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维生素C,一种我们日常生活中常见的维生素,对于维持人体健康发挥着重要作用。它不仅参与人体多种代谢过程,还能增强免疫力,预防疾病。然而,许多人对于如何正确补充维生素C存在疑惑。本文将围绕维生素C的摄入量、服用方法以及注意事项等方面进行详细介绍。 一、维生素C的摄入量 1. 成人维生素C的推荐摄入量为100-200mg/天,可分为三次服用,每次一片。成人维生素C片剂一般为100mg/片。 2. 儿童维生素C的推荐摄入量为100-300mg/天,具体剂量可根据儿童年龄和体重进行调整。 3. 维生素C静脉注射剂量为100-500mg/天,至少持续两周。 二、维生素C的服用方法 1. 餐后服用吸收效果最好。由于维生素C是水溶性维生素,餐后服用能更好地促进其吸收。 2. 服用维生素C片剂时,建议随餐服用,以减少对胃黏膜的刺激。 三、维生素C的注意事项 1. 长期服用维生素C的剂量不宜超过4g/天,以免增加肾结石的风险。 2. 对于维生素C缺乏严重的人群,如贫血、免疫力低下等,应在医生指导下调整剂量。 3. 维生素C不能完全替代食物中的营养成分,日常饮食中仍需摄入丰富的蔬菜和水果。 四、维生素C的来源 1. 食物来源:新鲜蔬菜和水果是维生素C的重要来源,如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿等。 2. 补充剂:对于维生素C摄入不足的人群,可适量服用维生素C补充剂。 五、总结 维生素C对于维持人体健康具有重要意义。正确补充维生素C,既能增强免疫力,又能预防疾病。但也要注意适量摄入,避免副作用。在日常生活中,我们要注重饮食均衡,保持良好的生活习惯,才能拥有健康的身体。
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我在京东互联网医院进行了在线问诊,通过文字和医生进行了详细的沟通,医生给出了专业的建议和治疗方案。医生助理提醒我,医生需要了解我的病情,以便更快地给出诊疗建议,我对此表示理解和配合。医生开始问诊后,告诉我本次问诊将持续2天,我对医生的专业态度感到满意。医生表示很高兴能够为我提供医疗咨询服务,正在仔细阅读我的病情描述。医生询问我当前的情况,我就我的症状进行了描述。在我表达希望医生开具处方或用药建议时,医生给出了针对性的治疗方案。我询问医生关于药物的使用,医生建议口服维生素C,并告诉我日常涂抹保湿霜。我对医生表示担心,希望能够快速康复,医生给出了耐心的解释和建议。最后,医生祝愿我多吃蔬菜水果,多喝水,注意休息和放松情绪。我对医生的服务表示感谢,希望医生的建议能够帮助到我,然后结束了此次问诊。
那是一个普通的周四,我家的宝贝突然出现了异常,身上出现了几个紫色的斑点,这让我非常担心。我立刻拨打了互联网医院的电话,咨询了一位经验丰富的医生。医生非常耐心地询问了宝贝的症状,并让我上传了照片,以便更准确地判断。医生告诉我,宝贝可能患有新生儿蛋白C缺乏症。听到这个消息,我内心充满了焦虑和不安。医生安慰我说,虽然这种病较为罕见,但通过合理的治疗和护理,宝贝是可以健康成长的。医生详细地解释了病情,并给出了治疗方案。他告诉我,宝贝需要定期输血浆和那曲肝素,以维持血液的正常凝固。在治疗过程中,宝贝的病情得到了控制,紫癜逐渐消退,伤口也开始愈合。然而,长期的治疗方案让我感到困扰。医生了解到我的担忧后,耐心地为我解答了关于华法林和利伐沙班的问题。他告诉我,这两种药物都是抗凝药物,但具体使用哪种需要根据宝贝的基因检测结果来决定。在医生的指导下,我带着宝贝进行了基因检测。结果显示,宝贝的蛋白C活性只有正常的百分之三。医生告诉我,这意味着宝贝需要长期使用抗凝药物,并建议我咨询更专业的医生。在医生的推荐下,我联系了北京协和医院的专家。他们为我提供了详细的治疗方案,并告诉我,只要坚持治疗,宝贝的病情是可以控制的。这段经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅给予了我宝贝有效的治疗,还给予了我心理上的支持和鼓励。我相信,在医生的帮助下,宝贝一定会健康快乐地成长。
