宝宝的零食

在日常的儿科临床工作中，我们常常发现大凡喜欢吃零食的孩子几乎无一例外有偏食的坏习惯，偏食可导致体内微量元素的失衡，引起贫血、好动或多动、腹痛，甚至营养不良，严重影响孩子的生长发育和学习。对于医生的提醒，大多数人都能够矫正，也有许多听不进的，令医生十分忧心。

零食对孩子有着绝对的吸引力，尤其是甜食，可它们却是影响宝宝健康成长的重要因素，更是宝宝得龋齿的罪魁祸首。

甜食可分为天然甜品与人工甜品两种。各种水果，天然就含有果糖、葡萄糖等，呈现甜甜的口感；奶油蛋糕、巧克力、糖果、甜饼干、甜饮料则都是人为加入了糖或其他甜味剂，使口感呈现甜味。

甜食对小孩来说不是必须的，所以一定要防止摄入过多。它不仅能导致龋齿，还会造成肥胖，以及其他必需营养素的摄入不足。此外，甜食会影响到中枢神经系统的活动，令孩子精力不集中、情绪不稳定，表现得爱哭闹、好发脾气。

对于1岁前宝宝的食物，不用加任何糖；1岁以后，可适当吃些含糖低的酸奶、蛋糕、饼干，作为下午的点心。巧克力类的食物，要到3岁以后才可以吃。而各种蜜制类的食物，如果脯、话梅、蜜枣等，不建议给孩子吃，这不仅是因为过甜，其含有的添加剂还会加重孩子的肝肾负担。如果孩子已经爱上了甜食，妈妈们则要注意啦。

各种天然食物，如西瓜、橘子、苹果、桃、香蕉等，宝宝6个月以后可适当吃，作为上午或下午的加餐，但要控制量，以不影响正餐为准。

如果用水果榨汁给孩子喝，最好稀释一下，兑上一半的水，而且喝的总量，一天不超过100毫升，不要在餐前喝，以免影响进食。

妈妈们不要将自己爱吃的冰激凌、巧克力随意给孩子吃，他们一旦尝过，就会总找妈妈要，而这些食物不利于孩子成长。

家中尽量不要买甜食，如饮料、糖果，孩子看不见这些，自然会好好吃饭。

值得提醒的是：妈妈们在购买食物时，要仔细看一下配料表，如果添加剂中有糖精，最好别给宝宝吃。

有些人喜欢将甜的牛奶给孩子喝，这些饮品的介绍非常诱人，比如说富含儿童必需营养成分、促进智力发育、孩子喜欢的口味等。殊不知，几乎所有的液体奶都含有食品添加剂，据报道，一般奶品里含有17种以上的食品添加剂，那些所谓的“加钙”“草莓味”“巧克力味”的奶品含食品添加剂更多，孩子们喜欢的美味实际上只是添加剂的味道，即使是真的添加了实料，比如说巧克力，也会引起消化道的问题，导致孩子容易好动兴奋，甚至会引起性早熟。至于薯片、方便面、火腿肠，大家都已经知道，要么就是垃圾食品，要么就是有安全隐患，建议不要提供给孩子们食用。当然有些咸饼干如梳打饼干作为孩子磨牙或解除寂寞的工具也还是可以的。

其实正常的饭菜是最有营养的。老百姓常说“人是铁饭是钢”就是这个道理。还有一个俗语叫做“吃块馒头省块糕”，零食吃下去了，饭菜自然就吃不下，所以常常有人说喂孩子一顿要化个把小时，要跟在后面跑，甚至还有要一边讲故事或一边做游戏才能吃饭的，难怪有人说带孩子要有“腿功”，还要有“嘴功”，真累啊! 想想，这实际上都是我们自己一手造成的。