褪黑素在失眠治疗中的应用与注意事项

褪黑素作为一种促进睡眠的辅助药物，对于失眠患者具有一定的帮助。它可以缩短入睡时间，提高睡眠质量，减少夜间醒来次数，从而改善失眠症状。然而，由于个体差异，尤其是老年人代谢减慢的情况，使用褪黑素时需要调整剂量。此外，对于有抑郁、焦虑等精神障碍的人群，长期使用褪黑素可能会影响情绪状态，增加药物依赖的风险。因此，在考虑使用褪黑素之前，应咨询专业医生，并注意是否存在禁忌证。同时，良好的生活习惯，如规律作息和避免过度疲劳，也是辅助睡眠管理的重要措施。