近视的预防：遗传、环境因素与保护措施

近视的发生与多种因素有关，包括遗传和环境因素。家长近视的孩子更容易近视，特别是高度近视。同时，长时间近距离用眼、不良的用眼习惯和光线强弱也会影响近视的发展。

为了预防近视，我们可以采取以下措施：每天至少进行2小时的户外活动，保持合理的用眼距离和休息时间；定期检查眼睛，及时配戴眼镜或其他矫正视力的方法；保持营养均衡，多摄入富含维生素A、C和微量元素的食物，减少高糖食品的摄入，避免过度疲劳和保证充足的睡眠。

通过以上方法，我们可以有效地预防近视的发生和发展，保护我们的视力健康。