选鞋注意这些方面才能保护您的脚

鞋　头 　

前端需要有足够的柔软度，可以让脚趾自由弯曲，大脚趾不应被挤压，最好留出1 ～ 1.5 厘米的空间。另外了解自己的足型也是选择鞋子的一个重要因素，人类的脚型可分为罗马脚、希腊脚和埃及脚。罗马脚的第一、二、三脚趾长短差不多，适合宽松的方形或者圆形鞋头；希腊脚的第二个脚趾偏长，可以选择略尖的鞋头；埃及脚第一个脚趾偏长，不适合尖鞋头（见图2）

鞋　面 　

鞋面部分要能够贴住足背，但是保持柔软和透气性也很重要。

鞋　跟 　

与鞋头相反，鞋跟部分最重要的是稳定性，为了要牢固地包裹住足跟，鞋跟要紧贴足跟不能留有缝隙。而且后跟处材质要坚硬一些。此外，脚尖顶住鞋头时，后跟与鞋之间应留有一根手指的距离。

鞋　领 　

因为人体的踝关节两侧各有两个骨性突起，称为内踝和外踝。外踝相对于内踝而言，偏后偏低。因此，可以从后面观察鞋领，合适的鞋领也是内高外低的形态。

鞋　垫 　

要保证所有的脚趾都能紧贴鞋垫，如果是平足或者低足弓的患者，更要选择中足有支撑的硬质鞋垫。

鞋　底 　

鞋底需要软硬适中，前部相对较柔软。鞋底的中间部分需要有韧性不易变形，才能有良好的支撑作用。在选鞋的时候可以尝试折弯鞋底，前脚掌处出现折弯则比较好。