身体湿气重怎么办?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
梁晓萍
    在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。
 
    湿气遇寒则成为寒湿,冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。
 
    湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。
 

     湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。

什么样的生活习惯会导致湿气重呢?

饮食肥甘厚腻不减、贮痰生湿。

冰镇饮品、寒凉瓜果无节制。

以车代步,运动量少。

久坐,在办公室过量饮茶水以为“排毒”。                          

盲目总是清淡饮食。

大量饮用绿豆汤、喝凉茶。

作息紊乱,喜欢睡觉,困了就爱躺下。

以上种种生活习惯,皆可能导致体内阳气受损,湿浊积聚。

应该如何调理呢?

饮食宜适量、均衡,避免生冷食饮,少食肥甘厚腻之品。肉类宜食牛肉,牛肉味甘平,能“安中益气、养脾胃,补虚壮健、强筋骨,消水肿、除湿气”,葱白炒牛肉、土豆烧牛肉均能温阳健脾,助脾运化。

做菜时添加姜、葱、蒜、八角、茴香、孜然、花椒等调味品,也可以助阳化湿。

多食健脾祛湿食物,如薏米、红豆、扁豆、赤小豆、淮山、茯苓等搭配炖汤、熬粥、配制茶饮均可。

居住环境宜干爽通透,避免长期呆在空调密闭空间内,以减少外湿的影响。

衣着宜棉质透气为宜,以利于内湿的排泄。芳香有醒脾化湿之效,因此屋内悬挂香草、焚烧线香、盘香、苍术香或根据体质配置的香料,随身佩戴中药香囊等可有效防祛湿邪外感。

湿浊头痛者还可铺枕香褥、香被、香枕等。

湿性黏滞,缠绵悱恻,容易堵塞经络,阻滞气机,气不行则湿气化不去,所以经常梳理那些最容易堆积湿邪的穴位,可以达到行气化湿通络的作用哦。下面介绍的穴位按揉或艾灸皆可。

【阴陵泉】湿重的人,阴陵泉的位置按起来会酸痛;脾虚的人湿气很容易在这里堆积,久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧,可以内化湿邪、清利湿邪、健脾理气。

