护士失眠症防治心得分享：改善睡眠环境与放松疗法

常言道：“日出而作，日没而息”描述了人体适应自然光照变化的生物钟规律。然而，对于经常需要轮班的护士来说，这种规律的作息时间往往被打破，导致失眠。本文分享了一位护士通过多年实践总结出的改善睡眠的方法，包括营造良好的睡眠环境、采用放松疗法以及推荐一些有助于睡眠的食物。文章强调了睡眠对于健康的重要性，并建议如果长期失眠，应及时寻求专业医生的帮助。