女性乳房自我检查:预防乳腺疾病的重要步骤
在当今社会,乳腺疾病的发病率呈现出明显上升的趋势。据世界卫生组织发布的最新数据显示,全球乳腺癌新发病例高达226万例,超过了肺癌的220万例,成为全球第一大癌症。乳腺癌和宫颈癌被认为是危害女性健康的两大“杀手”。据统计,90%以上的女性胸部都存在问题,每年有200万女性患乳腺疾病,50万女性死于乳腺癌。因此,定期进行乳房自我检查对于女性来说至关重要。
为了帮助女性更好地进行乳房自我检查,我们提供以下详细的指导。首先,选择合适的时机进行检查。对于未绝经的女性,应在月经干净后3—7天进行;对于绝经后的女性,应每月固定一天进行。其次,记住以下口诀:洗澡时、睡觉前、月经完后三五天,先举手、后叉腰,然后左右仔细观察。最后,左摸右、右摸左,手指平移回腋窝。
接下来,我们将详细介绍乳房自我检查的四个步骤。第一步,面对镜子站立,上肢放松自然下垂,观察双侧乳房是否对称,大小是否一致,皮肤是否有凹陷、橘子皮样改变、不正常凸起、溃烂或变形,乳头是否有内陷、糜烂或溢液,皮肤是否有湿疹样改变或红肿表现。第二步,触摸乳房是否有肿块。以乳头为中心画一条水平线和垂直线,将乳房分为四个象限,乳头及乳晕为中央区,然后通过顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,触摸有无肿块。第三步,仰卧平躺,左肩下垫一个不太高的枕头或垫一条折叠的毛巾,左臂上举,左手垫在头下;用右手触摸左侧乳房和左侧腋下,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,从乳房根部到乳头处,不断用手指指腹转小圈,尽量把所有的区域都触摸一遍,轻压感觉皮肤下的改变,重压感觉深部乳房组织的改变。最后,平躺着触摸左侧腋下,看能否摸到淋巴结。同样的方法检查右侧乳房。第四步,站立位再次触摸腋下淋巴结。最后,沐浴后或用温水清洗乳头后轻轻抓住乳头,看是否能挤出分泌物。
需要注意的是,在整个自我检查过程中,均要求用手指平放触摸,不得用手指抓捏,否则就很容易误认为触及肿块。同时,若发现乳房皮肤有异常或能触摸到乳房内有肿块、硬块,不要自己妄下断论,最好及时寻求专业人士的帮助,以免自己的误判耽误病情。