科普文章
那天，阳光明媚，我像往常一样踏进了京东互联网医院，心里有些忐忑，毕竟这是我第一次线上咨询。医生***，一位经验丰富的内科专家，他的笑容温暖而亲切，让我感到安心。我详细地向***医生描述了我的症状：喜静懒言，说话气短声音小，四肢沉不爱动，情绪内向低沉，容易疲劳，工作中常感头晕困倦。睡眠正常，不做梦不失眠，食欲食量正常。目前未服用任何药物，无其他疾病。***医生耐心地听我说完，然后细心地询问了我一些生活习惯和细节，比如是否有口苦、口臭、大便情况等。他的问题既专业又细致，让我感到他真的很关心我的病情。几天后，我收到了***医生的建议。他告诉我，我的症状可能与慢性疲劳综合症有关，建议我调整作息，增加锻炼，并保持良好的心态。他还推荐了一些中草药，并告诉我如何搭配饮食。随着时间的推移，我按照***医生的建议进行调理，身体状况逐渐好转。我开始重视自己的生活习惯，增加运动，调整心态，不再让压力压垮自己。每当我想起***医生的专业和耐心，心中都充满了感激。京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务，让我感受到了医者的仁心仁术。我相信，只要我们用心去对待生活，用心去对待健康，就一定能拥有一个美好的未来。
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夏季高温天气，白天时间长，晚上睡眠时间缩短，适当午睡可以帮助消除疲劳，恢复精力。然而，许多人却遇到过越睡越困的情况。午睡的时间长短对于睡眠效果至关重要。研究表明，夏季昼长夜短，人体激素分泌节律导致中午时分心率和血压升高，加上上午的工作负荷，人体容易出现神经兴奋状态。午后激素影响消失，人体开始感到疲劳，下午一点至两点是人体最易犯困的时间段。夏季高温会消耗人体更多精力，使人更容易感到疲劳。研究表明，不午睡的人与午睡的人相比，听觉辨别能力、逻辑推理能力和数学成绩都会下降，体力和脑力的生理机能也会下降。夏季午后还是中暑的高发时间段，午睡对人体的身心状态和记忆能力等方面都有很好的修养效果。午睡与夜间睡眠不同，短时午睡中，人体始终没有出现绝对深度睡眠周期，眼电图始终没有反应。午睡开始后，人体首先处于清醒期，持续时间约两分钟，眼睛还在左右移动。然后进入约5分钟的S1期睡眠，之后进入S2期睡眠，其间一般无眼球运动，持续约22分钟。而后进入更深的S3、S4期睡眠，持续约20分钟。之后又回到S2睡眠期，到70分钟左右的时候，又进入更深的S3、S4期睡眠。午睡时间过长，会进入深度睡眠期，醒来后可能会感到迷迷糊糊。研究表明，睡60分钟和睡90分钟被叫醒，能改善大脑的机能状态，提神效果也很好。其中细分的话，睡60分钟起来，人体反应能力和运动能力恢复明显，对体能的补充效果最好。在这之后睡眠时间越长，降心率降血压的作用越明显，睡90分钟对心血管系统更好。午饭后不宜立即睡觉，最好间隔15-20分钟左右再睡。最好不要趴在桌子上睡，否则时间长了会压迫神经和血管。如果中午时间比较充裕，最好找个能够平躺下来的地方，在身上盖些东西，踏踏实实地睡一觉。如果一时不能入睡，也要把眼睛闭上，将精力集中到呼吸上，放缓呼吸节奏，可以帮助尽快入睡。
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立夏标志着夏天的到来，此时昼长夜短，人们作息时间也应相应调整。立夏后，白天逐渐变长，夜晚时间变短，这会导致一些人出现睡眠不足的情况。为了保持良好的精神状态和工作学习效率，建议在中午进行适当的午休。 立夏后，天亮得越来越早，人们起床时间也随之提前。而晚上相对睡得晚，容易造成睡眠不足。因此，立夏后可以适当晚些入睡，早点起床，以顺应自然界的变化。同时，建议增加午休时间，以补充睡眠不足。 夏季正午气温最高，人体容易出汗。午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，导致人容易感到精神不振、昏昏欲睡。适当的午休可以缓解这些症状，帮助恢复体力。 一般来说，午休时间以半个小时到一个小时为宜。时间过长，人可能会感到精神不振。睡觉时，要注意保暖，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。睡醒后，不要急于起身，可以再躺上10分钟，让身体逐渐恢复。 对于不能午休的上班族来说，午间休息时间可以听听音乐或闭目养神30-50分钟，以保证下午的工作学习效率。 除了午休，立夏后还应注意以下几点： 1. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻食物，以免引起肠胃不适。 2. 保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。 3. 增加户外运动，增强体质，提高免疫力。 4. 注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。 5. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。