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维生素C,一种看似普通的营养素,却对人体健康发挥着至关重要的作用。许多人对维生素C的认识源于水果,认为只要多吃水果,就能满足人体对维生素C的需求。然而,这种观点是片面的。事实上,并非所有水果都富含维生素C,甚至有些水果的维生素C含量非常低。根据相关资料,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等水果的维生素C含量较高。以100克水果的维生素C含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。而香蕉、桃子、葡萄、无花果、苹果、梨等水果的维生素C含量则相对较低,甚至不足5毫克。成人每天需要60毫克维生素C。如果仅从维生素C含量较低的水果中摄取,则需要大量摄入才能满足需求。例如,无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右。而维生素C含量较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就足够了。鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C。此外,水果中维生素C的含量还会受到多种因素的影响。例如,为了预防虫害及日晒,一些水果在生长过程中会用纸袋包裹,导致维生素C含量减少;夏季水果丰收,储藏于冷库,冬天出售时,维生素C含量也会减少;现代家庭一般都有冰箱,许多人喜欢买大量水果放入,但水果存放的时间越长,维生素C损失就越多。值得一提的是,吸烟、从事激烈运动或重体力劳动、某些疾病和药物等因素也会影响维生素C的吸收和利用。因此,水果不能作为人体维生素C的惟一来源,必要时应加服维生素C药片。在日常生活中,我们应该合理搭配水果,选择维生素C含量较高的水果,如猕猴桃、鲜枣、草莓等,并注意水果的储存和食用方式,以确保摄入足够的维生素C,维护身体健康。
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2024年9月3日晚上,福州市的12岁男孩小明(化名)在家中突然发现嘴巴上下起了一片红疙瘩。他的父母非常担心,于是通过京东互联网医院的线上问诊功能寻求专业医生的帮助。小明的父母描述了他的症状,并上传了相关的照片。医生接到请求后立即开始了在线问诊。医生首先询问了小明的症状是否伴随着瘙痒感和其他部位的红疙瘩。小明的父母回答说没有这些症状。医生进一步了解到小明在出现症状前一周曾经感冒发烧并咳嗽了十天。医生根据这些信息,初步判断小明可能患有紫癜,并给出了相应的治疗建议。小明的父母对医生的专业和耐心感到非常满意。他们表示,通过京东互联网医院的线上问诊功能,他们不仅节省了时间和精力,还得到了及时和有效的医疗服务。小明的父母也希望更多的人能够了解和使用线上问诊这种便捷的医疗服务方式。
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柚子,作为我们生活中常见的水果之一,凭借其酸甜可口的口感和清新的香气,深受大家的喜爱。每年秋季,柚子大量上市,正是品尝柚子的好时节。柚子中含有丰富的营养成分,如蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁等人体必需的元素。其中,维生素C的含量尤为突出,每100克柚子中就含有150毫克的维生素C,是柠檬和脐橙的3倍。这些营养成分对于人体健康具有诸多益处。柚子中的维生素C具有抗氧化作用,可以帮助身体抵抗自由基,延缓衰老。此外,柚子中的柚皮苷等成分还具有抗炎、抗菌、抗病毒等多种生物活性。研究发现,柚子可以帮助降低胆固醇、预防心血管疾病,对高血压、糖尿病等慢性疾病也有一定的辅助治疗作用。柚子不仅营养价值高,还具有很好的保健作用。中医认为,柚子具有清热解毒、润肺止咳、消食化痰等功效。对于一些常见的疾病,如感冒、咳嗽、咽喉肿痛等,柚子具有一定的食疗作用。除了食用柚子本身,柚子茶也是一款受欢迎的饮品。蜂蜜柚子茶不仅味道清香可口,还具有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。蜂蜜中的L-半胱氨酸具有排毒作用,可以帮助缓解皮肤疾病,具有一定的祛斑效果。柚子中的维生素C也有美白作用。将这两种功效结合在一起,蜂蜜柚子茶可以帮助清热降火、美白祛斑,尤其适合长期面对电脑辐射、脸色黯淡的白领女性。此外,柚子中还含有高血压患者必需的天然微量元素钾,以及具有保护和强化毛细血管作用的橙皮苷。因此,柚子对于高血压患者来说,是一种很好的食疗选择。柚子虽然具有诸多益处,但也不宜过量食用。柚子性寒,过量食用可能会引起腹泻、腹痛等症状。尤其是胃寒、腹泻等消化系统疾病患者,应谨慎食用柚子。