    【血海】是生血和活血化淤要穴,按揉此穴可以补血活血化瘀。

    【丰隆】胃经及脾经水湿浊气汇合于此。长按消痰浊,肥人多痰湿,所以丰隆穴也是个减肥穴。

推荐医生列表
周喜玉头像
周喜玉 3 可开方
辽宁中医药大学附属医院 中医男科
好评0.9983 | 接诊量120717
擅长: 擅长阳痿早泄、肾虚、前列腺炎、性功能障碍、早泄、龟头炎等中医男科疾病,性高潮障碍、性欲低下、勃起不坚、补肾壮阳,早泄,频繁遗精,性功能低下,性功能减退,勃起功能障碍,性欲低下、勃起不坚,前列腺炎,急性细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎、淋证、尿频、尿急、尿道灼痛、排尿困难、尿液混浊或大便后滴白,前列腺增生,癃闭,余沥不尽、排尿费力、尿线细、排尿时间延长、尿频、尿急、夜尿多、尿储留、充溢性尿失禁、血尿;膀胱湿热、肾气不固;补肾纳气,附睾炎,精索静脉曲张,不射精证,男性更年期,缩阳证,补肾壮阳,,男性不育证,少精、弱精、畸形精子症、精液不液化,精囊炎,阴囊潮湿,尿等待,肾阳虚,脾虚证,湿热,脾虚湿蕴,肾虚证,肾阳虚证,脾胃虚寒证,湿证,肾气虚,气血两虚。
¥35.0
问医生
常瑜头像
常瑜 4 可开方
北大荒集团牡丹江医院 中医内科
好评0.9986 | 接诊量137669
擅长: 中医治疗感冒、咳嗽、肾虚、阳痿早泄、脾虚、鼻炎、失眠、内分泌、头痛、抑郁症、耳鸣、肠胃炎、口臭、痛风、肥胖、前列腺炎、性功能障碍、早泄等中医内科、中医男科疾病。擅长九种体质的中医调理,肾阳虚、湿热、脾虚湿蕴、肾阳虚证、湿证、肾气虚、气血两虚。1.男科疾病,性功能障碍,早泄,阳痿(性高潮障碍、性欲低下、勃起不坚、补肾壮阳),前列腺炎(细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎),前列腺增生(癃闭,余沥不尽、排尿费力、尿线细、排尿时间延长、尿频、尿急、夜尿多、血尿;膀胱湿热、肾气不固;补肾纳气)、不射精,手淫过度。 2.失眠(不寐、嗜入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦),焦虑状态,植物神经功能紊乱,郁证。 3.,风湿骨病,类风湿性关节炎(类风湿、风湿性关节炎),腰椎间盘突出,肾虚腰痛,腰肌劳损,颈椎病,落枕,肩周炎,骨关节炎,滑膜炎,颈肩腰腿疼痛。 4.冠心病,心绞痛,胸痹心痛,心悸心慌,头晕,脑供血不足、头痛(神经性头痛,枕大神经痛、头风病、前额痛、头顶痛、风寒头痛、祛风止痛、祛风通络、温经通络)。 5.脾胃病:胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾),反流性食管炎(反酸、烧心),便秘(慢性便秘、排便无力、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、补益脾肾)、泄泻慢性腹泻、拉肚子、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、湿热下注)、肠易激综合征(腹痛、泄泻),功能性肠病,结肠炎; 6.呼吸系统疾病:感冒(风寒感冒、风热感冒、热感冒夏季感冒、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、止咳祛痰、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、痰饮(温肺化饮),哮喘(过敏性哮喘),各型哮喘(过敏性哮喘),支气管炎(慢性支气管炎(病毒性支气管炎、气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺) 7.亚健康状态,内伤发热等,汗症(自汗盗汗、出汗、止汗),鼻炎,过敏性鼻炎,咽炎,咽部异物感,甲状腺肿大结节,口腔溃疡等均有很好的疗效!对于早期糖耐量异常患者可以通过中医辨证治疗以稳定血糖。 8、临床杂症,对于儿科小儿遗尿,疳积,脾胃虚弱,妇科痛经宫寒,带下症,产后缺乳,剥脱性舌炎(镜面舌,剥脱舌,红绛舌),上睑下垂症,采取中医辩证调理收到良好的治疗效果
¥20.0
问医生
吕水林头像
吕水林 3 可开方
河南省中医院 中医男科
好评1.0 | 接诊量942
擅长: 阳痿、早泄、肾虚、遗精、手淫过度、龟头敏感、性欲低下、勃起功能障碍、中途疲软、前列腺炎、前列腺增生、肾虚、脾虚、气血不足、少精弱精、肾精亏虚、性冷淡、肾阴虚,阴虚火旺,脾肾阳虚,四肢不温,湿证,阴囊潮湿,盗汗,肝火旺盛,脾胃虚弱,便秘,大便湿腻,口干,口苦,口臭,肝郁,血瘀,腹泻,祛湿排毒,补血益气,滋阴降火,湿热下注,舌苔厚,气血两虚。耳鸣,健忘,失眠,多梦,焦虑,神疲乏力,勃起不坚,中途疲软,勃起无力,晨勃消失,尿频,尿急,尿不尽,尿痛等症状。
¥40.0
问医生
樊立鹏头像
樊立鹏 3 可开方
河南省中医院 中医男科
好评1.0 | 接诊量1208
擅长: 擅长阳痿、早泄、肾虚、遗精、手淫过度、龟头敏感、性欲低下、勃起功能障碍、中途疲软、前列腺炎、前列腺增生、肾虚、脾虚、气血不足、少精弱精、肾精亏虚、性冷淡、肾阴虚,阴虚火旺,脾肾阳虚,四肢不温,湿证,阴囊潮湿,盗汗,肝火旺盛,脾胃虚弱,便秘,大便湿腻,口干,口苦,口臭,肝郁,血瘀,腹泻,祛湿排毒,补血益气,滋阴降火,湿热下注,舌苔厚,气血两虚。耳鸣,健忘,失眠,多梦,焦虑,神疲乏力,勃起不坚,中途疲软,勃起无力,晨勃消失,尿频,尿急,尿不尽,尿痛等症状。
¥30.0
问医生
应荐头像
应荐 3 可开方
上海中医药大学附属龙华医院 中医男科
好评0.9976 | 接诊量43738
擅长: 中医治疗阳痿早泄、肾虚、前列腺炎、性功能障碍、早泄、龟头炎,性功能障碍、脾虚证、性欲低下、勃起不坚、补肾壮阳,前列腺增生、尿频、尿急、夜尿多、尿失禁、血尿、膀胱湿热、肾气不固、补肾纳气、不射精,弱精症,无精症,手淫过度,男性不育、少精、弱精、畸形精子症、精液不液化、精索静脉曲张,阴茎短小,包皮过长,血精、精囊炎、肾气虚、肾精亏虚、补肾壮阳、补益精血、不育症、肾阳虚、湿热、脾虚湿蕴、肾虚证、肾阳虚证、脾胃虚寒证、湿证、肾气虚、气血两虚等中医男科疾病
¥45.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
身上湿气太重,2味中药熬粥试试!

