失眠症的多重治疗方法及注意事项

失眠症的治疗方法多样，包括中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练以及苯二氮卓类药物。中药调理适用于因情绪不宁、心悸不安等引起的失眠患者；针灸疗法通过调节神经功能改善睡眠质量，适用于气血不畅所致失眠者；认知行为疗法帮助个体改变不良睡眠观念及习惯，适用于心理因素导致的失眠患者；松弛训练通过放松技巧减轻身体紧张感，适用于压力大引起入睡困难的人群；苯二氮卓类药物能增强脑内γ-氨基丁酸的作用，促进中枢抑制过程，用于治疗各种类型的失眠症。患者应保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因，并注意药物依赖性和戒断反应。