这个春节，你get到搓麻的正确姿势了吗？

打麻将作为咱们的“国粹”，就是聚会标配。

 

尤其是春节，亲朋好友好不容易团聚，摆一桌麻将，连打几个小时，不熟的亲戚都能瞬间融入，堪称交友利器、破冰神器。

 

而且，2019年《社会科学与医学》杂志就提到，打麻将有益于中老年人心理健康。

 

打麻将的时候手脑并用，对于身体和大脑日渐衰退的中老年人群来说，是个锻炼的机会。

 

但乐极生悲的事也常有。

 

打麻将小心乐极生悲

 

比如，下面这位江苏的陈女士，元旦打了一宿麻将，胡牌了，由于过于兴奋晕了过去，医生诊断为脑出血，被送到了ICU。

 

大过节的，碰上这种事，太过可惜。

 

高血压患者，又是通宵又是情绪激动，确实危险。

 

因为血压是血液对血管壁产生的压力，而脑部的血管壁比较脆弱，高血压患者本身血管压力就高，加之情绪激动，血压突然升高，脑血管就会破裂。

 

高血压脑出血后，会出现头痛、呕吐、失语、大小便失禁、昏迷等症状。

 

遇到这种紧急情况，一定要赶快拨打120急救电话，在等待救护车到达的过程中，让患者仰卧，头歪向一侧，避免呕吐物导致窒息。

 

 

对于高血压患者来说，除了要控制情绪，日常还要服药降血压，脑出血不是老年人专属，即使是年轻人患了高血压，也有脑出血的可能。

 

这就给我们提了一个醒：打麻将的同时，也要注意身体呀。这一条不仅适用于高血压患者，也适用于各位身体无大碍的年轻人，过来人的经验：千万不可仗着自己年轻造次啊！

 

Dr.京贴心为各位麻友准备了春节打麻将指南（不止春节，平常也能用哦~）

 

打麻将的正确姿势 你get了么？

 

麻将消毒

 

你家的麻将是不是从第一次用开始，就从来没洗过！被无数人摸过、盘过，马上就要包浆了！尤其是有些人边吃东西边摸麻将，汗液、皮屑、食物残渣.......可以想象麻将上附着多少细菌！麻将定期消毒清洗还是很有必要的，可以用消毒酒精擦洗，干净卫生的麻将用着才安心。

 

 

控制时间

 

打麻将容易上瘾，一坐就是几个小时，长时间处于一种僵硬的姿势，等打完麻将你就会发现腰痛、背痛、脖子痛，哪里都痛，久坐还会让骨盆和骶髋关节受压，影响下肢的血液循环。

 

建议每次打麻将一两个小时就起来活动一下，放松四肢和脑子，也方便咱下一局继续胡牌嘛。更不要通宵打麻将，大不了第二天相约再战，该休息还是要休息。

 

放平心态

 

不论是赢牌还是输牌，都要看淡，本着“打麻将只是娱乐打发时间”的心态，避免情绪过度起伏。尤其是高血压患者，更要注意，开头提到的陈女士就是典型的例子。

 

开窗通风、多喝水

 

打麻将多在密闭空间，人员密集且空气不流通，二氧化碳浓度高，尤其是有暖气的室内，空气干燥，容易出现头晕、胸闷、口干的情况，最好开窗通风，加快室内空气循环，手边放一杯热水和水果，方便及时补充水分和能量。

 

 

端正姿势

 

打麻将时，也要注意坐姿，含胸驼背、跷二郎腿不可取。抬头挺胸、肩膀放松，可在腰后放一个抱枕，正确的姿势有利于减轻疲劳感。打牌时，腿部也可以跟着活动一下，转转脚腕、踮踮脚尖，小幅度的活动避免腿部发麻。

 

不要赌博不要赌博不要赌博

 

有些小伙伴打牌喜欢“玩点钱”，觉得这样子才“有劲儿”。但注意啦！《治安管理处罚法》有条例规定，参与赌博赌资较大的，可是会罚款拘留的！“赌资较大”的标准各地不同，比如《山东省公安厅实施治安管理处罚法细化标准（试行）》规定，“参与赌博赌资较大”是指人均参赌金额在100元以上或者当场赌资在400元以上，保险起见，咱还是不要带钱啦。

 

最后，还是建议高血压患者，如果不能很好控制情绪，以防万一，尽量还是不要打麻将了，家人多陪陪他们，一起做一些轻松的娱乐活动，毕竟，春节最重要的主题还是团聚呀。

 

参考文献：

[1]童立纺,宋延波,陈燕,肖明朝.麻将活动对养老机构老年人血压影响的观察[J].全科护理,2020,18(13):1606-1608.DOI:10.12104/j.issn.1674-4748.2020.13.024.

[2]王子英,曹永革,杜桂娥.长时间打麻将诱发心肌梗死或脑卒中27例临床分析[J].齐鲁医学杂志,2002,17(4):339-339.DOI:10.3969/j.issn.1008-0341.2002.04.033.