【何宇博士健康科普】乍暖还寒时，关节炎患者该如何保养？

骨关节炎是一种退行性关节疾病，发病部位以膝关节为多见，严重时会导致关节变形，甚至丧失行动能力。

骨关节炎的发病率随着年龄增加而增高，在60岁-75岁人群中其发病率超过50%，其根本的原因是膝关节随着人体的衰老也发生了退行性病变或者出现了磨损，骨关节炎大多数呈慢性发病，早期可无症状。

可在某个诱因下突然发病，如寒冷、受凉、关节扭伤、撞伤等，造成关节疼痛、压痛或肿胀，季节交替气温变化明显时，人们要重视关节保养。

那么，眼下乍暖还寒时，对于关节炎患者，究竟该如何保养呢？

其中，基础治疗即骨关节炎患者的自我预防和保健，是简单易行的治疗措施。如控制体重，给关节减负；在寒冷的时候，首先应注意关节保暖、防湿寒；平时要注意劳逸结合，保证充足的休息、睡眠时间；

在急性病期应卧床休息，慢性稳定期切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼，可选择适合自己的锻炼方式，如游泳、关节操、太极拳等都是很好的锻炼方式，尽量避免跑步、登山、爬楼梯等剧烈运动，锻炼时可适当佩戴护膝等防护用品。适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力，使关节得到更强的支持，而且可以使紧张的肌肉放松，缓解由于肌紧张造成的疼痛。

关节疼痛明显的患者应及时就医，在医生的指导下使用药物，肿胀、疼痛剧烈的患者还可针对性地接受关节腔封闭治疗。

药物等保守治疗无效的患者，则可以选择关节镜手术或单髁置换、截骨矫形等保膝治疗。

对于关节炎晚期关节疼痛剧烈、药物等保守治疗无效的患者，人工关节置换术是较佳选择。

总而言之，日常要保护好关节，如有不适及时就诊，谨遵医嘱进行治疗！