很多人都饱受慢性腰痛的困扰，不仅影响工作，家庭聚会、娱乐聚餐等活动中也都不能尽性！

你们说，还能不能愉快地玩耍了？！

遗憾的是，目前并没有能够完全治愈腰痛的方法。一些导致腰痛的原因和相应的预防措施，让我们一起来看一下吧！

1. 弯腰驼背，坐姿不正确

坐姿不正确是导致腰痛最为常见的原因之一。这种不正确的坐姿会使脊梁骨中的椎间关节、椎间盘和附近肌肉受到过度的牵拉和挤压，并最终引起疼痛。

学习并掌握正确的坐姿，在日常生活中养成良好的坐姿习惯能够有效的减轻疼痛，延缓病情的发展。同时，工作场所的座椅、显示器高度等也需要做相应的调整。

2. 好逸恶劳，不愿运动锻炼

运动初期腰痛加重可能是很多人放弃锻炼的原因之一。

但事实上，有不少研究都证实，正确的锻炼方式能够有效地缓解腰部疼痛。经常锻炼能够加强肌肉的力量，促进关节和椎间盘区的血液循环，还有缓解精神紧张、提高自信、改善心态的效果。

而长期窝在沙发上看电视，或是盘在电脑前打游戏，只会让你在错误坐姿的加持下，「老腰」越来越痛。

3. 异想天开，乞求灵丹妙药

很多腰痛患者在求医时，可能都听到过某些医生「美好的承诺」或是一些「神奇的疗法和仪器」。比如：多做倒立，或是往背上涂抹一些「药油」，再或者是推荐你购买某种电子按摩仪之类的东西。乍一听，似乎腰痛都减轻了许多。

但事实上，大多数披着「奇效」外衣的治疗方法，也只有「奇」罢了。

而奇怪的是，患者也往往更乐于相信这些神奇的东西，等真的体验起来，就发现自己被欺骗了。

4. 医生也不知道你得了什么病

很多患者喜欢打破砂锅问到底，「大夫，我这到底是什么病啊？」

事实是：多达 85% 以上的腰痛只能够诊断为「非特异性」。如果让医生用通俗的话讲就是「我也不知道是什么原因啊。」

当然，这个前提是你听了不会对医生「拍案而起」「拳头奉上」。

尽管目前常用的辅助检查如 X 光、CT、MRI 等技术能够清晰的显示出骨骼、关节、椎间盘和肌肉等的具体状况，但事实上，目前还没有任何一项检查手段能够明确地定位出大部分腰痛患者的病因。

所以，让我们将重点放在治疗上面吧。

5. 经常提举重物

经常提举重物也是导致腰部疼痛的常见原因之一。

如果工作需要长时间搬运重物的话，建议可以去尝试应征一些有机器辅助搬运的岗位，能够减少提举重物的动作，有效缓解腰部疼痛。

6. 过于礼貌，经常弯腰前倾

长期弯腰前倾，同样会引发腰部疼痛。在做弯腰前倾的动作时，椎间盘会受到更大的挤压，同时也能够引发腰部肌肉酸痛。

在日常生活中，注意弯腰前倾的次数。如果工作需要的话，可以在休息时间做一些腰部后仰的动作，适当缓解。

7. 对就医存在恐惧心理

和朋友邻居在一起闲聊，说起腰痛，邻居大姐一拍大腿，道：「唉！听我给你讲哦！我家老公的三大爷的二姑奶奶的六外甥子也有腰痛，听说到医院又是打针又是开刀的，老可怕了，结果到现在还没好！」

