脚跟疼可以自己好吗？
超量运动造成的跟痛症。运动需要适量。突然爆发的运动往往关节，肌肉，韧带，筋膜都难以支承受。#脚疼
脚后跟痛治疗，因为脚后跟痛有十种八种疾病的，首先要拍个X光片。我跟你讲几种疾病，比方跟痛症、长了骨刺、筋膜炎、滑囊炎、腱鞘炎，包括跟腱炎，包括它的一些距骨和跟骨长到一块，垂直的距骨都会造成这个病。包括扁平足、拇外翻，让医生看看才行。
跟痛症的人，很多人好像没长骨刺，所以不能说跟痛症跟跟骨骨刺是有百分之百的匹配关系。实际上，不都是因为长骨刺有跟骨疼痛，事实真正的跟骨疼痛和有骨刺的人，可能只占跟痛症的7%左右。大家可能了解了一下，有一种病叫跟腱末端的骨刺引起钙化性的跟腱炎，这个是经常的运动以后造成刺激引起的。就说跟骨骨刺影响跟腱炎的时候，是需要一段时间的修复，不能马上剧烈运动。它的近期效果，就是要马上去参加竞技性的比赛，可能是有点困难。但是如果作为一个长远的来说，给予足够的时间，中远期的效果还是可以的。
创伤也可以引起跟痛症。假如由于从高处跳下引起了跟部的一些微型骨折，也就是微微的骨折，但是照片的时候也不能发现，实际上它有可能是跟创伤引起的软组织的挫伤，或者微微的骨折有关系的。即应激性骨折，还有畸形的骨折，大一点的骨折的畸形愈合以后会残留疼痛。
中医上谈跟痛症，跟骨这个名字在中医里面叫肿，即后跟。所以中医上就认为跟痛症跟劳损过度，过度的长期的奔走、负重，产生了跟部这个部位的瘀血阻滞，不通则痛；或者是脚跟部长期浸于泥水之中劳作，感受了风寒湿邪，湿性凝滞引起局部的瘀血阻滞不通；或者年老体衰、肝肾不足，导致跟部的气血不融而痛。这是中医的一些这方面的解释。
跖筋膜炎引起的跟痛症，跖筋膜炎主要就在足跟的下方的这个地方，下方跟跖筋膜是成为一个弓弦。它经常纵工的时候，脚是在这样动的，所以引起了刺激，引起跖筋膜炎。它的疼痛主要在足跟的底部，或者超足弓的前方一点的地方。由于鞋子太硬或者没穿足弓的鞋，或者是运动量过大引起足跟部的疼痛。压痛点可能在足底跟足弓的前方一部分，这个时候就可能是跖筋膜炎。
足跟有一个叫脂肪垫炎的，有时候脂肪垫，走路时体重重，没有穿缓冲的减震的鞋，它会引起足部底部的脂肪垫炎，有时候走路了以后跟骨疼痛。而疼痛了以后夜晚也痛，这些人是何疾病，有些医生认为骨刺又不是很明确，解剖形状也基本正常，跟骨内夜晚疼痛，一下垂也痛，有时候有点酸痛，这个时候医生可能诊断是跟骨骨内压增高症，找不到原因的可能是这种病。当然本身的跟腱炎可以引起跟痛症，有时候跟腱的损伤，在附着点的损伤，如果在运动的时候也会引起足部跟部的疼痛。另外有很多跟后结节的滑囊炎，在早期可能滑囊炎有表现，然后滑囊炎表现以后刺激局部的这些组织，会引起疼痛。
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