很多人都饱受慢性腰痛的困扰，不仅影响工作，家庭聚会、娱乐聚餐等活动中也都不能尽性！

你们说，还能不能愉快地玩耍了？！

遗憾的是，目前并没有能够完全治愈腰痛的方法。一些导致腰痛的原因和相应的预防措施，让我们一起来看一下吧！

1. 弯腰驼背，坐姿不正确

坐姿不正确是导致腰痛最为常见的原因之一。这种不正确的坐姿会使脊梁骨中的椎间关节、椎间盘和附近肌肉受到过度的牵拉和挤压，并最终引起疼痛。

学习并掌握正确的坐姿，在日常生活中养成良好的坐姿习惯能够有效的减轻疼痛，延缓病情的发展。同时，工作场所的座椅、显示器高度等也需要做相应的调整。

2. 好逸恶劳，不愿运动锻炼

运动初期腰痛加重可能是很多人放弃锻炼的原因之一。

但事实上，有不少研究都证实，正确的锻炼方式能够有效地缓解腰部疼痛。经常锻炼能够加强肌肉的力量，促进关节和椎间盘区的血液循环，还有缓解精神紧张、提高自信、改善心态的效果。

而长期窝在沙发上看电视，或是盘在电脑前打游戏，只会让你在错误坐姿的加持下，「老腰」越来越痛。

3. 异想天开，乞求灵丹妙药

很多腰痛患者在求医时，可能都听到过某些医生「美好的承诺」或是一些「神奇的疗法和仪器」。比如：多做倒立，或是往背上涂抹一些「药油」，再或者是推荐你购买某种电子按摩仪之类的东西。乍一听，似乎腰痛都减轻了许多。

但事实上，大多数披着「奇效」外衣的治疗方法，也只有「奇」罢了。

而奇怪的是，患者也往往更乐于相信这些神奇的东西，等真的体验起来，就发现自己被欺骗了。

4. 医生也不知道你得了什么病

很多患者喜欢打破砂锅问到底，「大夫，我这到底是什么病啊？」

事实是：多达 85% 以上的腰痛只能够诊断为「非特异性」。如果让医生用通俗的话讲就是「我也不知道是什么原因啊。」

当然，这个前提是你听了不会对医生「拍案而起」「拳头奉上」。

尽管目前常用的辅助检查如 X 光、CT、MRI 等技术能够清晰的显示出骨骼、关节、椎间盘和肌肉等的具体状况，但事实上，目前还没有任何一项检查手段能够明确地定位出大部分腰痛患者的病因。

所以，让我们将重点放在治疗上面吧。

5. 经常提举重物

经常提举重物也是导致腰部疼痛的常见原因之一。

如果工作需要长时间搬运重物的话，建议可以去尝试应征一些有机器辅助搬运的岗位，能够减少提举重物的动作，有效缓解腰部疼痛。

6. 过于礼貌，经常弯腰前倾

长期弯腰前倾，同样会引发腰部疼痛。在做弯腰前倾的动作时，椎间盘会受到更大的挤压，同时也能够引发腰部肌肉酸痛。

在日常生活中，注意弯腰前倾的次数。如果工作需要的话，可以在休息时间做一些腰部后仰的动作，适当缓解。

7. 对就医存在恐惧心理

和朋友邻居在一起闲聊，说起腰痛，邻居大姐一拍大腿，道：「唉！听我给你讲哦！我家老公的三大爷的二姑奶奶的六外甥子也有腰痛，听说到医院又是打针又是开刀的，老可怕了，结果到现在还没好！」

