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我来复诊了，这次药，怕冷稍微好点，睡眠好点，其他感觉变化不明显。目前情况:人很瘦（165cm 86斤）。吃生冷油腻容易腹胀腹痛，吃多点容易涨。脸暗黄干瘦毛孔粗，有点油 。左下牙根吃东西稍微有点酸痛。说话没劲，下午容易累。干活容易累，锻炼后脸更瘦，偶尔稍稍有点盗汗，眼睛有点干，有时有点视力模糊。两到三天排一次大便，先正常后稀软，有食物残渣。
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端午节作为我国传统节日，吃粽子是必不可少的习俗。然而，粽子多为糯米制成，不易消化，过量食用可能会对胃肠道造成负担。那么，在享受美食的同时，我们该如何科学地安排粽子的摄入量呢？首先，了解粽子的热量是很有必要的。一般来说，一只中等大小的白粽子（120-150克）热量约为200-250千卡，肉粽热量更高，可达300-400千卡。因此，对于减肥人群来说，要控制好粽子的摄入量。那么，每天最多能吃几个粽子呢？一般来说，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。同时，在食用粽子时，要搭配蔬菜、水果等食物，以帮助消化。此外，还有一些注意事项需要遵守。首先，睡前两小时最好不要吃粽子，以免造成消化不良。其次，不要食用过多含水分的寒性瓜果，如西瓜等，以免造成腹泻或腹痛。除了控制粽子的摄入量，我们还应该注意以下几点：1. 养成良好的饮食习惯，规律饮食，避免暴饮暴食。2. 适量运动，促进胃肠蠕动，帮助消化。3. 注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。4. 如有胃肠道不适，应及时就医。
我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心。在问诊过程中，医生仔细询问我的病情并给予了针对性的建议。医生提醒我需要注意营养问题，因为我最近体重下降较多，存在营养不良的风险。他详细分析了我的饮食情况，指出了其中的不足之处，并给出了合理的改善建议。医生还建议我在早餐、午餐和晚餐之间添加全营养的肠内营养粉，以保证我每天摄入足够的营养物质。他强调营养干预要保证体重、蛋白质水平和精神状态的改善。最后，医生给我推荐了适合糖尿病患者的特殊营养品，并告知我在需要诊疗时应前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利，让我对互联网医院的服务印象深刻。
随着我国人口老龄化趋势的加剧，老年营养问题日益凸显。据中国老年学学会老年食品与营养专业委员会主任付萍指出，我国60岁以上城市老年人营养不良现象严重，社区生活、住院、养老机构居住的老年人营养不良比例分别高达20%、45%、60%。这主要由于老年人消化吸收能力下降、疾病困扰、饮食习惯等因素所致。为了改善老年人营养不良现状，中国老年营养餐应运而生。它是一系列针对老年人的特别餐食，通过个性化、定制化的管理，满足均衡膳食需求。与普通膳食相比，老年营养餐在食材选择、烹饪方法、营养配比等方面均有不同，以确保老年人摄入充足的营养。老年营养餐的定制化管理主要体现在以下几个方面：1. 针对老年人常见的慢性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等，进行个性化饮食调整。2. 根据老年人的身体状况、活动量、营养需求等因素，制定合理的膳食计划。3. 选用易于消化吸收的食材，如粥、面条、软食等。4. 适当增加膳食纤维、维生素、矿物质等营养素的摄入。5. 定期监测老年人的营养状况，及时调整膳食计划。除了改善营养不良，老年营养餐还有以下益处：1. 提高老年人的免疫力，预防疾病。2. 帮助老年人控制体重，预防肥胖相关疾病。3. 改善老年人的消化吸收功能。4. 增强老年人的体质，提高生活质量。总之，老年营养餐在我国老年健康事业中具有重要意义。通过合理膳食，可以有效改善老年人营养不良现状，提高他们的生活质量和健康水平。