这时，对腰痛的恐惧可能就此埋在心中，很多人可能会胡思乱想，甚至惧怕到医院检查。

事实上，大多数年轻人的腰痛病史不会太长，而多数患者通过积极治疗、加强锻炼以及养成良好的姿势等，病情都能得到有效的控制。

当然，某些较为严重的疾病所引发的腰痛可能需要进行手术治疗，但这需要的是专业医生的专业帮助，而不是听邻里街坊口中的「神奇」故事。

8. 被动治疗，「医生，我的病就交给你治了！」

很多患者在讲这句话之后，就只会完全被动的接受各种治疗，例如神灯照射、电磁疗或是超声治疗。

很多患者在治疗后会感到明显的缓解，但一段时间后，腰痛仍会复发。

这些方法的疗效大多只能起到暂时的缓解作用。

目前，很多研究结果显示：积极进行自身运动锻炼和保持良好的形态姿势是一种更加积极而有效的腰部疼痛治疗手段。

如果想要获取这方面专业的知识，可以到医院康复科等咨询物理治疗师。

发挥个体在腰痛治疗过程中的主动性，对病情的缓解和疗效至关重要。

9. 抽烟也会加重腰痛

有关抽烟对人体健康的损害，想必大家都十分的清楚。但目前已经有一些研究发现，吸烟同样会增加个体出现腰部疼痛的几率。

所以，为了自己的健康，开始戒烟吧！

10. 钢铁意志，痛？我能扛！

如果你的小蛮腰或是水桶腰已经痛了有一两周的时间，别扛了！去医院吧！

尽管我们从小就被教育要养成「打碎牙也要往肚子里咽」之类的坚强意志，但对疾病和健康来讲，越早接受治疗，效果也就越好，未来康复的过程自然会更加顺利，造成功能损害的几率也就越低。

所以，面对腰痛等疾病，即使矫情一些也是可以接受的。

如果自己都不对自己的健康负责，还有谁会来负责呢？

对于久坐、压力大的现代人，身体某处出现疼痛，不一定是病变，可以通过一些锻炼和呼吸法给身心减压以缓解。

1.倾斜骨盆来缓解腰痛。腰痛是久坐办公族最常见的困扰，在办公桌前练习倾斜骨盆能激活腰部和脊柱。把骨盆想象成一只装满水的碗，尝试把“碗”先向前倾斜，腰部拱起来，再向后倾，让腰部伸直，难受时候适当做几次。

2.屈伸髋关节来放松臀部。长时间坐在电脑前会收紧臀部，导致疼痛。缓解的关键是向反方向活动身体。站起身，把一只脚后跟贴近臀部，手在背后抓住这只脚，拉伸股四头肌。有余力者可向前后移动膝盖，激活臀肌，拉伸髋肌。

3.深呼吸，减轻肩部的僵硬感。压力大，造成呼吸变浅，上背部、颈部和肩部有僵硬紧绷感。改变呼吸模式是放松的关键。常作缓慢、深长的腹式呼吸。吸气时，感觉腹部像外鼓；呼气时，感觉腹部往里缩。

患有腰椎间盘突出症的人常常突发腰痛，活动不便，弯腰及行走困难等。去医院就诊，如果不需要住院手术治疗，医生也只是让患者在家中休养。在家中休养时，应注意以下几个方面。

饮食调理

每日饮食应少食多餐，富于营养，易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，促进肠蠕动，防止便秘。患者若因便秘而努力挣扎，会导致腹压增加，症状加重。

建议： 每日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有效防止便秘。已发生便秘者，可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。

卧床休息

发病后应绝对卧床休息 1 周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。

• 1 周后可逐渐下床做一些轻微的活动；
• 2 周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动；
• 3～4 周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。

做好牵引

科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此，在绝对休息一周后可下床，就地取材，做牵引。

比如：双手抓住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各 1 次，每次 5～10 分钟左右。

锻炼腰肌

急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。

• 锻炼方法：取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次 2～5 分钟，每日 2 次。

一个月后可做三点支撑锻炼。

• 锻炼方法：取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次 4～6 分钟，每日 2 次。

五点支撑法

局部热疗

注意腰部保暖，可用热水袋、频谱仪、红外线等进行局部热疗，也可热敷。如中成药跌打丸每日 1～2 粒，研细酒调为稀糊状外敷患处，包扎固定后，再施以局部热疗，效果更佳。

