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随着春季的到来,气温忽冷忽热,不少人都出现了喉咙干哑、口干舌燥等症状。这是由于春季气候干燥,人体水分流失较多,导致肺燥引起的。为了缓解这些症状,我们向大家推荐一款具有润肺去燥功效的饮品——甘蔗胡萝卜猪骨汤。甘蔗汁具有益胃生津、润肺去燥等功效,是春季养生的佳品。在水果店,甘蔗开始热销,价格在8-10元一根。如果您不喜欢过甜的口感,可以将其榨汁后加水稀释饮用。甘蔗具有悠久的历史,古人对其赞誉有加。唐代诗人王维曾写道:“饮食不须愁内热,大官还有蔗浆寒。”明代医学家李时珍也认为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的功效,可以治疗因热病引起的伤津、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽气喘等症状。下面为大家介绍一款以甘蔗为主料的养生汤品——甘蔗胡萝卜猪骨汤。【食材】猪龙骨半斤,甘蔗一小段,胡萝卜一根,陈皮几片,葱,姜。【做法】1. 将陈皮提前用温水泡软,用小刀刮去内里的白色瓤壁。将所有材料洗净,锅中放入冷水,加入剁成小块的猪龙骨,大火煮开后,再煮一分钟(此时可以看到锅里水挺脏的,表面有很多浮沫)。2. 将焯水的龙骨捞出放在流动的水里冲洗干净。将甘蔗去皮切小段,胡萝卜去皮切滚刀块。葱姜洗净,葱打结,姜切片。3. 砂锅中放入足量冷水,同时将龙骨放入,煮开后转小火(如有浮沫要撇干净)。4. 放入料酒、姜片、葱结、陈皮和甘蔗同煮,小火煲半个小时。5. 半小时后放入胡萝卜再煲半个小时,加入精盐和少许白胡椒粉(可不放),即可。此外,春季养生还需要注意以下几点:1. 增加室内湿度,保持空气湿润,可以使用加湿器或放置水盆等方法。2. 多喝水,补充水分,保持身体水分平衡。3. 适当增加蔬菜和水果的摄入,补充维生素和矿物质。4. 避免熬夜,保证充足的睡眠。5. 适当进行户外运动,增强体质。
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肺气虚是一种常见的中医病症,表现为气短、乏力、胸闷等症状。许多患者因肺气虚而困扰,那么肺气虚应该吃什么食物来调理呢?以下是一些适合肺气虚患者的食物推荐。食物一:白木耳。白木耳性平,具有滋阴润肺、养胃益气的作用。对于肺气虚或肺阴虚的患者,白木耳都是很好的选择。它不仅能补肺,还能治疗因积劳成疾所引起的咳嗽或肺部燥热,对于咳嗽痰多或痰中带血的患者也具有良好的疗效。食物二:百合。百合具有很好的补肺润肺作用,对于长期咳嗽的患者,很可能是肺气虚引起的,这时进行滋补非常重要。百合特别适合肺虚干咳或久咳不愈的患者。此外,百合还是一种食药两用的食物,具有很高的营养价值,可以做成各种美食食用。食物三:花生。花生具有补肺气和润肺的功效,适合肺虚和久咳不愈的患者。花生具有很好的补中益气作用,用盐水煮熟后食用,养肺效果最佳。对于肺气虚或肺阴虚的患者都适合食用花生,但需要注意的是,只能食用水煮花生,不能食用炒花生,否则会加重肺虚问题。除了饮食调理外,肺气虚患者还应注意避免过度劳累,保持良好的生活习惯。如果症状严重,应及时进行中药调理和治疗。在中医理论中,肺气虚与肺阴虚常常同时出现,因此在调理时还需注意滋阴润肺。以下是一些适合肺气虚患者的食疗方:食疗方一:白木耳炖雪梨。将白木耳和雪梨洗净,切成小块,放入炖盅中,加入适量的清水,隔水炖煮2小时即可。此方具有滋阴润肺、止咳化痰的功效。食疗方二:百合炖南瓜。将百合和南瓜洗净,切成小块,放入炖盅中,加入适量的清水,隔水炖煮1小时即可。此方具有润肺止咳、养胃益气的功效。食疗方三:花生炖猪骨。将花生和猪骨洗净,放入炖盅中,加入适量的清水,隔水炖煮2小时即可。此方具有补中益气、润肺止咳的功效。总之,肺气虚患者可以通过合理的饮食调理和中医治疗来缓解症状,提高生活质量。
