如何预防运动损伤?

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预防运动损伤应该遵循循序渐进的原则。如果运动量过大,或者在长时间的休息后突然进行过度的体育锻炼,就可能会造成运动损伤,即软骨、韧带、肌肉会拉伤,甚至会发生骨折,所以运动一定要循序渐进。比如跑步时,刚开始跑个1000米,当身体稍微有点累时建议停止运动。在心肺能够承受的情况下去逐步的增加运动量。

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