欲不振、面色苍白、手脚冰冷等症状。 二、气虚肥胖的诊断方法 要判断自己是否属于气虚肥胖,可以参考以下症状: 容易感到疲劳、乏力 气短、呼吸急促 食欲不振、消化不良 面色苍白、手脚冰冷 容易感冒、免疫力低下 如果出现以上症状中的3个或以上,就很可能属于气虚肥胖。 三、补气减肥的方法 1. 饮食调理 气虚肥胖者应该多吃一些补气养血的食物,如:小米、猪肚、红枣、山药、胡萝卜、香菇等。同时,要避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。 2. 运动锻炼 适当的运动可以促进气血循环,加速新陈代谢,帮助减肥。气虚肥胖者可以选择一些强度适中、节奏较慢的运动,如:散步、太极拳、瑜伽等。 3. 中药调理 根据个人体质,可以适当选择一些具有补气养血作用的中药,如:党参、黄芪、当归、枸杞等。在服用中药时,最好在专业中医师的指导下进行。 4. 拍打穴位 拍打穴位可以促进气血循环,疏通经络,达到减肥的效果。常用的穴位有:足三里、气海、关元等。 四、总结 气虚肥胖是一种常见的肥胖类型,通过合理的饮食调理、运动锻炼、中药调理等方法,可以有效改善气虚肥胖症状,实现健康减肥。但是,减肥是一个长期的过程,需要坚持才能取得理想的效果。
点击查看
哮喘,我们常说的气喘,是一种常见的呼吸系统疾病。它给患者带来了许多不适和困扰。那么,哮喘都有哪些症状呢?首先,呼吸困难、气短、胸闷、胸部压迫感以及尖锐的喘息声是哮喘的典型症状。患者常常被迫坐卧,不能躺下或平躺,头向前倾斜,伴有呼吸音增粗。其次,咳嗽和咳痰也是哮喘的常见症状。初期以干咳无痰为主,后期咳嗽减轻,伴有喘息。疾病后期会伴有痰鸣音,呼吸音逐渐恢复正常。此外,哮喘发作严重、持续时间长的患者还可能会伴有胸痛。合并气胸时,患者会突然出现严重的胸痛。当哮喘严重发作时,患者还可能出现头痛、焦虑、眩晕、意识迷糊、嗜睡、昏睡等神经系统症状。哮喘分为发作期和缓解期。在发作期,患者需要及时治疗,缓解哮喘发作。在缓解期,患者需要长期规范的治疗。为了更好地控制哮喘,患者需要注意以下几点:1. 遵医嘱,按时按量服用药物。2. 避免接触哮喘诱因,如花粉、灰尘、烟雾等。3. 保持室内空气清新,定期通风。4. 加强体育锻炼,增强体质。5. 定期复查,监测病情。总之,哮喘是一种需要长期管理的疾病。患者要积极配合医生的治疗,做好日常保养,才能更好地控制病情,提高生活质量。
点击查看
新生儿哮喘是一种常见的呼吸系统疾病,尤其在婴幼儿期较为常见。本文将探讨新生儿哮喘的成因、症状、诊断以及治疗方法,帮助家长们更好地了解这一疾病。 一、新生儿哮喘的成因 1. 先天性因素:如家族遗传、免疫缺陷等。 2. 环境因素:如空气污染、过敏原(花粉、尘螨、宠物毛发等)、烟雾等。 3. 感染因素:如呼吸道感染、感冒等。 4. 母体因素:如孕妇吸烟、孕期感染等。 二、新生儿哮喘的症状 1. 呼吸困难:表现为呼吸急促、鼻翼扇动、口唇发紫等。 2. 哮鸣音:在吸气时,可听到哮鸣声。 3. 咳嗽:多为干咳,有时伴有痰。 4. 胸闷、气促:活动后症状加重。 三、新生儿哮喘的诊断 1. 病史询问:了解家族史、过敏史、感染史等。 2. 体格检查:观察呼吸、听诊肺部等。 3. 辅助检查:如肺功能检查、过敏原检测等。 四、新生儿哮喘的治疗 1. 抗炎治疗:如使用糖皮质激素、白三烯受体拮抗剂等。 2. 平喘治疗:如使用β2受体激动剂、茶碱等。 3. 抗感染治疗:针对感染因素进行抗生素治疗。 4. 环境控制:避免接触过敏原、改善空气质量等。 五、新生儿哮喘的预防 1. 避免接触过敏原。 2. 注意室内通风,保持空气新鲜。 3. 注意保暖,预防感冒。 4. 定期进行体格检查,及时发现并治疗呼吸道感染。