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燥邪犯肺是一种常见的呼吸系统疾病,其临床表现与多种疾病相似,如肺阴虚、风热袭肺、肝火犯肺等。因此,准确的诊断和鉴别对于制定有效的治疗方案至关重要。一、燥邪犯肺的诊断要点1. 咳嗽:燥邪犯肺最常见的症状是干咳,无痰或痰少。2. 咽喉干燥:患者常感到咽干口渴,喜饮。3. 呼吸道症状:部分患者出现鼻塞、流涕、胸痛等症状。4. 伴随症状:如发热、乏力、食欲不振等。二、燥邪犯肺的鉴别诊断1. 肺阴虚:肺阴虚证常见于久病体弱、发汗太过等情况,表现为干咳少痰、潮热盗汗、两颧潮红、手足心热、咽燥音哑、舌红、少苔、脉细数。与燥邪犯肺相比,肺阴虚证无燥热表证,且多发于四季。2. 风热袭肺:风热袭肺证常见于春季,表现为恶寒发热、咳嗽、咯痰黄稠、鼻流浊涕、咽喉疼痛、舌红、脉浮数。与燥邪犯肺相比,风热袭肺证症状更明显,如发热、咳嗽、咯痰等。3. 肝火犯肺:肝火犯肺证常见于肺病日久、肺肾阴虚而肝火亢盛者,表现为干咳、胸胁疼痛、心烦易怒、口苦、目赤、咳血等。与燥邪犯肺相比,肝火犯肺证症状更明显,如胸痛、咳血、口苦等。三、预防与治疗1. 预防:注意保暖,避免受凉;保持室内空气湿润;加强锻炼,提高免疫力。2. 治疗:中医治疗以滋阴润肺、清热解毒为主,可选用中药汤剂、中成药等;西医治疗可选用抗生素、止咳药等。
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气色,这个词相信大家都不陌生,它究竟指的是什么呢?又为何能用来衡量人的身体状况? 在中医理论中,“气”指的是人体内的先天气、脏腑经络之气,由肾中精气、脾胃水谷之气和肺中清气等组成,遍布全身各处。而“色”则是指人的外表相貌。正如古人所说:“有诸内,必形于外”,内在的气与外在的色是相互关联的。因此,曾国藩在《冰鉴》中说:“人以气为主,于内为精神,于外为气色。”一个人的身体好坏、体内气足与否,都能从外表的脸色中窥见一斑。 那么,如何才能拥有红润好看的脸色呢?答案就是补气,而补气的关键在于补肺气。中医认为,肺主皮毛,通过宣发作用将水谷精微输布于皮毛,滋养全身皮肤和肌肉。肺气充足的人,皮肤光滑细腻,有弹性;而肺气虚弱的人,则容易出现皮肤黯淡无光、毛发枯黄等问题。 肺气不足不仅会影响皮肤,更重要的是还会引发各种疾病。比如《红楼梦》中的林黛玉,年纪轻轻就体弱多病,患上了肺痨,最终早逝。这正是因为肺功能失调,导致五脏六腑功能受阻,身体每况愈下。 肺与大肠互为表里,肺火肃降,大肠也可能传导失常,导致大便困难。便秘会影响人体排毒,导致各种疾病。此外,肺气不足还容易引发风疹、过敏等疾病。 因此,想要拥有光滑细腻、滋润健康的皮肤,就必须注意补肺气。尤其在季节变换的时节,如冬春之交或秋冬时节,天气干燥寒冷,肺部更容易受到侵袭。这时,我们可以通过饮食、药膳等方式来滋补肺部。 补肺的食物首选白色,如白豆、白木耳、山药等。此外,还有许多清肺补肺的食物,如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。药膳方面,可以尝试清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲、猪肺、党参等。此外,还可以用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤,再加蜂蜜水调和,常喝有益于补肺气。 除了饮食和药膳,我们还应注意生活习惯。熬夜、抽烟等不良习惯都会导致肺气虚弱。生活在污染严重的环境中,也容易使肺部受到侵袭。因此,要使肺气充足,必须摒弃不良生活习惯,改善生活环境。 此外,保持乐观愉快的心情也很重要。过悲过怒都会伤肺。如果性格过于悲观,遇到一点小事就伤感,导致肺气郁滞,也很可能会伤到肺腑。因此,要补肺气,保持乐观向上的心态是非常重要的。 只有做到了以上这些,才能养足肺气,拥有红润好看的脸色,让人羡慕不已。