身上湿气太重,2味中药熬粥试试!

#疾病诊断 #中医科 #中医养生 #养生知识 #中医治疗
健康“娜”些事
健康“娜”些事
体内湿气重的4大原因

体内湿气重的4大原因

#疾病预防 #中医科 #保健 #中医养生
一本健康说
一本健康说
鼻塞流鼻涕应该怎么办?

鼻塞流鼻涕应该怎么办?

#耳鼻喉头颈外科 #病因治疗
耳鼻咽喉小知识
耳鼻咽喉小知识
名医问诊 | 湿气太重?有哪些有效方法祛湿?

名医问诊 | 湿气太重?有哪些有效方法祛湿?

#运动 #中医养生 #营养治疗 #中医治疗
白彦萍
白彦萍
夏天脚气严重怎么办

夏天脚气严重怎么办

李春苗
李春苗
身上湿气重,除了花椒还有哪些可祛除湿气?

身上湿气重,除了花椒还有哪些可祛除湿气?

#疾病预防 #营养治疗 #中医治疗
金兰中医
金兰中医
体内湿气太重能用针灸治疗吗?

体内湿气太重能用针灸治疗吗?

#中医 #养生知识
针灸推拿张医师
针灸推拿张医师
浑身乏力,减肥难体质差,湿气重如何改善?

浑身乏力,减肥难体质差,湿气重如何改善?

#减肥 #保健 #养生知识
黄继斌
黄继斌
湿热便秘怎么办?你知道吗?

湿热便秘怎么办?你知道吗?

#疾病预防 #消化内科
马良
马良
喝凉水都会胖可能是体内湿气重

喝凉水都会胖可能是体内湿气重

#中医科 #中医治疗
花花健康谈
花花健康谈
鸡蛋如何祛湿

鸡蛋如何祛湿

#健康生活 #中医 #鸡蛋祛湿 #鸡蛋 #健康养生 #祛湿 #食疗 #中医养生 #湿气 #食疗
鲫鱼可以祛湿吗?

鲫鱼可以祛湿吗?

#养生 #养生 #鲫鱼 #健康 #鲫鱼 #健康 #中医 #食材 #食材 #中医 #健脾利水 #薏米 #祛湿 #食疗 #祛湿 #食疗
鸡蛋可以祛湿 这方法管不管用?

鸡蛋可以祛湿 这方法管不管用?

#鸡蛋祛湿 #中医 #中医 #回南天 #健康 #健康 #养生 #鸡蛋 #养生 #湿气重 #湿气 #湿气 #祛湿
祛湿的食材有哪些?祛湿的方法有哪些?

祛湿的食材有哪些?祛湿的方法有哪些?

#祛湿食材 #祛湿方法 #祛湿食材 #祛湿方法 #拔罐 #薏米 #玉米 #运动祛湿 #中医调理 #日常保养 #运动祛湿 #中医调理 #日常保养 #马齿苋 #拔罐疗法 #芡实
激光洗纹身后周围红肿痛怎么办?

激光洗纹身后周围红肿痛怎么办?

