半月板损伤的7大原因：了解并预防

半月板是膝盖内部的两个半月形衬垫，分别位于内外侧。它们的主要作用是减震、减少软骨间的摩擦和增加软骨面接触面积。然而，半月板损伤是一种常见的膝盖问题。以下是导致半月板损伤的七大原因：

1. 不正常的膝盖姿势在发力时会对半月板造成损伤。

2. 错误的运动模式，如急转、扭转变向或突然发力，可能会损伤半月板。

3. 在跑步、上下楼梯、蹲起或跳跃等活动中，如果膝盖在不正常的姿势下发力，半月板可能会被卡在上下软骨之间而受损。

4. 对于老年人来说，关节炎可能导致软骨磨损，硬骨头的摩擦力增加，从而损伤半月板。

5. 半月板发育不良或形态不佳的人，即使在正常活动中也可能损伤半月板。例如，盘状半月板比正常的月牙形半月板更容易在运动中撕裂。

6. 随着年龄的增长，半月板中的水分减少，组织变得脆弱，容易损伤。这是自然老化的结果。

7. 体重过大或长期过度使用膝盖的人也更容易损伤半月板。