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秋风送爽,干燥的天气让皮肤变得干涩、粗糙,容易出现瘙痒、脱皮等问题。这并非仅仅是皮肤缺水,而是秋季特有的“秋燥”症状。本文将为您解析秋燥的成因、症状以及如何预防和缓解。 一、秋燥的成因 1. 空气干燥:秋季空气湿度降低,水分蒸发加快,导致皮肤失水,出现干燥症状。 2. 肺脏功能减弱:秋季肺气虚弱,无法有效调节水分,导致皮肤干燥。 3. 肠胃功能减弱:秋季肠胃功能减弱,导致体内水分流失过多。 二、秋燥的症状 1. 皮肤干燥、瘙痒、脱皮 2. 口干、咽干、唇干 3. 大便干结、便秘 4. 咳嗽、喉咙痛 5. 疲劳、乏力 三、预防秋燥的方法 1. 增加室内湿度:使用加湿器,保持室内空气湿润。 2. 多饮水:每天喝足够的水,保持体内水分充足。 3. 适当补充油脂:多吃坚果、鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物,保持皮肤滋润。 4. 适量运动:增强体质,提高抗病能力。 5. 保持良好的作息:保证充足的睡眠,避免熬夜。 四、缓解秋燥的方法 1. 润肤:使用保湿护肤品,保持皮肤滋润。 2. 润喉:喝温水、蜂蜜水等,缓解喉咙干燥。 3. 润肺:多吃梨、百合、蜂蜜等润肺食物。 4. 药物治疗:如症状严重,可咨询医生,使用润肺、润燥的药物。 五、秋季养生食物 1. 葡萄:滋阴润肺、生津止渴。 2. 大枣:养胃健脾、益气生津。 3. 石榴:生津止渴、润肺止咳。 4. 柿子:润肺止咳、清热生津。 5. 百合:润肺止咳、清心安神。 6. 银耳:润肺化痰、养阴生津。
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秋风送爽,天气逐渐转凉,人们开始感受到秋天的气息。秋季是一个干燥的季节,气候干燥容易导致人体出现口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等症状,这是因为秋燥耗伤人体津液,造成阴津亏虚。因此,秋季养生尤为重要。 一、秋季养生原则 1. 滋阴润燥:秋季养生应以滋阴润燥为主,多吃一些滋阴润燥的食物,如银耳、百合、蜂蜜、芝麻等。 2. 补充水分:秋季气候干燥,人体容易缺水,因此要保证充足的水分摄入,每天喝足够的水,多吃水果和蔬菜。 3. 注意保暖:秋季气温逐渐降低,要注意保暖,避免受凉感冒。 4. 调整作息:秋季要调整作息时间,早睡早起,保证充足的睡眠。 二、秋季常见疾病及预防 1. 咽炎:秋季气候干燥,容易导致咽炎,表现为喉咙干痛、咳嗽等症状。预防咽炎要多吃润喉食物,如梨、蜂蜜等。 2. 便秘:秋季气候干燥,容易导致便秘,表现为大便干结、排便困难等症状。预防便秘要多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、韭菜等。 3. 痛风:秋季气候干燥,容易导致尿酸沉积,诱发痛风。预防痛风要控制饮食,避免摄入高嘌呤食物,如海鲜、啤酒等。 三、秋季饮食建议 1. 多吃润肺生津的食物:如银耳、百合、蜂蜜、芝麻等。 2. 多吃富含膳食纤维的食物:如芹菜、韭菜、菠菜等。 