都市白领 好好爱护你的腰椎

随着现代生活节奏的加快，都市白领群体中腰椎疾病的发病率逐年上升。一项针对1.5万名白领的健康调查显示，腰椎问题已经成为困扰都市白领健康排行榜的第二位。曾经被认为是中老年人和体力劳动者专属的腰椎间盘突出症，如今却越来越青睐年轻的都市白领。

腰椎间盘突出症是腰椎疾病中最常见的一种，主要发生在椎间盘的纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，导致腰痛、下肢疼痛麻木等症状。据调查，35岁以下的年轻患者约占一半，且多见于从事伏案工作的白领人群。

那么，为什么腰椎间盘突出症会“青睐”都市白领呢？主要原因有以下几点：

1. 不正确的坐姿：长期保持不良坐姿，如长时间低头、跷二郎腿等，会导致腰椎间盘压力增大，容易导致纤维环破裂。

2. 缺乏运动：都市白领工作繁忙，缺乏运动，导致腰背部肌肉力量不足，容易发生腰椎间盘突出症。

3. 长时间使用电脑：长时间使用电脑，会导致腰背部肌肉紧张，椎间盘承受压力增大，容易发生腰椎间盘突出症。

4. 驾车：驾驶时腰骶部受到颠簸，容易导致腰椎间盘突出。

为了预防腰椎间盘突出症，都市白领应注意以下几点：

1. 保持正确的坐姿，避免长时间低头、跷二郎腿等不良姿势。

2. 增加运动量，加强腰背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽等。

3. 定时休息，避免长时间连续工作。

4. 注意腰背部保暖，避免受凉。

5. 如果出现腰痛、下肢疼痛麻木等症状，应及时就医。