这时，对腰痛的恐惧可能就此埋在心中，很多人可能会胡思乱想，甚至惧怕到医院检查。

事实上，大多数年轻人的腰痛病史不会太长，而多数患者通过积极治疗、加强锻炼以及养成良好的姿势等，病情都能得到有效的控制。

当然，某些较为严重的疾病所引发的腰痛可能需要进行手术治疗，但这需要的是专业医生的专业帮助，而不是听邻里街坊口中的「神奇」故事。

8. 被动治疗，「医生，我的病就交给你治了！」

很多患者在讲这句话之后，就只会完全被动的接受各种治疗，例如神灯照射、电磁疗或是超声治疗。

很多患者在治疗后会感到明显的缓解，但一段时间后，腰痛仍会复发。

这些方法的疗效大多只能起到暂时的缓解作用。

目前，很多研究结果显示：积极进行自身运动锻炼和保持良好的形态姿势是一种更加积极而有效的腰部疼痛治疗手段。

如果想要获取这方面专业的知识，可以到医院康复科等咨询物理治疗师。

发挥个体在腰痛治疗过程中的主动性，对病情的缓解和疗效至关重要。

9. 抽烟也会加重腰痛

有关抽烟对人体健康的损害，想必大家都十分的清楚。但目前已经有一些研究发现，吸烟同样会增加个体出现腰部疼痛的几率。

所以，为了自己的健康，开始戒烟吧！

10. 钢铁意志，痛？我能扛！

如果你的小蛮腰或是水桶腰已经痛了有一两周的时间，别扛了！去医院吧！

尽管我们从小就被教育要养成「打碎牙也要往肚子里咽」之类的坚强意志，但对疾病和健康来讲，越早接受治疗，效果也就越好，未来康复的过程自然会更加顺利，造成功能损害的几率也就越低。

所以，面对腰痛等疾病，即使矫情一些也是可以接受的。

如果自己都不对自己的健康负责，还有谁会来负责呢？

对于久坐、压力大的现代人，身体某处出现疼痛，不一定是病变，可以通过一些锻炼和呼吸法给身心减压以缓解。

1.倾斜骨盆来缓解腰痛。腰痛是久坐办公族最常见的困扰，在办公桌前练习倾斜骨盆能激活腰部和脊柱。把骨盆想象成一只装满水的碗，尝试把“碗”先向前倾斜，腰部拱起来，再向后倾，让腰部伸直，难受时候适当做几次。

2.屈伸髋关节来放松臀部。长时间坐在电脑前会收紧臀部，导致疼痛。缓解的关键是向反方向活动身体。站起身，把一只脚后跟贴近臀部，手在背后抓住这只脚，拉伸股四头肌。有余力者可向前后移动膝盖，激活臀肌，拉伸髋肌。

3.深呼吸，减轻肩部的僵硬感。压力大，造成呼吸变浅，上背部、颈部和肩部有僵硬紧绷感。改变呼吸模式是放松的关键。常作缓慢、深长的腹式呼吸。吸气时，感觉腹部像外鼓；呼气时，感觉腹部往里缩。

患有腰椎间盘突出症的人常常突发腰痛，活动不便，弯腰及行走困难等。去医院就诊，如果不需要住院手术治疗，医生也只是让患者在家中休养。在家中休养时，应注意以下几个方面。

饮食调理

每日饮食应少食多餐，富于营养，易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，促进肠蠕动，防止便秘。患者若因便秘而努力挣扎，会导致腹压增加，症状加重。

建议： 每日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有效防止便秘。已发生便秘者，可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。

卧床休息

发病后应绝对卧床休息 1 周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。

• 1 周后可逐渐下床做一些轻微的活动；
• 2 周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动；
• 3～4 周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。

做好牵引

科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此，在绝对休息一周后可下床，就地取材，做牵引。

比如：双手抓住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各 1 次，每次 5～10 分钟左右。

锻炼腰肌

急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。

• 锻炼方法：取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次 2～5 分钟，每日 2 次。

一个月后可做三点支撑锻炼。

• 锻炼方法：取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次 4～6 分钟，每日 2 次。

五点支撑法

局部热疗

注意腰部保暖，可用热水袋、频谱仪、红外线等进行局部热疗，也可热敷。如中成药跌打丸每日 1～2 粒，研细酒调为稀糊状外敷患处，包扎固定后，再施以局部热疗，效果更佳。

不要依赖药物

腰疼严重时可以口服药物缓解，但是不要长时间内服或注射激素类药物。

危害：过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等，应特别注意。

到了冬天，天气会变得寒风凛冽，大雪纷飞，就像毛主席的沁园春雪里写到的，千里冰封，万里雪飘。尤其是在四季分明的东北。而随着气温的下降，冬季阴阳的更替，昼夜时间变得昼短夜长，人们也减少了外出活动的频率和时间。就连东北的大狗熊都需要冬眠了。