3. 适量摄入蛋白质:如鸡肉、鸭肉、鱼肉等。 4. 控制饮食:避免摄入高热量、高脂肪、高糖食物。 5. 适量饮酒:饮酒要适量,避免过量饮酒。 四、秋季运动建议 1. 选择适合自己的运动方式:如散步、慢跑、瑜伽等。 2. 注意运动强度:运动要适度,避免过度劳累。 3. 注意保暖:运动时要注意保暖,避免受凉感冒。 五、秋季保健建议 1. 保持良好的心态:保持积极乐观的心态,避免情绪波动。 2. 保持充足的睡眠:保证充足的睡眠,提高免疫力。 3. 注意个人卫生:勤洗手、勤换衣物,预防疾病。 4. 定期体检:定期进行体检,了解自己的健康状况。
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立秋过后,气温逐渐转凉,人体的新陈代谢也开始放缓。此时,饮食调理尤为重要。由于夏季高温,人体消耗较大,加上大量食用冰冻食品,导致脾胃功能减弱。因此,立秋后饮食应以养肺、调理脾胃为主。首先,可以适当补充一些富含营养、易消化的食物,如鱼、瘦肉、禽蛋、山药、红枣、莲藕等。此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果也应适量摄入。其中,橙子、柠檬、乌梅等水果,以及菱角、板栗等药食同源的食物,均具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。中医认为,肺与秋季相应,秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体抵抗力下降,易患疾病。因此,立秋后应注重润燥、养阴、润肺。以下是一些适合秋季养肺的食物和食谱:1. 梨:具有生津止渴、清热止咳等功效。可将其内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食,或与木瓜、蜜枣、猪骨等一起煮汤,有清肺热、开胃作用。2. 雪耳、莲子、百合、排骨汤:雪耳、莲子、百合均有润肺、养阴、清热等功效,与排骨一起煲汤,可滋阴润肺、养胃健脾。3. 桑百皮、百合、排骨汤:桑百皮具有清热润肺、养阴生津等功效,与百合、排骨一起煲汤,可清热润肺、养胃健脾。4. 银耳羹:银耳具有润肺、养阴、润燥等功效,与冰糖一起炖煮,可滋阴润肺、养胃健脾。5. 豆浆粥:豆浆具有润肺、养胃、健脾等功效,与糯米一起熬煮成粥,可润肺养胃、健脾养血。6. 鸭肉粥:鸭肉具有滋阴润肺、养胃健脾等功效,与糯米一起熬煮成粥,可滋阴润肺、养胃健脾。7. 毛肚血汤:鸭血具有润肺、养胃、健脾等功效,与毛肚、黄喉、鳝鱼等食材一起煮汤,可润肺养胃、健脾养血。8. 火腿冬瓜汤:火腿具有滋阴润肺、养胃健脾等功效,与冬瓜一起煲汤,可润肺养胃、健脾养血。立秋后,除了饮食调理外,还应注意以下几点:1. 避免过度劳累,保证充足的睡眠。2. 加强体育锻炼,提高机体抵抗力。3. 注意保暖,预防感冒。4. 保持心情舒畅,避免情绪波动。通过合理的饮食调理和生活习惯,相信大家都能度过一个健康、舒适的秋季。
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立秋之后,天气逐渐转凉,但仍然存在秋燥现象。所谓“一夏无病三分虚”,夏天暑气重耗精伤气,人在秋季需要好好调养。秋燥会导致人体津液损耗,出现口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等症状,影响身体健康。广州市红十字会医院中医科主任吴艳华指出,儿童、老年人和女性更容易受到秋燥的影响。