全身酸痛或是眼睛需要休息
在日常生活中,你是否经常感到全身酸痛,却又无法找到明确的原因?中医认为,这可能与你的眼睛有关。中医理论中,有‘累从眼入’的说法,意思是眼睛的疲劳和不适会引发全身的疲劳感。
眼睛的疲劳会导致头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、疲乏无力等一系列症状。这是因为眼睛疲劳会产生一种‘疲劳毒素’,侵袭全身,导致全身感到疲惫。
除了眼睛的局部不适,如酸痛、干涩、视力模糊等,全身不适多见于年老体弱、体质虚弱、亚健康人群。
中医认为,五脏六腑的精气都汇聚于目,十二经脉气血也都汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神都会导致眼部问题。因此,眼睛过于疲劳也会牵连五脏六腑。
要缓解全身疲劳,首先要从眼睛开始。专家建议,使用电脑、看电视、看书时,每隔一小时要休息10分钟,多眨眼、转眼球。电脑一族可以将座位稍微调高一些,电脑放得低一些,使眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角,以减少眼睛干涩。
早晚用毛巾敷眼,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛湿润。同时,要注意清淡饮食,多吃胡萝卜、新鲜蔬果、核桃、芝麻等食物。另外,经常按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴,也能缓解视疲劳。
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