不过有很多人会有这样的感觉：

冬天来了以后，好像感觉这脖子更容易僵硬，更容易不舒服了？

晚饭后没什么事在暖洋洋的屋子里看电视，怎么觉得那个姿势都不舒服？腰酸腰痛？

本来恢复不做的颈椎腰椎病，怎么到了冬天更厉害了呢？

其实，在冬季，脖子疼，容易落枕，腰肌劳损，腰痛等等这些问题，发病的加重的要比夏季多得多。这主要和冬季的阴阳变化、气候变化、人们作息习惯的改变有关。

1. 首先就是冬天的一个阴阳状态和气候变化。那么颈椎腰椎病、关节炎因为什么发生的呢？无论是颈椎病还、腰椎病还是骨关节炎的一些表现，在中医的辩证上都叫做痹症，而这痹症还分为热痹、着痹、行痹、痛痹等。而这里的热痹，是一种痹症剧烈发作，寒湿化热、热邪侵袭的表现，其他的痹症的发生的一个原因就是风、寒、湿、的侵袭人体而发生的。

说到这大家可能知道了 为什么冬天的时候这脖子、要背、胳膊腿更容易不舒服了。没错，就是因为在冬天，风寒盛，而且同时，冬天是一年之中阳气最弱的时候，人身体的气血也是趋于收藏起来的，那么这个时候就非常可能一不小心，就被风吹到，被冻到了，就会引起身上原本的风寒湿痹发作了。比如有时候从温暖的屋子里出来的时候，由于这种温度变化比较大，冷风一下就吹了过来，是最容易引风寒入体的。在温暖的环境我们的毛孔都是打开的，腠理开放，就像紧关着的城门，打开了，正赶上敌军来犯。就会引起问题了。还有一些帅哥美女精神小伙，比较“潮流”的穿着——九分裤、豆豆鞋，露出洁白纤细的脚脖子、羽绒服下穿短裙，单薄的一层打底裤就可以出门的等等这种“要风度不要温度”的“很酷的”穿衣打扮，直接暴露在寒风中，上面说的是城门打开，这种情况就像是根本没有设防，这风寒直接就进来了。寒主收引，即使是之前没有颈腰椎疾病的人，在受风寒后都有可能发生经络不通而疼痛不舒，麻木僵硬等问题。我们的经络运行着气血，当风寒直接冲击到人体的时候，就会造成经络的不同，从而筋脉肌肉失养，就像水管被冻住了一样，不通了就疼了，失养了，就功能失常了，僵硬、麻木等等。

所以到冬天大家一定要做要保暖工作，尤其是这关节处，肩膀脖子处的保暖，正常人如此，平时就有颈肩腰腿痛的更是如此。

2. 另外一个原因就是在寒冷的冬天人的作息习惯的改变，也可能会加重和诱发颈肩腰腿的问题。

冬天有什么样的作息习惯改变呢？夏天的早上和晚上，公园里总是有很多人在

散步、健身、锻炼等等，而冬天还会看到这么多人么？不会，为什么？因为太冷了！

人都在家里待着了。冬天的晚上，广场和公园更加清冷，晚饭过后家人都在一起玩玩手机看看电视，非常的温馨。不过于此同时，无形中增加了我们坐着、躺着、玩手机、看电视的时间，也加重了颈椎腰椎的压力；包括在上班人群中，午休时间，也从散步变成了在办公室坐着、趴着。正所谓 《素问，宣明五气》:"久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳所伤。户外活动的减少，增加了我们在室内的时间，也就增加了久视、久卧、久坐的情况，伤血伤气伤肉，气血肉伤了以后，就没有力量固定我们的骨头关节，致使关节发生失稳、轻微错位的情况。肉和骨头就像钢筋和水泥，钢筋不够粗，不能保证水泥牢固，水泥不够硬，不能保证钢筋不弯折。就是这样一个关系。

另外像上班族中午趴桌子睡觉不活动、回到家沙发上“葛优瘫”减少户外活动的同时增加了不良的姿势的发生，会加重人的颈椎腰椎的压力，比如我们低头玩手机的时候，我们的脖子承担的压力可达十几公斤，而我们直立时，仅仅承受我们头部的压力就可以了。