14岁的欧华,本应是无忧无虑的年纪,却身患八种疾病,生命垂危。这些疾病包括缩窄性心包炎、瓣膜松弛综合征、肺栓塞、慢性淤血性肝损害等,多器官受损。经过十多个小时的大手术,在重症监护病房里呆了2个月后,欧华脱离了生命危险。然而,高昂的治疗费用成为了这个贫困家庭的另一个难题。欧华出生后不久,母亲不幸去世,他只能和姐姐相依为命。去年,欧华突然感到胸闷、胸胀、全身乏力,但由于懂事,他一直忍着不说。直到病情恶化,父亲才带他到当地医院就诊。然而,由于病情复杂,辗转八家医院都无法确诊。在走投无路的情况下,欧华父亲带着他来到了中山大学附属第一医院。中山大学附属第一医院心脏外科吴钟凯教授团队经过详细检查,最终确诊欧华患有八种疾病,并为他进行了高风险的大手术。手术过程惊险万分,但最终欧华成功脱离了生命危险。欧华的病例引发了人们对罕见疾病的关注。罕见疾病患者往往面临着确诊难、治疗难、费用高的困境。社会各界应关注罕见疾病患者,为他们提供更多的帮助和支持。以下是一些与罕见疾病相关的科普知识:1. 罕见疾病是指发病率低于一定比例的疾病。2. 罕见疾病的病因复杂,治疗难度大。3. 罕见疾病患者往往面临着确诊难、治疗难、费用高的困境。4. 社会各界应关注罕见疾病患者,为他们提供更多的帮助和支持。
点击查看
运动已经成为现代人保持健康的重要方式,而有氧运动更是其中的佼佼者。然而,许多人对于有氧运动的效果和持续时间存在疑问,那么,有氧运动需要坚持多久才能达到理想的效果呢?研究表明,进行有氧运动时,人体会先消耗糖类,随后逐渐开始燃烧脂肪。一般来说,需要持续20分钟以上的有氧运动,才能有效燃烧脂肪。这是因为,在运动开始的20分钟内,人体会消耗大量的糖类,而在这之后,脂肪的消耗才会逐渐增加。值得注意的是,有氧运动的燃脂效果并不仅仅取决于运动时间,还与运动的强度有关。强度较高的有氧运动,如跑步、游泳等,会消耗更多的糖类;而强度较低的有氧运动,如散步、瑜伽等,则更适合燃烧脂肪。此外,一些研究表明,即使将一次有氧运动分成两次进行,也能达到相同的效果。例如,将一次30分钟的有氧运动分成两次15分钟进行,同样可以达到燃脂的效果。那么,如何选择适合的有氧运动呢?以下是一些推荐的有氧运动方式:1. 跑步:跑步是一种简单易行的有氧运动,可以有效地提高心肺功能,燃烧脂肪。2. 游泳:游泳是一项全身性的有氧运动,可以锻炼全身的肌肉,同时还能提高心肺功能。3. 骑自行车:骑自行车是一种低强度的有氧运动,适合各个年龄段的人群。4. 瑜伽:瑜伽是一种动静结合的有氧运动,可以放松身心,提高身体的柔韧性。5. 散步:散步是一种简单易行的有氧运动,适合各个年龄段的人群。
点击查看
螨虫,这种我们肉眼无法看到的微型生物,却存在于我们生活的各个角落。它们虽小,却可能对我们的健康造成严重危害。那么,螨虫究竟有哪些危害?我们又该如何预防和应对呢?下面,让我们一起来了解一下。 一、螨虫的危害 1. 过敏性疾病 螨虫的排泄物和尸体是常见的过敏原,可引起过敏性鼻炎、哮喘、湿疹等过敏性疾病。尤其是儿童和过敏体质的人群,更容易受到螨虫的影响。 2. 螨虫病 螨虫可以通过皮肤、呼吸道和消化道侵入人体,引起肠螨病、肺螨病等疾病。症状表现为腹泻、呕吐、咳嗽、气喘等。 3. 皮肤问题 螨虫在皮肤上吸取营养,刺激皮肤细胞,导致皮肤粗糙、毛孔堵塞、痤疮等问题。 4. 毛发问题 螨虫寄生在毛囊中,可引起脱发、头皮瘙痒、头屑增多等问题。 5. 免疫系统损害 长期接触螨虫,可能损害人体免疫系统,降低抵抗力,易患感冒、肺炎等疾病。 二、预防螨虫危害的方法 1. 保持室内卫生 定期清洁家居环境,尤其是卧室、沙发、地毯等容易积聚灰尘和螨虫的地方。使用热水清洗床单、被套、毛巾等物品,并定期晾晒。 2. 使用除螨产品 选择适合自己肤质的护肤品,定期使用除螨产品,如除螨仪、紫外线灯等。 3. 保持皮肤清洁 每天早晚清洁皮肤,保持皮肤清爽,避免螨虫滋生。 4. 注意饮食 多吃富含维生素和矿物质的食物,增强免疫力,降低过敏风险。 5. 咨询医生 如果出现过敏症状,应及时就医,寻求医生的帮助。
点击查看
