无氧运动后失眠的原因及应对措施

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
健康管理专家
进行无氧运动后,人体会产生大量乳酸,导致肌肉疲劳和疼痛,影响睡眠质量。无氧运动还会刺激交感神经系统,使心率加快、血压升高,增加入睡难度。咖啡因和酒精的摄入也可能加剧失眠。为改善睡眠,建议调整运动计划,减少无氧运动强度,使用镇静催眠药,并注意补充水分和电解质,保持睡前心情放松。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
教你5招在家自制酸奶

教你5招在家自制酸奶

#酸奶 #食品安全 #家庭保健 #酸奶机 #煮奶锅酸奶 #酸奶制作 #微波炉酸奶 #自制酸奶 #自制酸奶 #酸奶制作方法 #电饭锅酸奶 #懒人酸奶
乳酸酸中毒症状有哪些

乳酸酸中毒症状有哪些

#氯丙嗪 #氯丙嗪 #乳酸酸中毒 #三羟甲氨基甲烷 #乳酸酸中毒 #三羟甲氨基甲烷 #代谢性酸中毒 #尿毒症 #碳酸氢钠 #去甲肾上腺素 #尿毒症 #碳酸氢钠 #去甲肾上腺素 #代谢性酸中毒 #糖尿病 #降糖药 #多巴胺 #糖尿病 #降糖药 #多巴胺
服用降糖药 餐前餐后有学问

服用降糖药 餐前餐后有学问

#口服降糖药 #磺脲类 #双胍类 #胰岛素 #药物治疗 #双胍类药物 #胰岛素注射 #糖尿病运动 #磺脲类药物 #血糖控制 #糖尿病治疗 #口服降糖药种类 #糖尿病 #α-葡萄糖苷酶抑制剂 #健康饮食 #α-葡萄糖苷酶抑制剂 #血糖控制方法 #糖尿病饮食
黑龙江哈尔滨市小儿内科乳酸脱氢酶高咨询

黑龙江哈尔滨市小儿内科乳酸脱氢酶高咨询

#乳酸脱氢酶 #小儿内科咨询 #检查结果解读 #网上问诊 #过敏原检测 #网上问诊 #检查结果 #乳酸脱氢酶高 #哈尔滨市医生 #小儿内科
教你如何识别酸奶的质量

教你如何识别酸奶的质量

#酸奶 #食品安全 #营养成分 #酸奶挑选 #酸奶质量 #酸奶鉴别 #酸奶健康 #乳制品 #酸奶成分 #健康饮食
酸奶是越酸越好吗?

酸奶是越酸越好吗?

#酸奶 #酸度 #营养 #健康 #酸奶营养 #酸奶健康 #酸奶保存 #乳酸菌 #酸奶酸度 #乳酸菌
酸奶加热饮用会破坏营养吗

酸奶加热饮用会破坏营养吗

#搭配 #酸奶 #饮食 #酸奶 #加热 #保存 #营养 #健康 #饮用量 #乳制品 #营养价值
光明酸奶保质期内变质

光明酸奶保质期内变质

#食品安全 #酸奶变质 #食品安全 #变质 #酸奶 #消费者维权 #光明酸奶 #光明乳业 #光明乳业 #食品安全问题 #食品安全问题
成都家长体验京东互联网医院:专业医生在线解答,便捷高效为患儿保驾护航

成都家长体验京东互联网医院:专业医生在线解答,便捷高效为患儿保驾护航

#京东互联网医院 #互联网医院 #左卡尼汀 #左卡尼汀 #线上问诊 #小儿内分泌科 #线上问诊 #小儿内分泌科 #血乳酸复查 #熊去氧胆酸片 #血乳酸复查 #熊去氧胆酸片
酸奶可以加热吗?看完你就明白了

酸奶可以加热吗?看完你就明白了

#酸奶 #不适合人群 #酸奶 #不适合人群 #加热 #抗生素 #消化系统疾病 #乳酸菌 #乳酸菌 #饮用方式 #饮用方式 #乳糖不耐受 #保健作用 #保健作用
乳酸性酸中毒 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0