春季减肥必吃4种水果

春季气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，是减肥的好时节。选择合适的水果不仅可以补充营养，还能帮助达到减肥目的。

1. 梨：梨是春季水果中的首选，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，特别适合春季发热和有内热的病人食用。梨还能降低血压、清热镇静，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。

2. 甘蔗：甘蔗含有84%的水分，是春季补充水分的理想选择。甘蔗还含有丰富的铁质，具有滋补清热的作用。对于低血糖、大便干结、小便不利、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。

3. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的氨基酸、矿物质、胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃具有预防老年骨质疏松、抑制胆固醇沉积、改善心肌功能、防治心脏病等作用，还能对抗癌起到一定作用。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

4. 柚子：柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

在享受水果的同时，也要注意以下几点：

1. 控制食用量，避免过量摄入糖分。

2. 选择新鲜、成熟的水果，避免食用变质水果。

3. 注意水果的食用时间，避免空腹食用。