不要依赖药物

腰疼严重时可以口服药物缓解，但是不要长时间内服或注射激素类药物。

危害：过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等，应特别注意。

引起睡觉时腰疼的原因有很多，其中包括：

• 经常性的干体力重活
• 劳累等原因引起的腰肌劳损
• 腰椎间盘突出
• 腰椎的劳损
• 腰椎病变等原因引起的

这些因素都会导致腰部的功能失调，从而牵拉周围的神经肌肉引起疼痛，严重的甚至会引起下肢的瘫痪。腰疼的患者一定要及时的进行检查，尽量不要过度的劳累，不要干体力重活，多休息，平时要注意腰椎的保养。可以适当的补充一些含维生素和纤维素比较丰富的食物，同时要尽量减少生冷油腻刺激性食物的摄入，养成一个良好的生活作息习惯。

新冠以后老年人持续腰痛，警惕是不是出现了骨折

腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是有区别的，正常人群中做腰椎磁共振，做出来多有腰椎间盘的变性，突出，但绝大多数人没有症状，或者说没有明显症状，也就不需要治疗，因此是在检查的过程中发现的可以称作腰椎间盘突出。而患者因为腰疼，腿疼做了腰椎磁共振发现有腰椎间盘突出，而且与所出现的症状相符，就叫做腰椎间盘突出症，典型的症状就是下腰痛，腰肌痉挛，双下肢大腿后侧到小腿的放射性疼痛，活动麻木，无力。因此临床上一定要有这个概念。我们再说说腰肌劳损，为什么会出现腰肌劳损，顾名思义，腰背部肌肉劳损，因为腰椎骨性结构发生退变，不稳定，腰部肌肉加强收缩维持其稳定性，时间长了就会劳损。因此这一类患者症状主要为腰背部肌肉劳损的症状，酸困不适，腰椎撑不住，肌肉止点处的筋膜炎，腰肌痉挛等。

因此腰肌劳损的治疗就是针对于腰部肌肉的治疗，如按摩，热敷及腰背肌肉功能锻炼。再就是非常重要的纠正不良习惯及不良坐姿。

任何疾病的治疗可以分为对症治疗及对因治疗，针对腰肌劳损对症治疗就是急性期口服非甾体消炎药，如双氯芬酸钠，塞来昔布等，或者外用膏药，如奇正消痛贴膏，氟比诺芬膏药等，中成药，腰痹痛等；对因治疗即我说的纠正不良姿势及不良习惯，进行腰背肌功能锻炼。对症治疗只是暂时的治疗急性期的措施，而改变不良习惯，进行腰背肌锻炼则是长久的，彻底的治疗手段。

 

 

到了冬天，天气会变得寒风凛冽，大雪纷飞，就像毛主席的沁园春雪里写到的，千里冰封，万里雪飘。尤其是在四季分明的东北。而随着气温的下降，冬季阴阳的更替，昼夜时间变得昼短夜长，人们也减少了外出活动的频率和时间。就连东北的大狗熊都需要冬眠了。

不过有很多人会有这样的感觉：

冬天来了以后，好像感觉这脖子更容易僵硬，更容易不舒服了？

晚饭后没什么事在暖洋洋的屋子里看电视，怎么觉得那个姿势都不舒服？腰酸腰痛？

本来恢复不做的颈椎腰椎病，怎么到了冬天更厉害了呢？

其实，在冬季，脖子疼，容易落枕，腰肌劳损，腰痛等等这些问题，发病的加重的要比夏季多得多。这主要和冬季的阴阳变化、气候变化、人们作息习惯的改变有关。

1. 首先就是冬天的一个阴阳状态和气候变化。那么颈椎腰椎病、关节炎因为什么发生的呢？无论是颈椎病还、腰椎病还是骨关节炎的一些表现，在中医的辩证上都叫做痹症，而这痹症还分为热痹、着痹、行痹、痛痹等。而这里的热痹，是一种痹症剧烈发作，寒湿化热、热邪侵袭的表现，其他的痹症的发生的一个原因就是风、寒、湿、的侵袭人体而发生的。