我在网上找到了一家医院进行了线上问诊,很方便,不用排队等候,还能坐在家里就能得到医生的诊疗建议。我向医生描述了我的皮肤问题,医生非常耐心地听我说完,然后建议我拍了一下手腕内侧。医生告诉我,这个是先天肤色的问题,最白也就是手腕内侧的颜色了,所以再白也就是那个颜色。医生还建议我使用一些含有维C,烟酰胺成分的护肤品,身体乳,做好防晒,看能不能有改善。医生还提醒我如果近期没有体检的话,建议查一下肝功能,排除一下病理性的可能。最后,医生再次强调,医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。我对这次线上问诊非常满意,医生非常专业,给了我很好的建议,我会按照医生的建议做,希望能够改善我的皮肤问题。下次如果还有其他问题,我还会选择这家医院进行线上问诊。
我是一位年轻的女性,在日常生活中偶尔会遇到一些健康问题,而在这个快节奏的社会里,线上问诊成为了我解决健康问题的一个便捷方式。前几天发生了一件让我有些焦虑的事情,与异性发生了意外,为了安全起见我吃了紧急避孕药。然而昨天却再次发生了同样的意外,这让我有些慌张,不知道会有什么后果。在京东互联网医院的平台上,我找到了一位医生进行了在线咨询。医生非常耐心地听取了我的情况,详细询问了我的症状和药物使用情况。通过医生的专业解释,我了解到连续服用紧急避孕药可能会导致月经紊乱,但一般情况下不会对身体造成严重影响。医生还建议我在之后的调理中多摄入维生素C,避免频繁服用紧急避孕药,同时要注意饮食和生活习惯。医生的耐心和专业让我感到非常安心,我相信在他的指导下我会尽快恢复健康。最后,在医生的建议下,我决定不再继续服用紧急避孕药,同时要注意身体的调理和保养,避免类似情况再次发生。
我是一名居住在广东深圳市的患者,最近感觉身体有些疲惫,想购买一些维生素C来补充一下。于是我上网搜索了一些关于维生素C的信息,发现了一些疑惑。我在某互联网医院上看到,维生素C有很多种,包括澳洲进口的和国产的,而且不同品牌的维生素C含量也不同,这让我有些犹豫不决。我咨询了一位医生,医生告诉我,正常饮食的人一般不会缺乏维生素C,如果需要补充,最便宜的那种就可以了。我继续询问医生关于维生素C的服用量和注意事项,医生建议我每天不要超过300mg,而且提醒我如果是保健品一定要看清楚说明书。经过医生的耐心解答,我对维生素C的选择和服用量有了更清晰的认识,感到非常满意和放心。
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牛皮癣作为一种常见的皮肤病,给患者的生活和心理健康带来很大困扰。近年来,越来越多的研究证实,维生素C在治疗牛皮癣方面具有一定的作用。本文将详细介绍维生素C对牛皮癣的治疗原理、服用方法以及日常保养建议,帮助患者更好地了解并利用这一治疗方法。 一、维生素C治疗牛皮癣的原理 1. 降低血脂,增强免疫力 牛皮癣患者往往存在血脂增高现象,维生素C具有降低血脂的作用,同时还能增强人体对感染的抵抗力,有助于改善病情。 2. 改善微循环障碍 牛皮癣患者常伴有微循环障碍,维生素C可以抵抗血小板聚集,降低血液粘度,预防血栓形成,从而改善微循环障碍,缓解症状。 3. 调节环磷酸腺苷和环磷酸鸟苷 牛皮癣患者体内环磷酸腺苷和环磷酸鸟苷水平失衡,维生素C可以调节这两种物质的比例,恢复正常水平。 4. 改善酶的代谢 维生素C具有强还原性,可以保持某些酶分子中的琉基处于还原状态,使其保持正常活性。 5. 调节氨基酸代谢 维生素C参与氨基酸的代谢过程,有助于调节氨基酸代谢,改善氨基酸代谢紊乱现象。 二、维生素C的服用方法 1. 饮食摄入 牛皮癣患者可以通过饮食摄入维生素C,如新鲜蔬菜和水果,如柑橘、草莓、西红柿等。 2. 维生素C片剂 在医生指导下,患者可以适量服用维生素C片剂,但剂量需根据个体差异进行调整。 3. 注意事项 服用维生素C片剂时,注意不要过量,以免引起不良反应。此外,患有肾结石、痛风等疾病的患者,应谨慎服用。 三、日常保养建议 1. 保持良好的生活习惯 保持充足的睡眠,避免过度劳累,保持良好的心态,有助于病情恢复。 2. 注意皮肤护理 保持皮肤清洁,避免搔抓,保持皮肤湿润,可适当使用保湿霜。 3. 避免诱发因素 避免接触刺激性物质,如油漆、清洁剂等,避免过度日晒。 4. 定期复查 定期到医院复查,及时了解病情变化,调整治疗方案。 总结 维生素C对治疗牛皮癣具有一定的作用,患者可以根据自身情况选择合适的服用方法。同时,注意日常保养,保持良好的生活习惯,有助于病情恢复。
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