单丛茶饮用与失眠的关系

单丛茶含有一定量的咖啡因，这种成分具有中枢神经兴奋作用。适量饮用时，其影响时间短，代谢快，通常不会影响睡眠。然而，过量饮用可能导致中枢神经长时间兴奋，从而引发失眠。个体差异、个人体质、是否存在睡眠障碍等因素也会影响饮茶后的睡眠质量。对于正常人群，少量饮用单丛茶通常不会引起问题，但对于对咖啡因敏感或已有睡眠障碍的人来说，即使是少量也可能导致失眠。建议睡前4-6小时内避免摄入刺激性食物或饮料，以维护良好的睡眠质量。