说到这大家可能知道了 为什么冬天的时候这脖子、要背、胳膊腿更容易不舒服了。没错，就是因为在冬天，风寒盛，而且同时，冬天是一年之中阳气最弱的时候，人身体的气血也是趋于收藏起来的，那么这个时候就非常可能一不小心，就被风吹到，被冻到了，就会引起身上原本的风寒湿痹发作了。比如有时候从温暖的屋子里出来的时候，由于这种温度变化比较大，冷风一下就吹了过来，是最容易引风寒入体的。在温暖的环境我们的毛孔都是打开的，腠理开放，就像紧关着的城门，打开了，正赶上敌军来犯。就会引起问题了。还有一些帅哥美女精神小伙，比较“潮流”的穿着——九分裤、豆豆鞋，露出洁白纤细的脚脖子、羽绒服下穿短裙，单薄的一层打底裤就可以出门的等等这种“要风度不要温度”的“很酷的”穿衣打扮，直接暴露在寒风中，上面说的是城门打开，这种情况就像是根本没有设防，这风寒直接就进来了。寒主收引，即使是之前没有颈腰椎疾病的人，在受风寒后都有可能发生经络不通而疼痛不舒，麻木僵硬等问题。我们的经络运行着气血，当风寒直接冲击到人体的时候，就会造成经络的不同，从而筋脉肌肉失养，就像水管被冻住了一样，不通了就疼了，失养了，就功能失常了，僵硬、麻木等等。

所以到冬天大家一定要做要保暖工作，尤其是这关节处，肩膀脖子处的保暖，正常人如此，平时就有颈肩腰腿痛的更是如此。

2. 另外一个原因就是在寒冷的冬天人的作息习惯的改变，也可能会加重和诱发颈肩腰腿的问题。

冬天有什么样的作息习惯改变呢？夏天的早上和晚上，公园里总是有很多人在

散步、健身、锻炼等等，而冬天还会看到这么多人么？不会，为什么？因为太冷了！

人都在家里待着了。冬天的晚上，广场和公园更加清冷，晚饭过后家人都在一起玩玩手机看看电视，非常的温馨。不过于此同时，无形中增加了我们坐着、躺着、玩手机、看电视的时间，也加重了颈椎腰椎的压力；包括在上班人群中，午休时间，也从散步变成了在办公室坐着、趴着。正所谓 《素问，宣明五气》:"久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳所伤。户外活动的减少，增加了我们在室内的时间，也就增加了久视、久卧、久坐的情况，伤血伤气伤肉，气血肉伤了以后，就没有力量固定我们的骨头关节，致使关节发生失稳、轻微错位的情况。肉和骨头就像钢筋和水泥，钢筋不够粗，不能保证水泥牢固，水泥不够硬，不能保证钢筋不弯折。就是这样一个关系。

另外像上班族中午趴桌子睡觉不活动、回到家沙发上“葛优瘫”减少户外活动的同时增加了不良的姿势的发生，会加重人的颈椎腰椎的压力，比如我们低头玩手机的时候，我们的脖子承担的压力可达十几公斤，而我们直立时，仅仅承受我们头部的压力就可以了。

所以人们经常纳闷，为什么明明没有进行什么体力活动反而腰酸背痛，其实就是这些小细节，生活习惯的小的改变，引起的问题。

那么在这冷风凛冽的冬天我们该怎么样去保护我们的颈椎腰椎呢？

1. 注意保暖：《素问·四气调神大论》所说：“冬三月，此为闭藏。·····早卧晚起，必待日光。衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒。特别是肩背部，脖子，四肢关节处。中老年人护膝之类的该用上就用上吧。在气温下降的天气，能减少户外劳作和劳动就减少一些。还有就是从室内到室外一定做好防风防寒的准备再出门。不然很容易受到气温剧烈变化的刺激并且受风寒冲击。像围脖、帽子、手套，都是必不可少的。寒冷的冬季围上一条爱人送的围脖，岂不是更加温暖呢！