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随着生活水平的提高，老年人的饮食健康越来越受到关注。然而，许多老年人却面临着“吃嘛嘛香”的难题，总觉得“嘴里没味”，吃什么都不香。这背后的原因是什么呢？又该如何改善呢？本文将从多个方面为您解答。 首先，我们需要了解老年人味觉退化的原因。随着年龄的增长，口腔黏膜会逐渐增厚，舌头上的味蕾数量逐渐减少，味觉和嗅觉有所退化。在酸甜苦辣咸五种味道中，老年人对咸味的感受退化得最严重，对酸的感受退化程度相对较低，因此大部分老人偏爱咸味，而害怕酸味。 既然味觉退化无法避免，那么如何通过健康饮食改善老年人的食欲呢？以下是一些建议： 1. 营造良好的就餐氛围。食欲与心情密切相关。老年人应该多参加社交活动，与家人、朋友共进餐，享受美食的同时，也能增进感情，提高食欲。 2. 尝试新的食材和烹饪方法。老年人饮食种类相对固定，容易产生厌倦感。可以尝试一些新品种的食材，或者用不同的烹饪方法处理熟悉的食材，刺激味蕾，增加食欲。 3. 保持食物的温度。老年人多节俭，常常凑合着吃，或者吃剩菜剩饭。这样做不仅影响消化吸收，还会影响食欲。在食物温度最合适时进食，能更好地感受食物的味道，提高食欲。 4. 遵循合理的饮食原则。一日三餐要规律，早、午餐要吃好、吃饱，晚上要吃少。但若晚饭时突然胃口变好，老年人可以适当增加食量，不必过于刻板。 5. 注意食物的营养搭配。老年人的饮食应以清淡、易消化为主，适当增加蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，以满足身体的需求。 6. 保持良好的口腔卫生。口腔问题也会影响食欲。老年人应定期进行口腔检查，保持口腔卫生，预防口腔疾病。 总之，老年人要想吃得更香，需要从多个方面入手，包括改善饮食结构、增加社交活动、保持良好的口腔卫生等。通过这些措施，相信老年人的食欲会得到有效改善。
我是一名来自河北保定市的女生，今年23岁，身高1.60米，体重86斤。最近我发现自己每天吃很多却依然很瘦，而且还出现了营养不良的症状。去医院检查后，医生也确认了我的营养不良情况。我决定在网上进行医学咨询，希望能够得到更专业的建议。问诊已经开始，医生要求我上传舌苔的照片，但我暂时没有照片。我向医生描述了我的症状，说我运动后会瘦，无论吃多少都不会胖，而且越来越瘦。医生细心地询问了我的其他症状，我回答说肚子有点怕凉，口干有些口苦，情绪上会有些忧思焦虑，月经也是无定期的。最后，医生建议我可以直接向他咨询，我很感激医生的细心关怀。我希望通过这次问诊能够找到解决营养不良问题的方法。
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在快节奏的职场生活中，白领的午餐选择往往集中在自带、外卖、快餐和拼餐这四种方式。然而，这四种方式在营养、健康和便捷性方面各有优劣。本文将分析这四种午餐方式的利弊，并提出一些建议，帮助白领们选择更健康的午餐。1. 自带午餐：健康与便捷的平衡自带午餐的优点在于食材可控，可以保证食物的新鲜度和质量。白领可以根据自己的口味和营养需求，搭配主食、蔬菜和水果，保证营养均衡。但自带午餐也存在一些问题，如需要提前准备，储存和加热过程中可能存在卫生隐患。2. 外卖盒饭：方便快捷，但营养不足外卖盒饭因其便捷性受到许多白领的青睐。然而，外卖盒饭的食材质量难以保证，搭配不合理，往往缺乏蔬菜和粗粮，导致营养不均衡。此外，外卖盒饭的烹饪方式也容易导致油脂摄入过多。3. 快餐：口味多样，但健康堪忧快餐以其便捷性和口味多样受到年轻人的喜爱。然而，快餐中的油炸食品、高盐高糖食物过多，容易导致肥胖、心血管疾病等健康问题。4. 餐厅拼餐：丰富多样，但需谨慎选择餐厅拼餐可以提供丰富的菜品选择，但需要注意食材的质量和烹饪方式。建议选择清淡的菜肴，如蒸、煮、炖等方式烹饪的菜品，避免油炸和过咸的菜肴。总之，白领在选择午餐时，应综合考虑营养、健康和便捷性，选择最适合自己的午餐方式。
