什么是肌肉拉伤？

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。

肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动受到明显抑制。肌肉拉伤后，要立即进行处理。其早期的治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。

首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高患肢，这样有利于止血、镇痛、防肿。包扎时先用海绵垫敷伤部，再用弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作后续处理。

注意，肌肉拉伤早期不要作按摩和理疗，否则会加重出血和组织液渗出，使肿胀更加明显。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习，一周后可逐渐恢复锻练，但是不要引起伤处疼痛。