所以人们经常纳闷，为什么明明没有进行什么体力活动反而腰酸背痛，其实就是这些小细节，生活习惯的小的改变，引起的问题。

那么在这冷风凛冽的冬天我们该怎么样去保护我们的颈椎腰椎呢？

1. 注意保暖：《素问·四气调神大论》所说：“冬三月，此为闭藏。·····早卧晚起，必待日光。衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒。特别是肩背部，脖子，四肢关节处。中老年人护膝之类的该用上就用上吧。在气温下降的天气，能减少户外劳作和劳动就减少一些。还有就是从室内到室外一定做好防风防寒的准备再出门。不然很容易受到气温剧烈变化的刺激并且受风寒冲击。像围脖、帽子、手套，都是必不可少的。寒冷的冬季围上一条爱人送的围脖，岂不是更加温暖呢！

2. 注意活动筋骨：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季人都不喜欢出门，也不适合出门，那么我们在家，在工作单位，也要避免久卧、久坐、及不良坐姿等。每工作一小时要活动一会站一会，舒展舒展身体；坐着的时候尽量保持头在脖子上脖子在肩膀上，保持肩背挺直的正确姿势。休息日和晚上在家也可以做一做简单的功能训练，比如平板支撑、小燕飞等等。

3. 食补、药补：冬季容易发生颈肩腰腿痛的人，本身也是一种阳气及气血不足、经络不通的状态，那么在冬季是一个养阴的季节，这里的阴是指代的阴成形、闭藏，收藏的意思，而不是阴气。所以在冬季有这样问题的人，适合去吃一些滋补的，热量较高的、能够补益气血的膳食为宜。为避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜。从五味与五脏关系有之，则如《素问·藏气法时论》说；“肾主冬……肾欲坚，急食苦以坚之，用苦补之，咸泻之”。这是因为冬季阳气衰微，腠理闭塞，很少出汗。减少食盐摄入量，可以减轻肾脏的负担，增加苦味可以坚肾养心。比如苦瓜、莲子等。

具体地说，在冬季为了保阴潜阳，宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品；还有

能够补益气血的食物，比如：红参、龙眼肉、黄芪、灵芝、当归、大枣等以保护阳气。由于冬季重于养“藏”，放在此时进补是最好的时机。

冬天猫冬，也是有讲究的，早上待日光，出门带围脖，穿的暖暖的，注意动筋骨

多吃高营养，保护养气重养“藏”，养藏保精，对于预防春季温病，也具有重要意义。

腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是有区别的，正常人群中做腰椎磁共振，做出来多有腰椎间盘的变性，突出，但绝大多数人没有症状，或者说没有明显症状，也就不需要治疗，因此是在检查的过程中发现的可以称作腰椎间盘突出。而患者因为腰疼，腿疼做了腰椎磁共振发现有腰椎间盘突出，而且与所出现的症状相符，就叫做腰椎间盘突出症，典型的症状就是下腰痛，腰肌痉挛，双下肢大腿后侧到小腿的放射性疼痛，活动麻木，无力。因此临床上一定要有这个概念。我们再说说腰肌劳损，为什么会出现腰肌劳损，顾名思义，腰背部肌肉劳损，因为腰椎骨性结构发生退变，不稳定，腰部肌肉加强收缩维持其稳定性，时间长了就会劳损。因此这一类患者症状主要为腰背部肌肉劳损的症状，酸困不适，腰椎撑不住，肌肉止点处的筋膜炎，腰肌痉挛等。

因此腰肌劳损的治疗就是针对于腰部肌肉的治疗，如按摩，热敷及腰背肌肉功能锻炼。再就是非常重要的纠正不良习惯及不良坐姿。

任何疾病的治疗可以分为对症治疗及对因治疗，针对腰肌劳损对症治疗就是急性期口服非甾体消炎药，如双氯芬酸钠，塞来昔布等，或者外用膏药，如奇正消痛贴膏，氟比诺芬膏药等，中成药，腰痹痛等；对因治疗即我说的纠正不良姿势及不良习惯，进行腰背肌功能锻炼。对症治疗只是暂时的治疗急性期的措施，而改变不良习惯，进行腰背肌锻炼则是长久的，彻底的治疗手段。

 

 

晨起足跟痛、腰痛。

干活总是腰痛，该戴什么样的腰围？ 

一说到腰疼，很多人的第一反应就是腰椎出了问题，急急忙忙去看骨科。其实，可以引起腰疼的病变有很多，比如消化系统、生殖系统、泌尿系统疾病等等。在这一群“捣蛋鬼”中，排在前面的就要数肾病了！

 