2. 注意活动筋骨：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季人都不喜欢出门，也不适合出门，那么我们在家，在工作单位，也要避免久卧、久坐、及不良坐姿等。每工作一小时要活动一会站一会，舒展舒展身体；坐着的时候尽量保持头在脖子上脖子在肩膀上，保持肩背挺直的正确姿势。休息日和晚上在家也可以做一做简单的功能训练，比如平板支撑、小燕飞等等。

3. 食补、药补：冬季容易发生颈肩腰腿痛的人，本身也是一种阳气及气血不足、经络不通的状态，那么在冬季是一个养阴的季节，这里的阴是指代的阴成形、闭藏，收藏的意思，而不是阴气。所以在冬季有这样问题的人，适合去吃一些滋补的，热量较高的、能够补益气血的膳食为宜。为避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜。从五味与五脏关系有之，则如《素问·藏气法时论》说；“肾主冬……肾欲坚，急食苦以坚之，用苦补之，咸泻之”。这是因为冬季阳气衰微，腠理闭塞，很少出汗。减少食盐摄入量，可以减轻肾脏的负担，增加苦味可以坚肾养心。比如苦瓜、莲子等。

具体地说，在冬季为了保阴潜阳，宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品；还有

能够补益气血的食物，比如：红参、龙眼肉、黄芪、灵芝、当归、大枣等以保护阳气。由于冬季重于养“藏”，放在此时进补是最好的时机。

冬天猫冬，也是有讲究的，早上待日光，出门带围脖，穿的暖暖的，注意动筋骨

多吃高营养，保护养气重养“藏”，养藏保精，对于预防春季温病，也具有重要意义。

晨起足跟痛、腰痛。

腰痛很常见，很多人腰痛时第一时间想找肾科医生看看。其实腰痛的常见病因是腰肌劳损或受凉、腰部扭伤、腰间盘突出、腰椎骨韧带滑脱、男性前列腺炎、女性盆腔炎、附件炎等，表现为腰背部轻到中度的不适。

 

        多数肾炎、肾病没有或仅有轻度腰部不适，出现较剧烈腰痛的很少见。这是因为肾脏本身没有感觉神经，不会有痛感；而肾脏的外包膜、肾盂和输尿管有神经分布，肾区疼痛常常与感染、结石、血栓等引起的肾脏外包膜、肾盂和输尿管受牵拉，张力增加有关，这种疼痛的特点多为较强烈的腰部不适，或酸胀、钝痛，可以与体位和活动相关，要在泌尿外科诊治。

 

        因此，腰痛不一定是肾脏发生了损伤。所以，应根据腰痛的部位和性质，结合病史，可进行尿沉渣、泌尿系B超检查，排除肾脏疾病后，转至其他专科诊疗。

 

出现腰痛别不当回事，拖到后面不手术真的没办法！ 

怀孕早期，许多准妈妈会经历腰酸背痛的症状，尤其是在停经一个月左右时。这种不适感可能源于多种原因，包括受精卵着床、激素变化、子宫扩张等。

1. 受精卵着床：怀孕早期，受精卵在子宫内着床，这个过程可能会刺激子宫，导致宫缩和腰酸。

2. 激素变化：怀孕早期，激素水平发生变化，如孕酮和雌激素的增加，也可能导致腰酸。

3. 子宫扩张：随着胎儿的发育，子宫逐渐扩张，这也可能导致腰酸背痛。

为了缓解孕期腰酸，以下是一些有效的方法：

1. 休息：保证充足的休息，避免过度劳累。

2. 运动锻炼：进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以增强腰部肌肉，缓解腰酸。

3. 饮食调整：保持均衡的饮食，补充足够的钙、镁等矿物质，有助于缓解腰酸。

4. 穿着舒适：选择合适的孕妇服装，穿着舒适的鞋子，避免长时间站立或行走。

5. 调整睡姿：保持侧睡的姿势，并在腰部放置柔软的靠垫，减轻腰部的压力。

6. 按摩放松：进行轻柔的按摩，缓解肌肉紧张和腰酸。

7. 注意保暖：保持身体温暖，避免受凉。

8. 避免提重物：避免提举重物，以免加重腰部的负担。

9. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于缓解腰酸。

10. 及时就医：如果腰酸症状严重或持续不缓解，应及时就医。

在520这个浪漫的日子里，除了表达爱意，我们还可以关注自己的身体健康。正确的双排姿势对于保护脊椎、预防腰痛具有重要意义。本文将为您详细介绍正确的双排姿势，并为您提供一些建议，帮助您在日常生活中养成良好的坐姿习惯。

