颈部劳损和僵硬的康复练习
以上两套康复序列也可以作为日常预防颈部肌肉僵硬疼痛的练习，可以帮助纠正头前倾、圆肩驼背的问题。
练习的时候要缓慢而有控制的进行，每个动作保持10-20秒还原，重复练习3-5次。
注意：图片中每个动作的箭头的指示方向为体式动作的方向。
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