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近年来，关于白米饭的争议不断。有人将其称为“垃圾食品之王”，认为其高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维，对健康不利。然而，白米饭真的如此不堪吗？本文将从多个角度探讨白米饭的健康问题，并提供一些饮食建议。首先，我们需要了解白米饭的营养成分。白米饭主要由碳水化合物组成，提供人体所需的能量。虽然其蛋白质、脂肪、维生素、矿物质含量较低，但并非完全没有。研究表明，大米含有一定量的蛋白质，其中赖氨酸和苏氨酸含量相对较少。因此，将白米饭视为完全无营养的食品是不准确的。其次，关于白米饭的血糖指数（GI）问题。血糖指数是指食物摄入后，血糖水平上升的速度。白米饭的血糖指数较高，摄入后会导致血糖迅速上升，从而增加患糖尿病、心脏病等慢性病的风险。因此，长期过量食用白米饭确实需要谨慎。然而，这并不意味着白米饭完全不能食用。事实上，适量摄入白米饭并不会对健康造成太大影响。关键在于饮食的均衡和适量。建议每天摄入85克以上的粗粮，如糙米、燕麦等，以提供更全面的营养，并降低血糖上升的速度。此外，白米饭与蔬菜、豆类等富含纤维的食品一起食用，可以降低血糖负荷，有助于预防慢性病。同时，适量摄入健康的脂肪，如橄榄油、菜油、坚果等，可以改善胆固醇水平，保护心脏。总之，白米饭并非“垃圾食品”，适量食用并不会对健康造成太大影响。关键在于饮食的均衡和适量，以及与其他食物的搭配。
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在许多传统文化中，过午不食是一种常见的饮食习惯，尤其受到佛教和道教信徒的推崇。这种做法源于古代，当时人们普遍寿命较短，因此认为过午不食可以延年益寿。然而，在现代快节奏的生活中，过午不食是否仍然适用呢？本文将从营养学、中医学等多个角度进行分析，探讨过午不食的利弊。 首先，从营养学的角度来看，过午不食可能会导致营养摄入不足。人体需要每日摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，以满足身体的基本生理需求。如果长时间不进食，容易导致营养不良，进而引发各种疾病。 其次，中医学认为，人体气血阴阳平衡是健康的基础。过午不食会破坏人体正常的饮食规律，导致气血运行不畅，阴阳失衡，从而引发各种疾病。例如，中医认为，晚上是人体阳气最弱、阴气最旺的时候，此时进食可以补充阳气，促进身体健康。 然而，过午不食并非完全没有益处。对于一些特定人群，如减肥人群、糖尿病患者等，过午不食可以帮助控制体重、血糖等指标。但需要注意的是，过午不食并非适合所有人，具体是否适用需要根据个人体质和健康状况进行判断。 那么，如何科学地进行过午不食呢？以下是一些建议： 1. 遵循个人体质和健康状况：在决定是否过午不食之前，首先要了解自己的体质和健康状况，避免盲目跟风。 2. 适当调整饮食结构：过午不食并不意味着完全不吃，而是要调整饮食结构，确保摄入足够的营养。 3. 注意饮食时间：尽量避免在晚上9点后进食，以免影响睡眠。 4. 加强锻炼：适当的锻炼可以帮助消耗热量，提高身体代谢率。 总之，过午不食并非适合所有人，需要根据个人情况进行判断。在追求健康的同时，也要注意营养均衡，避免走入误区。
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随着生活节奏的加快，白领女性的午餐问题日益凸显。常见的午餐方式包括自带、外卖、快餐和拼餐。然而，这些方式都存在一定的营养问题。本文将分析几种午餐方式的利弊，并给出合理的建议，帮助白领女性吃出健康。1. 自带午餐的优势与不足自带午餐可以保证食物的新鲜和营养搭配。但需要注意的是，食物的储存和携带要符合卫生要求，避免细菌滋生。2. 外卖盒饭的问题与建议外卖盒饭方便快捷，但往往营养不均衡，油脂含量高。建议选择信誉良好的外卖平台，关注食品卫生和质量。3. 快餐的弊端及改进方法快餐方便快捷，但营养单一，缺乏膳食纤维。建议选择低脂、低盐、低糖的套餐，并搭配水果和蔬菜。4. 餐厅拼餐的注意事项餐厅拼餐可以提供丰富的食物选择，但需要注意食物的卫生和营养搭配。建议选择清淡、少油、少盐的菜肴。5. 白领女性健康午餐建议白领女性在午餐时应注重营养均衡，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入。建议多吃蔬菜、水果、粗粮和优质蛋白质。
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