睡眠质量不佳的潜在原因及应对措施

一觉到天亮却感觉没睡多久可能与生物钟紊乱、神经衰弱、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、发作性睡病等原因有关。生物钟紊乱通常由作息不规律、熬夜引起，建议调整生活习惯。神经衰弱则可能与精神压力过大相关，需调整情绪。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征可能与鼻腔狭窄有关，可使用无创气道正压通气治疗。发作性睡病是一种慢性疾病，与环境和遗传因素有关。精神疾病如焦虑症、抑郁症也可能导致此类症状。建议患者及时就医，明确病因后对症治疗。