标题:到底运动多少时间才开始燃脂肪 运动减肥是许多人的选择,但是很多人对于运动时间存在误区。有人认为运动一定要30分钟以上才能消耗脂肪,而有人则认为跑几圈就能达到减肥效果。 事实上,运动减肥需要掌握正确的时间和强度。一项研究表明,运动10分钟后,脂肪组织中的血流量开始增加,表示脂肪开始燃烧。在运动30分钟时,脂肪组织血流量达到最高,即使停止运动,脂肪组织血流量仍可持续6小时。 从消耗热量的角度来看,持续运动30分钟和分两三次运动,加起来30分钟,消耗的热量是一样的。但是,如果目标是减肥,最好能持续运动30分钟,这样脂肪就能持续燃烧6小时。 那么,如果无法坚持30分钟怎么办呢?有一位女士每天绕操场跑了4圈,然后快走一圈,她认为已经很大运动量了。但是,实际上这段运动量很微弱,至少要把目标定在5公里。 运动减肥需要循序渐进,刚开始可以设定15分钟为目标,一周后增加到20分钟,然后增加到25分钟,逐步增加运动量。只要单次超过10分钟的运动,就开始燃脂,并且有显著的促进心肺功能和体质的效果。 运动强度也很重要。运动时感觉能说话但不能唱歌的强度是最适合的。运动时身体明显发热、气喘、有出汗感,这些都是燃脂的标志。 过度运动会影响减肥效果,甚至会增加受伤的风险。最佳的减脂运动量是每周不超过5天,每天不超过90-120分钟的运动。如果运动后食欲下降,说明运动量适量。 想要健康瘦下来,需要掌握正确的运动时间和强度,循序渐进,才能达到减肥的效果。
点击查看
随着社会的发展,健康养生逐渐成为人们关注的焦点。面对纷繁复杂的健康信息,我们如何才能找到适合自己的健康生活方式呢?南都健康大讲堂应运而生,携手国内知名专家,为广大市民提供面对面的健康交流平台,普及健康医学常识,引导大家走上正确的养生之道。2011年2月15日,中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山将亲临现场,为大家带来主题为‘最好的医生是自己’的精彩讲座。钟南山院士将结合自身丰富的临床经验,为市民讲解如何关注呼吸健康,养成良好的生活习惯,从而实现健康成长。本次讲座将在广东省博物馆一楼多功能厅举行,为了方便市民参与,珠江新城地铁站B1出口将提供活动专用车接送。感兴趣的朋友可以通过奥一网或拨打020-87388888进行报名。钟南山院士简介:中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长、呼吸疾病国家重点实验室主任、中央保健专家组成员、联合国世界卫生组织医学顾问。讲座时间:2011年2月15日(周二)下午14:45-16:45分讲座地点:广东省博物馆一楼多功能厅(天河区珠江新城江东路2号)14:00-14:30珠江新城地铁站B1出口有活动专用车接送
点击查看
骑自行车作为一种有氧运动,近年来备受减肥人士的青睐。它不仅能锻炼身体,还能在欣赏沿途风景的同时达到减脂的目的。然而,在进行骑车减肥的过程中,有哪些注意事项呢?以下是一些需要关注的要点。 一、选择合适的自行车 首先,选择一辆适合自己的自行车至关重要。不同类型的自行车适用于不同的骑行环境和目的。例如,山地自行车适合崎岖不平的路面,而公路自行车则更适合平坦的路面。此外,还需根据身高、体重等因素选择合适的车型和尺寸。 二、掌握正确的骑行姿势 正确的骑行姿势可以避免运动损伤,提高骑行效率。一般来说,应保持身体稍微前倾,双脚自然弯曲,双手握住车把,视线平视前方。注意,避免长时间保持同一姿势,适当调整身体姿势,以减轻疲劳。 三、合理规划骑行时间和强度 骑行时间应根据个人体质和目标进行调整。一般来说,每周骑行3-5次,每次30-60分钟为宜。对于初学者,建议从短时间、低强度开始,逐渐增加时间和强度。 四、关注骑行环境 选择安全的骑行路线,避免在交通繁忙的路段骑行。同时,注意观察路面情况,避免因路面不平导致的摔倒事故。 五、注意饮食和水分补充 骑行过程中,身体会消耗大量能量,因此,合理的饮食和水分补充至关重要。建议在骑行前后补充适量的碳水化合物和蛋白质,并在骑行过程中适时补充水分。 六、定期进行体检 在进行骑车减肥的过程中,定期进行体检,了解自己的身体状况,确保运动安全。 总之,骑车减肥是一项有益身心健康的运动,但需要注意以上几点,才能达到最佳效果。
展开更多