一、什么是正确的双排姿势？

正确的双排姿势是指保持身体与桌面的距离适中，双脚平放在地面上，腰部挺直，肩膀放松，双臂自然下垂。这种姿势有助于保持脊椎的生理弯曲，减少腰部的压力。

二、双排姿势不正确有哪些危害？

1. 腰痛：长时间保持不正确的双排姿势，容易导致腰部肌肉紧张，引发腰痛。

2. 脊柱变形：错误的坐姿会破坏脊椎的正常生理弯曲，导致脊柱变形。

3. 颈椎病：长时间低头看电脑或手机，容易引发颈椎病。

4. 疲劳：不正确的坐姿会导致血液循环不畅，引起疲劳。

三、如何保持正确的双排姿势？

1. 选择合适的椅子：选择有良好支撑腰部的椅子，可以帮助保持正确的坐姿。

2. 调整椅子高度：椅子高度应与桌面高度相适应，保持双脚平放在地面上。

3. 定时休息：长时间保持同一姿势，容易导致肌肉疲劳。每隔一段时间，起身活动一下，有助于缓解肌肉紧张。

4. 坐姿训练：可以通过一些坐姿训练，如瑜伽、普拉提等，提高坐姿的稳定性。

四、预防腰痛的日常保养

1. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于缓解腰痛。

2. 增强腰背肌肉：通过运动锻炼，增强腰背肌肉，提高脊柱的稳定性。

3. 注意饮食：保持营养均衡，避免过度肥胖，减轻腰部负担。

总之，正确的双排姿势对于我们的身体健康至关重要。在520这个特殊的日子里，让我们一起关注自己的身体健康，养成良好的坐姿习惯，为爱更健康！

腰肌劳损，作为常见的腰部疾病，给患者的生活带来了诸多不便。本文将围绕腰肌劳损的成因、症状、治疗方法以及日常护理等方面进行详细介绍，帮助患者更好地了解和应对这一疾病。

一、腰肌劳损的成因及症状

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。其主要成因包括：长期不良姿势、过度劳累、腰部受凉、运动不当等。腰肌劳损的症状表现为腰骶部疼痛或酸痛，疼痛程度轻重不一，反复发作。疼痛常随气候变化或疲劳而加剧。

二、腰肌劳损的治疗方法

1. 药物治疗：对于腰肌劳损患者，常用的药物包括活血化瘀膏药、止痛药等。其中，活血化瘀膏药如狗皮膏药、活血止痛膏等，可促进局部血液循环，缓解疼痛症状。

2. 物理治疗：物理治疗包括针灸、烤电、按摩等，可缓解腰部肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。

3. 康复训练：康复训练有助于增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性，预防腰肌劳损复发。常见的康复训练包括：腰部肌肉拉伸、腰部肌肉力量训练、平衡训练等。

三、腰肌劳损的日常护理

1. 注意保暖：避免腰部受凉，尤其在寒冷的天气或潮湿的环境中。

2. 保持正确姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换体位，减轻腰部负担。

3. 适当锻炼：加强腰部肌肉锻炼，提高腰部稳定性，预防腰肌劳损复发。

4. 避免过度劳累：避免过度搬运重物，避免长时间站立或久坐。

四、医院及科室推荐

对于腰肌劳损患者，建议到医院的骨科或康复科就诊。在医生指导下进行治疗和康复训练。

五、总结

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，通过合理的治疗和日常护理，可以有效缓解疼痛症状，预防复发。患者应积极配合医生的治疗，并注意日常生活中的保养，以提高生活质量。

