产后减肥和哺乳可以兼得

哺乳期时为保证乳汁的分泌，新妈妈们往往怕吃得不够，会陷入暴饮暴食的误区，摄入能量过剩而导致自身肥胖。产后肥胖不仅对自身健康不利，也影响个人形象，因此，产后哺乳期应保证均衡的饮食，维持健康的体重。平时所需的营养大多可以从饮食中获取，但需要减肥的妈妈们减少食物摄入后可能会导致营养素不足，进而影响到哺乳。

此时可以适当额外补充像美好蕴育乳母营养包等营养剂，包含哺乳期所需的蛋白质、维生素和多种营养素，能兼顾哺乳期营养和控制体重的需求。当然，平时也要多锻炼，饮食营养均衡，不能只靠节食减肥。