儿童脏器娇弱,气管黏膜、鼻黏膜和皮肤都非常纤薄脆弱,容易受到外界干燥环境的刺激,引发过敏和气管炎等疾病;老年人脏器机能下降,对外界的气温变化反应缓慢,容易诱发支气管疾病和其他疾病;女性因为生理以及孕期等原因,易使体内津液不足,阴阳失调,秋季特别需要滋阴养颜、润肺养气。为了应对秋燥,吴艳华建议,每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上,达到2000毫升,每日多次少量喝水。此外,秋季饮食应以滋阴润肺之品为宜,如蜂蜜、莲藕、杏仁、银耳、豆腐等食物。对于肠胃虚弱消化不良的人,则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。除了饮食调整,日常保养也非常重要。保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累;适当进行户外运动,增强体质;保持室内空气湿润,可以使用加湿器等设备。广州市红十字会医院中医科是医院重点科室之一,拥有一支经验丰富的医疗团队。科室开展中医诊断、治疗、康复等服务,为患者提供全方位的中医保健服务。
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肺痿,又称肺叶萎弱,是一种常见的肺部疾病。其病因多由肺部功能虚弱、津液不足导致,表现为气急喘促、咳吐浊唾涎沫等症状。一、肺痿的病因与症状1. 病因:肺痿的病因多样,包括长期吸烟、肺部感染、慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾病,以及劳累过度、营养不良等。2. 症状:(1)气急喘促:患者常感到呼吸困难,活动后加重。(2)咳吐浊唾涎沫:咳嗽时,常伴有痰液,呈白色或黄色,质粘稠。(3)乏力、消瘦:患者常感到乏力、消瘦,食欲不振。(4)舌质淡红、苔薄白:舌质淡红,舌苔薄白。二、肺痿的诊断与治疗1. 诊断:根据患者的症状、体征以及辅助检查结果,如胸部X光片、肺功能检查等,可确诊为肺痿。2. 治疗:(1)药物治疗:根据病情,可选用抗生素、止咳化痰药、免疫调节剂等药物治疗。(2)中医治疗:中医认为,肺痿属于肺虚范畴,治疗以补肺益气、润肺止咳为主。(3)日常保养:患者应注意休息,避免过度劳累;加强营养,增强体质;保持室内空气清新,避免二手烟等。三、肺痿的预防1. 避免吸烟:吸烟是导致肺痿的重要因素之一,戒烟是预防肺痿的重要措施。2. 加强体育锻炼:增强体质,提高免疫力,有助于预防肺部疾病。3. 注意个人卫生:保持室内空气清新,避免接触有害物质。总之,肺痿是一种常见的肺部疾病,患者应注意早期发现、早期治疗,积极预防和控制病情,提高生活质量。
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女性如水,肌肤水润是每个女性梦寐以求的状态。然而,单纯的补水乳霜并不能彻底解决肌肤缺水问题,尤其在干燥的冬季,肌肤容易出现干纹、细纹,甚至出现油性肌肤。中医认为,“肺主皮毛”,肺脏的阴阳平衡直接影响肌肤状态。当肺脏内有火,内热不清时,肌肤就会表现出干燥和出油的双重问题。秋冬季节,干燥的空气和肺脏“上火”现象加剧,肺泡粘膜供水能力下降,导致咳嗽、干燥、脱皮、毛孔粗大、过油、黑头等问题。要解决根本问题,需要滋阴润肺。京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏是滋阴润肺的佳品,可以帮助肺脏排出脏东西,改善肌肤问题。此外,梨子、百合、甘蔗、荸荠、银耳、蜂蜜等食物也具有润肺功效,如银耳百合羹、枇杷膏梨子水果沙拉等。通过滋阴润肺,肺泡粘膜得到滋润,肌肤自然变得水润饱满。
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