很费鞋的1种病,跑、跳、走、站都特累,预防很重要

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
赵彦鹏医生
擅长用中医经方调理代谢性疾病及妇科疾病。

中医认为,久立伤骨,久行伤筋。有些人不能久站,时间长了会感觉脚部很累,亦或是不能走很长的路,距离长了也会感到脚部不舒服,甚至不能走石子路,总觉得石子隔得脚难受。如果你存在以上这些问题,那么你很可能正经受着扁平足的困扰。

 

扁平足,俗称鸭掌足,顾名思义,就是脚掌就像鸭子的鸭掌一样,是临床常见的一种足部畸形。具体而言,就是以足弓降低或消失为特征,临床表现为前足外展,后足外翻,足弓降低或消失,足部骨骼之间的正常作用和排列丢失。且多发于青少年。

 

 

据有关统计数据显示,和上世纪60年代相比较,我国的扁平足患者人数已经增加了20%,而一些发达国家的这一数据达到了27%。由此可见,扁平足的问题可能正在困恼着你周围的很多人。

 

那么,扁平足到底有哪些危害呢?首先,扁平足改变了足底骨骼的相对位置,进而改变人的行走姿势,最明显的特征就是扁平足患者的鞋,在鞋跟外侧与鞋底内侧更容易磨损,而且足跟也很容易受伤。所以,有时会听到补鞋的师傅说,有些人买了新鞋,第一件事情就是先在鞋跟外侧钉个鞋掌,可能就是扁平足患者为防止新鞋被磨损吧。

 

其实,扁平足患者不适宜长时间站立、远距离行走或跑跳,也不适合在石子路上行走,因为足弓消失,足底不能缓冲外来的冲击和压力,很容易造成组织、脏器的损伤。所以,有关研究显示,扁平足患者在爆发力方面没有任何问题,但是在运动能力的持久性上,明显不及正常足人群。这也就是扁平足患者不宜进行体育特长训练的原因之一。

 

 

再者,扁平足患者应该重视这一问题,切不可忽视。长年累月,一旦病情加重,可能引发其他严重的并发症,会出现诸如膝盖内弯、脊椎侧弯、足底筋膜炎等等。所以,扁平足患者应该注意,引起足够的重视,避免出现这些问题。正如中医所讲的久立伤骨,久行伤筋。

 

扁平足根据形成特点,可以分为可塑性扁平足和僵硬性扁平足;还可以根据不同的分类标准,分为病理性扁平足和生理性扁平足,症状性扁平足和无症状性扁平足,先天性扁平足和后天性扁平足。

 

至于扁平足的矫正和治疗,早期扁平足可以选用足弓垫来治疗。足弓垫就是针对人体足弓的解剖结构,利用工学结构和材料特性,改善足底受力情况,进而预防和矫正足部变性。足弓垫可以起到一定的缓冲减震作用,消除足底的疲劳和疼痛。

 

此外,德国的骨外科医生Zell博士研制了一种治疗扁平足的滚轴溜冰鞋,不仅可以治疗扁平足,还可以协调身体平衡能力。值得一提的是,如果青少年出现扁平足的问题,建议尽早进行矫正,一般在10岁前进行为好。

 

而对于扁平足严重的患者,可以通过手术的方式。早在1975年,Evans就运用跟骨延长术治疗可屈性扁平足,疗效满意。目前,治疗扁平足的手术方法还有趾长屈肌腱转移术、跟骨内移截骨术、外侧柱延长术、跟骨内移截骨术与外侧柱延长术联合手术、关节固定术等等。

 

其实,最好的治疗就是预防。首先,要多做足内翻、外翻、背屈和趾屈的练习,婴幼儿应该多锻炼赤脚走路,降低足部畸形的发生率。其次,每天运用按摩的方法,缓解胫骨前肌、胫骨后肌、足底肌群及韧带的疲劳,避免肌肉韧带劳损,出现扁平足。再者,选用合适的鞋子,保护好自己的足弓,减少跟骨的负重,避免出现扁平足。

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