盛夏一定要提前养养肺

夏季炎炎，许多人认为这是养肺的好时机。然而，由于夏季心火旺盛，容易克制肺金，导致肺气受损。因此，提前养肺对于预防冬季呼吸道疾病至关重要。

首先，我们要注意夏季保暖，避免寒凉之气侵入人体。空调温度不宜过低，避免长时间吹空调。同时，少食寒凉食物，多喝温开水。

其次，夏季饮食应省苦增辛。苦味食物虽然清热泻火，但会克制肺气，因此建议少吃。而辛味食物如葱、姜、蒜等，可以发散、行气、活血、通窍，有助于养肺。

此外，夏季适当进行运动，如慢跑、太极拳、游泳等，可以提高免疫力，预防疾病。运动时注意不要过度剧烈，选择清晨或傍晚较凉爽的时间。

按摩穴位也是养肺的好方法。临睡前，端坐椅上，双手放在大腿上，吸气于胸中，轻叩胸部檀中穴数十下，再请家人轻拍背部脊柱两侧，有助于畅快胸中之气，健肺养肺。

最后，夏季可以进行冬病夏治。通过内服中药、穴位贴敷、针灸等方法，可以治疗冬季易发的鼻炎、哮喘等疾病。