坏习惯招来湿气？那要怎样祛湿？

湿邪，中医认为是一种致病邪气，具有极强的杀伤力。不良的生活习惯容易导致湿邪侵入人体，危害健康。

常见的不良生活习惯包括：作息不规律、饮食油腻、过多摄入生冷食物、饮酒过量、缺乏运动、久坐不动等。

以下是一些预防湿邪侵入和祛湿的方法：

1. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 均衡饮食：适量摄入各种营养，避免油腻、生冷食物，多吃薏米、红豆、冬瓜等具有祛湿作用的食物。

3. 适度运动：增强体质，促进气血流通，提高抗病能力。

4. 保持良好心态：避免过度紧张、焦虑，保持乐观积极的心态。

5. 中药调理：可适当使用具有祛湿功效的中药，如茯苓、薏米、红豆等。

6. 按摩：通过按摩穴位，如足三里、阴陵泉等，可以促进气血流通，祛除湿邪。

7. 针灸：针灸可以调节人体的阴阳平衡，祛除湿邪。

8. 拔罐：拔罐可以促进气血流通，祛除湿邪。

总之，预防湿邪侵入和祛湿需要我们从生活习惯、饮食、运动、心态等多方面进行调整，保持良好的身体状态。