我的线上问诊经历 2024年7月的一个午后，我坐在哈尔滨市的家中，打开了我的手机，准备通过互联网医院进行一次线上问诊。 自从工作繁忙以来，我发现自己总是处于一种易疲劳的状态，而且时不时还会上火。虽然胃口很好，也没有便秘的问题，但我知道，这并不是健康的表现。去年我曾经尝试过吃知柏地黄丸，但效果并不明显，因为我发现这种疲劳是断断续续的，有时候自己就好了，所以我无法判断药物是否发挥了作用。 在互联网医院上，我详细填写了问诊表，然后耐心等待医生的回复。很快，一位中医内科的医生给我进行了诊断。医生非常耐心，详细询问了我的症状，包括易疲劳、易上火、胃口好、无便秘等，以及我的生活习惯，如久坐、性生活频率等。医生还询问了我的勃起功能、晨勃情况以及阴囊潮湿等，以确保对病情有全面了解。 医生告诉我，我的症状属于上热下寒，肝经湿热，西医上可能被称为慢性疲劳综合症。医生说化验检查对我没有意义，而是建议我现在适合中药治疗。我询问了之前吃的知柏地黄丸是否适用，但医生告诉我这个药不适合我的类型。医生随后为我开具了汤药，并详细说明了煎煮方法和保存方式。 在整个过程中，医生的态度非常专业，语言也很友好，让我感受到了医生的关怀。这次线上问诊让我对病情有了更清晰的认识，也让我对中医治疗有了更多的信心。
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我的线上问诊经历 那天，我因为长时间的工作压力，身体感觉异常疲惫，尤其是精力明显不如同龄人。于是，我决定通过京东互联网医院寻求专业医生的帮助。 在医生的耐心询问下，我详细描述了自己的症状：经常感到疲劳，四肢无力，特别是带孩子的时候，更是感到力不从心。医生还询问了我的睡眠、饮食和既往病史。我告诉他，我睡眠质量不佳，因为夜里带孩子时好时坏，但如果能不带孩子，睡眠质量就会好很多。 医生根据我的症状和检查结果，初步判断我可能是亚健康状态，患有慢性疲劳综合征。他建议我从几个方面进行调理：注意补充营养，适当运动锻炼增强体质，并服用中药补益剂。 医生还特别提到，我之前服用的一种中药效果不佳，建议我更换其他药物。他根据我的血压偏低和气阴两虚的情况，推荐我服用西洋参、红景天、人参和刺五加等中药制剂。医生的专业知识和耐心让我深感安心，也让我对恢复健康充满了信心。 通过这次线上问诊，我不仅得到了专业医生的帮助，还学到了很多关于健康养生的知识。我相信，在医生的指导下，我的身体状况一定会得到改善。
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春回大地，万物复苏，然而随之而来的是许多人会感到困倦，这就是俗称的“春困”。其实，春困并不是疾病，而是人体对季节变化的一种生理反应。本文将从多个角度出发，探讨春困的成因、症状以及应对方法，帮助大家轻松度过这个时节。一、春困的成因1. 气候变化：春季气温逐渐回暖，人体为了适应外界环境，需要消耗更多的能量，从而导致身体疲劳。2. 节日效应：春节过后，人们的生活节奏逐渐恢复正常，但身体却需要一段时间来调整，因此容易出现困倦。3. 营养不良：春节期间，人们过量摄入油腻、高热量食物，导致身体负担加重，进而引发春困。二、春困的症状1. 精神不振：早晨起床后感到疲惫不堪，提不起精神。2. 注意力不集中：工作或学习时，注意力难以集中，容易分心。3. 睡眠质量下降：夜间睡眠时间较长，但醒来后仍然感到疲倦。4. 头晕脑胀：头部出现疼痛、头晕等症状。三、应对春困的方法1. 调整饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于改善肠道功能，缓解春困。2. 合理作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。3. 加强锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，提高免疫力。4. 调节情绪：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。5. 预防感冒：春季是感冒的高发季节，要注重保暖，预防感冒。
我是一名小说家，也是一位深知医疗行业知识的专业人士。最近，我父亲突然出现了头晕、呕吐等症状，血压也异常低。作为他的儿子，我非常担心，立即联系了我们的主治医生，王大夫。通过线上问诊，王大夫初步判断可能是眩晕症或其他神经系统问题，建议我们先去神经科就诊，排除脑梗、耳石等可能性。在王大夫的指导下，我们挂了神经科的号，并进行了相关检查。结果显示，父亲的症状是由于轻微中暑引起的。王大夫建议我们控制室内温度，避免再次中暑。同时，他也提醒我们要密切关注父亲的健康状况，及时就医。这次经历让我深刻体会到互联网医院和线上问诊的重要性。通过这种方式，我们可以在第一时间得到专业的医疗建议，避免了不必要的恐慌和延误。同时，也让我更加珍视健康，关注家人的身体状况。