那天，我如往常一样，在手机上预约了京东互联网医院的在线问诊服务。屏幕那头，出现了一位面带微笑的医生，声音温和而亲切。

我向他描述了我的症状：早上起床后腰后两肾处酸痛，已经持续了一段时间。医生耐心地询问了我的一些生活习惯，包括作息、饮食、工作压力等。

医生不仅关注我的病情，还关心我的心理状态。他告诉我，不要过于焦虑，保持良好的心态对恢复健康很重要。

随后，医生为我详细分析了病情，并结合我的舌象，给出了中医调理的建议。他开的药方让我对中医有了更深的认识。

在用药期间，医生还多次通过线上平台与我沟通，询问我的病情变化，并根据我的反馈调整治疗方案。

经过一段时间的治疗，我的腰痛症状明显减轻，整个人也感觉轻松了许多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业素养、耐心和关爱让我倍感温暖。我相信，在未来的日子里，互联网医院将为更多患者带来便利和希望。

月经期间腰部疼痛是许多女性都会遇到的问题，这可能是由于多种原因导致的。

首先，月经期间激素水平的变化是导致腰痛的主要原因之一。在月经周期中，雌激素和孕酮的水平会有所波动，这种波动可能会引起肌肉紧张、疼痛等症状。

其次，受凉也是导致月经期间腰痛的常见原因。在月经期间，女性的子宫颈口会放松，使得盆腔更容易受到寒冷刺激，导致腰部肌肉紧张、疼痛。

此外，局部炎症也是导致腰痛的原因之一。月经期间，女性的子宫内膜脱落，可能会引起局部炎症，进而导致腰部疼痛。

对于月经期间腰痛的治疗，除了药物治疗外，还可以采取以下措施缓解症状：

1. 适当休息：在月经期间，女性应该避免过度劳累，保证充足的休息，有助于缓解腰痛。

2. 热敷：用热水袋敷在腰部疼痛的部位，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 艾灸：艾灸可以温经通络，缓解腰部疼痛。

4. 红糖水：喝一碗热红糖水，加入两片生姜，可以驱寒暖宫，缓解腰痛。

5. 口服药物：如益母草胶囊或天芪痛经胶囊，可缓解腰痛症状。

在日常生活中，女性应该注意以下几点，以预防月经期间腰痛：

1. 注意保暖：避免局部受凉，尤其是在月经期间。

2. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 饮食调理：避免辛辣、生冷、甜食等刺激性食物，多吃富含营养的食物。

4. 定期体检：及时了解自己的身体状况，预防疾病的发生。

那天，阳光明媚，我像往常一样忙碌地在家里做家务。突然，当我搬起一个重物时，一声巨响从腰部传来，我感到一阵剧痛，仿佛整个世界都静止了。

两天过去了，疼痛依然如影随形。我无法弯腰，连起床都需要帮助，这让我非常焦虑。在朋友的推荐下，我决定尝试互联网医院，寻求专业医生的帮助。

通过互联网医院平台，我联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的病情，并耐心地解答了我的疑问。医生告诉我，我可能患有腰大肌和腰椎韧带拉伤，需要卧床休息，不要进行按摩推拿、理疗等治疗。

医生还为我开具了止痛药和中药活血化瘀的处方，并告诉我需要注意饮食，适当活动双腿。虽然无法立即缓解疼痛，但医生的耐心和专业让我感到安心。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程有些痛苦，但我坚信，只要按照医生的嘱托去做，一定能够康复。通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便捷和高效，也为医生的专业和敬业点赞。

现在，我已经可以慢慢地活动了，疼痛也在逐渐减轻。我相信，在不久的将来，我一定能恢复健康，重返工作岗位。

我曾经是一名小说家，生活过得平静而充实。然而，突然的一天，我的生活被腰椎间盘突出所打乱。起初，我只是感到腰部有些不适，但随着时间的推移，疼痛开始蔓延到我的大腿和臀部。每当我试图站起来或走路时，疼痛就会加剧，仿佛有一根针在刺穿我的神经。