 

既然病因不同，那引起腰疼的感觉也一定不同。如果出现下面三种疼痛现象，就要警惕肾脏病变的威胁了。

 

钝痛、胀痛可自检，及时发现早治疗

 

钝痛：疼痛的部位不是一个点，而是一块一块的，就像拳头打在肚子上。

胀痛：与吃多了胃被撑得疼的感觉相似。

 

这种性质的腰痛多见于肾炎、多囊肾、肾脏肿瘤、膜性肾病等非感染性肾脏病以及肾盂肾炎。

 

这时我们可以当一次大夫给自己检查，方法是双手绕过后背，右手握拳垫着左手适度敲击，肾炎的叩痛轻微，而肾盂肾炎的腰痛和叩痛较明显。

 

这种腰痛一阵一阵的，长时间站立或者劳累后往往会疼地更厉害，有些人还伴有肉眼可见的血尿、浮肿、高血压等症状。

 

单侧疼痛伴发热，感染性疾病引关注

 

单侧疼痛伴随发热多见于感染性疾病，如肾脓肿、肾周围脓肿等。简单说就是“肾化脓了”。通常先有身体的其他部位感染，病菌就像 “蚂蚁搬家”一样，经过血液来到肾脏“安家”，使得大量脓液积聚，肾脏肿胀，腰部出现单侧持续性剧烈胀痛。

 

 

因为很疼，需要一直“绷着劲儿”，所以容易出现腰肌痉挛现象，并且难以忍受按压和叩诊。此外，患者常伴发热、寒战。这时，应该及时就诊，给予相应抗生素治疗，以免病情加重。

 

绞痛

 

这种疼痛和皮肉被拧的感觉相似，叫肾绞痛，是最剧烈的一种疼痛，甚至超过了分娩、骨折。疼痛起始于侧腹部，向下延续到会阴部及大腿内侧，这时患者会疼得满地打滚，甚至呕吐，严重者出现血尿。

 

这种疼是肾结石惹的祸。如果“石子”没掉下来，表现为有结石的一侧腰部胀痛，一旦“石子”掉下来，卡在输尿管，“石子硌肉”，输尿管平滑肌痉挛会引发剧烈疼痛。

 

遇到这种情况应立即拨打120，去医院就诊，如果来不及去医院可以喝些热水，同时热毛巾敷于疼痛一侧的腰部来缓解症状。

 

无论是哪种疾病引起的腰痛，都应该尽早检查才是上策，在此之前，了解腰疼的不同感受，对症判断，找对科室，千万不要因为“想当然”而耽误了病情哟~

 

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腰痛很常见，很多人腰痛时第一时间想找肾科医生看看。其实腰痛的常见病因是腰肌劳损或受凉、腰部扭伤、腰间盘突出、腰椎骨韧带滑脱、男性前列腺炎、女性盆腔炎、附件炎等，表现为腰背部轻到中度的不适。

 

        多数肾炎、肾病没有或仅有轻度腰部不适，出现较剧烈腰痛的很少见。这是因为肾脏本身没有感觉神经，不会有痛感；而肾脏的外包膜、肾盂和输尿管有神经分布，肾区疼痛常常与感染、结石、血栓等引起的肾脏外包膜、肾盂和输尿管受牵拉，张力增加有关，这种疼痛的特点多为较强烈的腰部不适，或酸胀、钝痛，可以与体位和活动相关，要在泌尿外科诊治。

 

        因此，腰痛不一定是肾脏发生了损伤。所以，应根据腰痛的部位和性质，结合病史，可进行尿沉渣、泌尿系B超检查，排除肾脏疾病后，转至其他专科诊疗。

 

出现腰痛别不当回事，拖到后面不手术真的没办法！ 

标题：左边腰疼是什么原因

左边腰疼是生活中常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致左边腰疼的原因：

1. 肌肉拉伤或扭伤：长期从事侧弯、旋转等动作，可能导致腰部肌肉拉伤或扭伤，引起疼痛。

2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰部疼痛的常见原因之一，尤其是第三腰椎左侧横突增生，可能导致左腰部疼痛。

