微创治疗“鼠标手”

在当今信息化时代，越来越多的职业人士如办公室文员、程序员、设计师等，每天长时间接触电脑，频繁使用鼠标和键盘，导致一种常见的职业病——腕管综合征，俗称“鼠标手”。

腕管综合征是由于腕管内正中神经受压导致的，主要症状包括手指麻木、疼痛、无力等。如果不及时治疗，病情会逐渐加重，严重影响生活质量。

那么，如何预防和治疗腕管综合征呢？首先，要注意保持良好的坐姿，定时休息，避免长时间重复同一动作。其次，可以尝试使用腕部支撑器，减轻腕部压力。如果症状严重，可以寻求专业医生的帮助，进行理疗或手术治疗。

除了药物治疗，日常保养也很重要。以下是一些建议：

1. 定时活动手腕，做手指拉伸运动。

2. 避免过度用力，减少手腕的负担。

3. 保持正确的坐姿，避免手腕过度弯曲或扭转。

4. 使用符合人体工程学的电脑设备。

5. 避免在寒冷环境中工作。

6. 避免长时间戴手表等饰品，以免压迫手腕。

总之，预防腕管综合征的关键在于养成良好的生活习惯，避免长时间重复同一动作，注意劳逸结合。