我很快意识到这不是普通的腰痛，于是决定去医院做进一步检查。CT扫描显示我患有腰椎间盘突出，并且已经压迫到神经。医生开了戴芬、甲钴胺和腰痛宁三种药物给我，并建议我在家休息一段时间。

我按照医生的建议服用药物，并且在家中尽量避免剧烈运动。起初，疼痛有所缓解，但随着时间的推移，我的左腿也开始感到疼痛。我再次联系医生，询问是否需要继续服用药物。医生建议我再服用一周，并且可以尝试使用热敷和膏药来缓解疼痛。

在这段时间里，我深刻体会到了疾病带来的痛苦和不便。然而，通过与医生的在线交流和及时的治疗，我逐渐恢复了健康。现在，我再次可以专注于我的小说创作，感恩互联网医院和线上问诊为我提供的便捷服务。

我是西安市的一名上班族，最近总是早上一觉醒来，整个腰椎都痛得厉害，白天不痛。这种情况已经持续了好几天，让我感到非常困扰和焦虑。每天早上醒来，腰部的疼痛感就像一把锤子敲打着我的身体，甚至影响了我的日常生活和工作效率。我试图通过休息和按摩来缓解疼痛，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一位经验丰富的医生，通过线上问诊的方式向他描述了我的症状。医生首先询问了我弯腰和按压时的疼痛感受，并了解了我近期的生活习惯和工作状态。根据我的描述，医生初步判断我可能患有腰肌劳损，并给出了相应的治疗方案。

医生建议我口服塞来昔布和腰痛宁，外用氟比洛芬膏药，并进行理疗和按摩。同时，他也强调了平时生活中要注意保护腰椎，避免久坐和弯腰干活，保持腰部的温暖。医生还推荐我进行腰背肌功能锻炼，以增强腰部的力量和灵活性。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。经过一段时间的努力，我的腰椎疼痛逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的，尤其是在面对健康问题时。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的线上问诊服务，让我在家中就能得到优质的医疗服务。

我从小就喜欢写作，梦想成为一名小说家。然而，生活总是充满意外。最近，我开始感到左臀部疼痛，尤其是在长时间走路后。起初，我以为只是肌肉疲劳，休息几天就会好转。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重。我开始担心自己可能患上了某种疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我进行腰椎磁共振检查。结果显示，我的腰椎问题并不是太大，但医生仍然认为我的左臀部疼痛可能与腰椎有关。

医生推荐我进行综合治疗，包括口服塞来昔布、腰痛宁或腰痹通，外用氟比洛芬膏药，理疗仪理疗，按摩和锻炼。同时，医生也强调了平时生活中需要注意保护腰椎，避免久坐和弯腰干活，保持腰部温暖，并进行腰背肌功能锻炼。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复之旅。虽然过程中有时会感到疼痛和不适，但我坚持按照医生的建议进行治疗和锻炼。慢慢地，我的左臀部疼痛减轻了，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，及时寻求专业的医疗帮助，并积极采取预防和调理措施，保持良好的生活习惯和心态。只有这样，我们才能更好地享受生活，实现自己的梦想。

女性腰部酸痛并非只是腰椎问题，也可能是慢性盆腔炎的信号。

慢性盆腔炎是一种常见的妇科疾病，其症状不仅局限于腹痛，腰骶部疼痛也是常见表现。

专家指出，当盆腔内有炎症时，会导致充血、水肿、粘连等病理变化，从而压迫腰骶神经，引发腰痛。

因此，女性若出现持续性腰痛，特别是伴有月经和白带异常，应及时就医，排除慢性盆腔炎的可能。

预防盆腔炎，应注意个人卫生，避免感染。治疗方面，应在医生指导下进行，切勿擅自服用抗生素。

慢性盆腔炎患者应积极配合治疗，注意日常保养，保持良好的生活习惯，以促进病情恢复。