3. 肾脏疾病：肾炎、肾结石等肾脏疾病也可能引起左腰部疼痛。

4. 腰筋膜炎和滑囊炎：腰部经常活动，可能导致腰筋膜炎和滑囊炎，引起局部疼痛。

5. 骨质疏松：骨质疏松可能导致腰部疼痛，尤其是在腰椎部位。

6. 腰椎退变：腰椎退变可能导致腰部疼痛，尤其是在腰部活动时。

治疗腰痛的方法包括：

1. 口服止痛药：如洛芬待因缓释片、扶他林等。

2. 补钙：补充钙质，有助于缓解腰痛。

3. 针灸：针灸可以缓解腰痛症状。

4. 物理治疗：如热敷、按摩等。

5. 适度运动：如五点支撑法等，有助于缓解腰痛。

预防腰痛的方法：

1. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。

2. 加强腰部肌肉锻炼：增强腰部肌肉，有助于预防腰痛。

3. 适当休息：避免过度劳累。

4. 保持良好的生活习惯：如戒烟限酒、保持健康饮食等。

我是一名小说家，平日里总是伏案写作，长时间的坐姿让我的腰部开始出现问题。起初只是轻微的酸痛，但随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活和创作。经过一番自我诊断，我怀疑自己可能患上了腰部骨质增生。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，转向了互联网医院的线上问诊服务。

在京东互联网医院上，我遇到了一位非常有经验的医生。通过详细的询问和检查，医生确认了我的猜测，并给出了一个综合的治疗方案。除了口服塞来昔布和腰痛宁外，医生还建议我使用氟比洛芬膏药进行局部治疗，并进行理疗和按摩。同时，医生也强调了平时生活中要注意保护腰椎，避免久坐和弯腰干活，适当进行腰背肌功能锻炼。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，疼痛并没有立即消失，但我坚持按照医生的建议进行治疗和锻炼。随着时间的推移，我的腰部逐渐恢复了健康，疼痛也逐渐减轻。现在，我可以再次专注于我的写作事业，感谢京东互联网医院和那位医生的帮助。

那天，阳光明媚，我正坐在电脑前，心情有些低落。最近腰疼得厉害，不知道是因为军训站得时间太长还是因为贴了膏药后就不疼了，不贴就疼。这让我无法专心工作，也无法享受生活。

于是，我决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我找到了一位脊柱科的医生。医生详细询问了我的症状，包括疼痛部位、活动情况、是否有关节活动受限等。我耐心地回答着，尽量详细地描述了我的感受。

医生询问了我之前的用药情况，包括药店开的膏药和药物。我如实相告，并表示自己一直在贴膏药，但疼痛并没有完全缓解。

医生耐心地为我解释了疼痛的原因，并建议我尽量卧床休息，同时可以尝试汗蒸来促进血液循环。他还告诉我，必要时可以到医院进行检查。我感到很安心，因为医生的专业和耐心。

医生还提醒我，不要轻易去非医疗机构按摩正脊，并建议我如果去医院，挂号科室为脊柱科或疼痛科。这让我更加放心，因为我知道医生是在为我着想。

在医生的指导下，我开始注意自己的生活习惯，尽量减少腰部负担。经过一段时间的调整，我的腰疼症状明显减轻，生活也恢复了正常。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业和耐心让我感到温暖，也让我对互联网医疗有了更多的信心。

我曾经是一名小说家，生活过得平静而充实。然而，突然的一天，我的生活被腰椎间盘突出所打乱。起初，我只是感到腰部有些不适，但随着时间的推移，疼痛开始蔓延到我的大腿和臀部。每当我试图站起来或走路时，疼痛就会加剧，仿佛有一根针在刺穿我的神经。

我很快意识到这不是普通的腰痛，于是决定去医院做进一步检查。CT扫描显示我患有腰椎间盘突出，并且已经压迫到神经。医生开了戴芬、甲钴胺和腰痛宁三种药物给我，并建议我在家休息一段时间。

我按照医生的建议服用药物，并且在家中尽量避免剧烈运动。起初，疼痛有所缓解，但随着时间的推移，我的左腿也开始感到疼痛。我再次联系医生，询问是否需要继续服用药物。医生建议我再服用一周，并且可以尝试使用热敷和膏药来缓解疼痛。

在这段时间里，我深刻体会到了疾病带来的痛苦和不便。然而，通过与医生的在线交流和及时的治疗，我逐渐恢复了健康。现在，我再次可以专注于我的小说创作，感恩互联网医院和线上问诊为我提供的便捷服务。

