运动减肥是否会出现先胖后瘦的现象？

许多刚开始运动减肥的朋友可能会在坚持几天后发现自己的体重不仅没有减少，反而有所增加。这种现象让很多人感到困惑和沮丧。其实，运动减肥并不会导致先胖后瘦。运动减肥的原理是通过消耗身体中的脂肪和热量，提高新陈代谢，从而减轻体重。虽然有些人运动后体重增加，但这并不是因为脂肪增加，而是因为身体在运动过程中首先消耗的是肝糖水和肌糖原，运动后身体储存了更多的能量。只要坚持运动，体重就会逐渐下降。因此，大家不必过于担心，只需保持运动的持续性即可。