#纹身 #复方多粘菌素B软膏 #头孢地尼分散片副作用 #红肿 #疼痛 #百多邦软膏 #头孢拉定胶囊 #纹身洗除后红肿疼痛 #复方多粘菌素B软膏使用方法 #百多邦软膏治疗效果 #头孢地尼分散片 #防水无菌敷贴 #头孢拉定胶囊用法用量
湿气重吃什么药 祛湿气方法有哪些

湿气重吃什么药 祛湿气方法有哪些

#中医 #运动养生 #疾病预防 #健康 #中药调理 #饮食养生 #睡眠养生 #健康生活 #中药 #运动 #养生 #疾病 #湿气重 #湿气 #祛湿 #食疗 #祛湿 #中医养生
怎么快速去湿气排湿毒

怎么快速去湿气排湿毒

#湿毒 #排湿毒 #穴位按摩 #减肥 #去湿气 #湿气 #祛湿 #中医养生 #减肥养生 #中医调理
湿证地区推荐专家
湿证 患友问诊
哮喘患者舌苔湿证肝火咨询

哮喘患者舌苔湿证肝火咨询

哮喘患者,舌苔有湿证肝火,主要症状为哮喘、干一点活就很累,胸闷,咳嗽。患者女性67岁
女 65 2024-11-18 10:39:39
口臭、肝火脾虚证湿证咨询

口臭、肝火脾虚证湿证咨询

口臭,舌苔显示肝火脾虚证湿证,无其他明显症状。患者男性33岁
女 68 2024-11-18 10:39:39
中医问诊:齿痕白苔、乏力头晕、腰酸耳鸣、男性功能问题

中医问诊:齿痕白苔、乏力头晕、腰酸耳鸣、男性功能问题

牙齿齿痕,白苔,乏力头晕,腰酸耳鸣,男性功能问题,持续一年多,无过敏史,学生。患者男性20岁
女 55 2024-11-18 10:39:39
中医调理过敏性鼻炎及湿证

中医调理过敏性鼻炎及湿证

患有过敏性鼻炎和湿证,症状包括打喷嚏、流鼻涕、大便粘马桶和便秘。患者男性33岁
女 43 2024-11-18 10:39:39
中医治疗失眠、脾虚湿气的方法

中医治疗失眠、脾虚湿气的方法

我经常失眠,入睡困难,心情时好时坏,脾气急躁,口干,乏力,大便粘马桶。请问这是什么原因?需要如何治疗?患者男性33岁
女 10 2024-11-18 10:39:39
空调房手脚冷痛,胃怕冷不消化,诊断及用药建议

空调房手脚冷痛,胃怕冷不消化,诊断及用药建议

空调房手脚冷痛,胃怕冷,消化不良,反酸烧心打嗝。患者男性68岁
男 28 2024-11-18 10:39:39
齿痕白苔、乏力头晕、胃胀反酸,中医诊断脾虚气虚湿证

齿痕白苔、乏力头晕、胃胀反酸,中医诊断脾虚气虚湿证

乏力头晕,齿痕白苔,胃胀反酸,嗓子痛,食欲不振。患者女性22岁
女 37 2024-11-18 10:39:39
调理肠胃脾胃虚弱咨询

调理肠胃脾胃虚弱咨询

舌苔白,乏力,大便粘马桶,肚子胀气,口干口苦,睡眠一般,打呼噜,流口水,磨牙,近两三个月发现流口水。患者男性24岁
男 29 2024-11-18 10:39:39
耳鸣多汗腰酸,中医诊断阴虚火旺湿证

耳鸣多汗腰酸,中医诊断阴虚火旺湿证

耳鸣多汗,手淫频繁,舌苔白苔舌尖红,腰酸,大便粘马桶,有幽门螺旋杆菌感染,精子减少。患者男性25岁
女 66 2024-11-18 10:39:39
中医调理脾肾阳虚湿证,改善手脚心热、睡眠问题

中医调理脾肾阳虚湿证,改善手脚心热、睡眠问题

大便溏、舌苔厚腻、没精神、睡眠不好,白头发多,男性功能差,时间短,腰酸,怕凉,心慌。患者男性33岁
男 52 2024-11-18 10:39:39
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明