那天，我躺在床上一筹莫展，早起时腰痛让我无法正常起床。想到之前看过中医说是肾虚，我决定尝试线上问诊，看看是否能够找到病因。

在河南省人民医院生殖男科，我找到了一位经验丰富的医生。他耐心地询问了我的病情，详细了解了近期的生活习惯。我如实回答了他的问题，包括性生活频率、熬夜饮酒等。

医生通过线上沟通，为我进行了中医辩证，分析了我的舌苔和症状。他告诉我，我的情况属于脾肾阴阳双虚，湿浊内蕴，郁久化热的表现。他为我开具了中成药，并详细解释了药物的用法和注意事项。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然线上问诊无法像面对面那样详细检查，但医生的专业知识和耐心让我感到十分安心。经过一段时间的治疗，我的腰痛症状明显减轻，生活质量也得到了改善。

除了药物治疗，医生还为我提供了健康生活方式的建议，包括饮食、运动、生活习惯等方面。他告诉我，保持健康的生活方式对于病情恢复至关重要。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为患者提供了极大的便利。在医生的帮助下，我不仅找到了病因，还学会了如何调整生活方式，改善了自己的健康状况。

随着社会的发展，腰肌劳损这一疾病已经不再局限于中老年人和体力劳动者，许多年轻的白领也加入了患病的行列。这主要与他们的工作、生活方式以及不良的坐姿等因素有关。

首先，长时间保持坐姿是导致腰肌劳损的主要原因之一。坐着不动并不能使腰部肌肉放松，反而会使它们处于一定的紧张状态，从而增加腰肌劳损的发病率。此外，长时间弯腰还会加重腰部肌肉的紧张度，导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感。

其次，职业装备也是导致白领腰肌劳损的重要原因。例如，肩挎一只大手袋、脚穿一双高跟鞋，这些时尚的“道具”实际上却会加重腰部负担，导致颈腰肌劳损。长时间保持这种姿势，会使肩部肌肉长期处于收缩状态，易引起肩背酸痛，甚至形成肌肉劳损。

此外，磨损的鞋子也会导致腰肌劳损。由于人走路的姿势往往是倾斜的，长期穿着磨损的鞋子会使腰部着力不均，导致腰肌劳损，出现腰酸、腰痛等症状。

为了预防和治疗腰肌劳损，我们可以采取以下措施：

1. 避免长时间保持坐姿，定时起来活动活动。

2. 注意坐姿，尽量保持腰部挺直。

3. 选择合适的职业装备，避免长时间保持不良姿势。

4. 选择合适的鞋子，避免穿着磨损的鞋子。

5. 如果出现腰肌劳损症状，应及时就医。

那天，我坐在电脑前，焦虑地等待着与医生的线上会诊。我是一位普通的上班族，最近腰疼得厉害，影响了工作。互联网王医师，一位在业内口碑很好的医生，成了我的希望。

“您好，我是王医师，非常感谢您的信任，请您耐心等待。”王医师的声音温柔而专业，让我感到一丝安慰。

“在了。”我回应道。

“中药吃了感觉怎么样？”王医师问。

“感觉有点效果，但不是很明显。”我回答。

“吃了感觉有哪些地方有轻微改善？”王医师继续追问。

“眼干，夜尿，易醒，犯困，腰痛等有好点吗？”我详细地描述了我的症状。

“没什么变化。”我沮丧地回答。

“不知道是不是太久了。”我自言自语。

“舌苔拍我看看，舌头👅。”王医师建议。

我按照王医师的指示，拍了一张舌苔的照片并发给了他。

“主要病史太久的关系。”王医师最终给出了诊断。

虽然诊断结果并没有给我带来太大的惊喜，但王医师的专业和耐心让我感到非常感激。他不仅耐心地解答了我的问题，还为我提供了下一步的治疗建议。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在繁忙的生活中，能够足不出户就能得到专业医生的诊断和治疗，让我对未来的就医体验充满了期待。

服务已开始。

那是一个普通的周一早晨，我按照约定的时间在京东互联网医院预约了一位中医内科的医生。医生***在详细询问了我的病情后，首先提醒我，医生在开始诊疗之前必须完整查看患者的病例。这一细节让我对医生的认真和专业有了初步的认识。

