五点保护胃肠

【春节后五点保护胃肠？】

• 胃痛，多吃干少喝粥。嚼能增加唾液消化酶降低胃肠负担；
• 腹泻，食不过七分饱。胃还没满，饮食热情下降，换个话题忘记吃饭即可停下；
• 便秘，清晨一杯温热水。多吃绿色植物+多次少量饮水+定时蹲厕；
• 长口疮，多吃梨苹果火龙果。有伴随腹泻者苹果为主；
• 胃口差，吃新鲜蔬果适当运动。部分家庭主厨因油烟影响，积极使用抽油烟机；

医生 Tip：多数人的春节作息是紊乱的，此时胃肠负担高于平时多倍，及时调节亚健康状态多可恢复。若经常性出现上述问题，多是已经有变化存在，建议及时做一个相关检查！