科普文章
哈喽～我的new妈咪～^_^欢迎来到慧灵孕产瑜伽很多孕妈妈在孕早期开始就被头痛困扰着今天给大家分享10分钟的瑜伽，按摩肩背部以及按摩百会穴促进了整个肩颈以及头部的血液循环，能够有效的缓解头痛哦～快来试试吧～！适合人群：孕早期～孕晚期都可
熬过孕早期的呕吐恶心🤢又迎来了孕中期的😅切身总结几个小tips集美们！快试试看‼️有什么其他的好办法留言在评论区！一起跟孕期头痛sayNO‼️
😖你是否也在每个月的某些日子里，被姨妈痛困扰得无法自已？或是偏头痛突然来袭，让你痛苦不堪？🎉别担心，某站300万+观看，某瓣9.2分的冥想指南来帮你！🧘♀️第6课——身体扫描冥想，是时候给你的身体来一场深度放松了！.👭疼痛共鸣，我们都有共鸣：·当疼痛袭来，你是否感到孤独无助？但请记住，全世界有无数人和你一样，正在经历疼痛。我们并不孤单。🧠疼痛，大脑的双重游戏：·哈佛大学研究表明，疼痛是生理感觉和大脑反应的结合。正念冥想帮助我们专注于当下，接受而非评判。🧘♀️冥想，缓解疼痛的钥匙：·虽然不能消除疼痛，但冥想可以改变我们与疼痛的关系。通过身体扫描冥想，我们可以学会与疼痛和平共处，减少心理上的抗拒和压力。👩⚕️健康提醒，及时就医：·如果疼痛不止，记得及时就医。健康永远是第一位的。.🌈💖让我们一起跟随这12分钟的身体扫描冥想，迎接一个更健康更平和的自己！
鞠姐大变样之健康体态（上）
亲身经历从小颈椎就不太好，小时候因为颈椎问题经常吐头晕特别难受，分享一套我亲测自用的颈椎按摩操，难受的时候按摩一遍整个颈椎都会舒服很多！还能改善到斜方肌还有脖子前倾富贵包这些体态不好的问题，长期低头办公玩手机，脖子容易酸痛不舒服的真心推荐，你们快尝试！
📝1.维风双带：书上说可以缓解上呼吸道感染耳鸣偏头痛（我主要用头痛和偏头痛）🌟2放松头部经络；💕3.维风双带的具体刮法；😃4.偏头痛的注意事项
来一起改善圆肩驼背
1放松【枕额肌】过度疲劳产生的头痛，基本上都是这这两部分肌肉在作怪！覆盖整个头骨的【枕额肌】，负责把你的眼皮提拉起来，盯着电脑手机文件或是开会，这块肌肉负责让你注意力集中，神采奕奕。2放松【咬肌】颞肌负责你的开口闭合咀嚼咬牙，如果你在这一天主持了好几个会议，吃了几顿工餐，咬牙切齿与猪队友合作，那你这个咬肌可劳损的不轻，太阳穴疼痛在所难免。3放松【面神经颞支】肌肉里富含神经，如果肌肉紧张就会引起【神经痉挛】！你感觉到太阳穴的突突跳动，就是肌肉带领神经发出了抗议。4放松【耳颞神经】一个【面神经颞支】一个【耳颞神经】，这两条神经紧张是偏头痛的元凶！5放松【枕后肌群】经常伏案低头，脖子后侧肌肉筋膜紧张会造成脑供血不足，早晨起来还神采奕奕，往工位一坐就头昏脑涨，那就是脑供血不足的表现。
头疼十年了，终于知道了治疗方法
维生素B6，作用竟有这么多！（下）
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