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夏天白昼漫长，夜晚睡眠时间缩短，加之高温天气，适当午睡能够有效缓解疲劳，保持精力充沛。然而，许多人却发现自己越睡越没精神。那么，午睡究竟该睡多久呢？南京体育学院最新研究成果为我们揭示了午睡的奥秘。首先，为什么夏季尤其需要午睡呢？安徽工程大学体育学院闫林老师的研究表明，夏季昼长夜短，晚上睡眠时间缩短，中午高温又消耗大量精力，导致人体更容易感到疲劳。此外，不午睡的人群在听觉辨别能力、逻辑推理能力和记忆力等方面均显著低于午睡人群，午睡对于恢复体能和保持身心健康具有重要意义。那么，午睡和夜间睡眠有何不同呢？闫林老师研究发现，与夜间睡眠不同，短时午睡过程中，人体始终没有进入深度睡眠周期，眼电波也始终没有出现反应。这也就解释了为什么有的人午睡后精神百倍，而有的人却依然昏昏欲睡。那么，越睡越困是怎么回事呢？原来，人的睡眠过程分为浅睡眠和深睡眠两个阶段。浅睡眠持续约5分钟，深睡眠持续约20分钟。如果午睡时间过长，人体可能会进入深睡眠阶段，醒来后就会感到昏昏沉沉。因此，掌握好睡眠节奏至关重要。那么，如何才能达到最佳的午睡效果呢？闫林老师建议，午睡时间以20-30分钟为宜，避免进入深度睡眠阶段。如果时间允许，可以选择睡60-90分钟，有助于改善大脑机能和心血管系统。此外，午饭后不宜立即午睡，最好间隔15-20分钟再睡。午睡时，最好选择平躺的姿势，避免趴在桌子上睡觉，以免压迫神经和血管。
春天，万物复苏，人体也随着自然界的变化而发生相应的生理调整。然而，许多人却会在这个季节出现昏昏欲睡、无精打采的现象，这被称为“春困”。那么，春困到底是一种什么现象？它是否是一种疾病？我们又该如何应对春困呢？本文将为您解答这些问题。 一、春困现象 春困是一种常见的生理现象，主要表现为精神萎靡、注意力不集中、工作效率下降等。尤其是在春天，许多人会出现早上起床困难、工作效率低下的情况。 二、春困的原因 1. 春天气温逐渐升高，人体为了适应外界环境，皮肤和血管开始扩张，导致血液流向体表，大脑供血量相对减少，从而出现困倦感。 2. 春季日照时间逐渐延长，人体生物钟发生改变，导致睡眠质量下降。 3. 春季气候多变，湿气较重，容易导致人体气机不畅，进而引发困倦。 三、如何应对春困 1. 调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠。 2. 适当运动：春季适宜进行户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体素质，缓解春困。 3. 饮食调整：春季饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻食物。 4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，有助于缓解春困。 5. 调节室内环境：保持室内空气流通，适当增加室内湿度，有助于缓解春困。 四、春困与疾病的关系 春困虽然不是一种疾病，但有时可能与某些疾病相关。例如，贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病都可能导致春困。如果春困症状严重，建议及时就医。 五、总结 春困是一种常见的生理现象，通过调整作息时间、适当运动、饮食调整等方法可以有效缓解。同时，我们要关注春困与疾病的关系，如果春困症状严重，应及时就医。
那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，处理日常的工作。突然，我的手机震动了一下，是一条来自互联网医院的咨询请求。我点开一看，原来是附近的一位邻居，他告诉我自己最近感觉体虚，疲劳不堪，想要咨询一下医生。 我迅速地接受了他的咨询请求，并详细询问了他的症状。他说自己最近总是感到疲劳，容易困倦，尤其是白天的时候。他还提到自己的鬓角有白发，容易口腔溃疡，冬天手脚冰凉，而且最近熬夜比较多。 我根据他的症状，告诉他这是典型的虚劳症状，也就是平时说的慢性疲劳综合症。我建议他服用汤药来调理身体，并为他开出了处方。当我告诉他只需要用开水冲服颗粒剂时，他显得非常惊讶，没想到现在的医疗技术这么发达，连中药也可以这么方便。 他询问需要吃多久，我告诉他根据他的病情，两周左右应该就能看到疗效。他很高兴，表示会按照我的建议去购买药物。他还告诉我，之前在医院看过，医生给他开了一碗中药膏，还需要5天。 我告诉他，现在可以预约购买颗粒剂，药会寄过去。他还问我，是不是要先吃完医院开的药后再吃这个。我告诉他，不用，可以直接开始吃颗粒剂。他还好奇地问，颗粒剂是要自己熬的吗？我告诉他，不需要，直接用开水冲服即可。 在交流的过程中，我感受到了他的焦虑和不安。我耐心地解答他的每一个问题，并给予他鼓励和支持。当我告诉他处方已经送达药师审核，他显得非常放心。 整个咨询过程非常顺利，我感受到了互联网医院带来的便利。我告诉他，如果在使用药物期间有任何不适，可以随时联系我。他感谢我的帮助，我也告诉他，不用客气。
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