“你好，这种情况多久了？”医生的声音温和而关切。

“一两个星期了。”我回答。

医生接着询问了我的具体不适症状，包括眼眶深、腰痛、怕冷、出汗、胃口、睡眠、大小便等情况。我详细地描述了自己的感受。

在了解了我的病情后，医生建议我注意休息，少食辛辣冷饮，过于油腻的食物，并建议我使用中药调理。

“为了您服药更便捷，优先为您选择中药颗粒剂型。如果您对药品剂型有特殊要求，请及时告知医生。”医生的话语让我感到非常贴心。

医生为我开具了处方，并告诉我可以在互联网医院一键预约药品。在用药期间，如果感到不适，要及时线下就诊。

“医生已为你开具处方，请遵医嘱用药，并可提前预约医生复诊。”医生的回复让我感到安心。

在医生的指导下，我开始了中药调理，并逐渐感受到了身体的变化。医生的专业和耐心让我对中医有了更深的认识。

服务已结束，但我对医生的服务感到非常满意。我相信，在京东互联网医院，我得到了最好的医疗服务。

惊蛰时节，万物复苏，人体阳气也逐渐旺盛。春季是养生的好时节，而运动则是养生的重要手段。但由于新冠肺炎疫情的影响，户外运动受限，我们不妨选择一些舒缓的室内运动来强身健体。

以下是一些适合春季的室内运动，可以帮助你舒缓身心，增强体质：

1. 甩手、扭腰、后倾回春操

这套操简单易学，具有行气活血、壮阳益气之功。甩手可以促进气血流通，增强体力；扭腰可以增强脾胃功能，宽胸理气，强肾壮腰；后倾可以刺激督脉，激发阳气，增强机体活力。

2. 腰部强健操

腰部强健操可以帮助你强肾健腰，预防腰肌劳损，保持腰部肌肉力量和柔韧性。动作包括摆头摆尾、前后屈体、体侧转动、俯侧挺身、团身滚动、仰卧起坐、站立按摩等。

3. 米勒式男子健美操

这套操适合青少年男子锻炼，可以提高身体素质，增强肌肉力量。

4. 提肛缩肾

提肛缩肾是一种肛门运动健身法，可以强化督任二脉，增强脾肺肾功能，治疗早泄、阳痿、性欲低下，并可防治痔疾。

除了以上运动，春季养生还需要注意以下事项：

1. 调整饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。

2. 保持良好的作息习惯，早睡早起。

3. 避免情绪波动，保持心情舒畅。

4. 预防感冒，适当增减衣物。

强直性脊柱炎是一种常见的慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和关节，给患者带来极大的痛苦。许多患者因对疾病认知不足，导致病情延误，错过了最佳治疗时机。本文将为您详细介绍强直性脊柱炎的防治方法，帮助您更好地应对疾病。

一、了解强直性脊柱炎

强直性脊柱炎具有家族遗传倾向，部分患者存在HLA-B27基因。该疾病主要症状包括腰骶部疼痛、晨僵、活动受限等。早期症状可能不明显，容易被误诊为腰肌劳损等疾病。

二、早期诊断与治疗

早期诊断和治疗对于控制病情、防止关节畸形至关重要。以下是一些早期诊断和治疗的方法：

1. X线检查：观察脊柱和关节的形态变化。

2. 核磁共振（MRI）：观察关节和软组织的炎症情况。

3. 风湿性疾病相关指标检测：如HLA-B27、C反应蛋白等。

4. 抗核抗体、类风湿因子等自身抗体检测。

治疗方面，强直性脊柱炎患者可选用以下药物：

1. 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、萘普生等，用于缓解疼痛和炎症。

2. 抗风湿药物：如甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶等，用于控制病情。

3. 生物制剂：如肿瘤坏死因子（TNF）抑制剂，如英夫利昔单抗、依那西普等，用于抑制炎症。

三、日常保养与康复

1. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累，保证充足的睡眠，适当进行运动。

2. 注意饮食：保持营养均衡，多吃富含钙、蛋白质、维生素的食物。

3. 保持关节活动：进行适当的关节活动，如游泳、做健康体操等，以维持关节功能。

4. 睡眠姿势：选择硬板床，枕头要矮，避免长时间保持同一姿势。

四、医院与科室

强直性脊柱炎患者应选择正规医院的风湿免疫科就诊，接受专业医生的诊断和治疗。