提拉米苏摄入与失眠风险的关系

适量食用提拉米苏通常不会导致失眠，但过量摄入其中的咖啡因成分可能会引起失眠。提拉米苏含有咖啡因，具有中枢神经兴奋作用，少量食用对睡眠影响不大。然而，摄入过多可能导致大脑皮层持续兴奋，影响睡眠。此外，高糖含量可能导致能量消耗增加，进而引起神经衰弱和内分泌失调，降低睡眠质量。对于咖啡因敏感或睡眠障碍者，即使少量食用也可能增加失眠风险。建议避免睡前过量食用提拉米苏，并调整饮食习惯，减少睡前摄入刺激性食物。