上班久坐不动易患腰椎病

随着现代工作方式的转变，长时间坐着办公已成为许多人的日常。然而，这种久坐不动的生活方式，不仅会影响颈椎健康，还可能导致腰椎疾病。腰椎病，顾名思义，是指脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉等结构发生病变，从而引发一系列症状。

常见症状包括腰痛、下肢麻木、无力等。其中，腰椎间盘突出症是腰椎疾病中最常见的一种。其发病原因主要与长期不良坐姿、缺乏运动、体重过重等因素有关。长期低头、弯腰等不良姿势，会导致腰椎间盘受到压力，使其变形、突出，进而压迫神经，引发疼痛。

预防腰椎疾病，首先要养成良好的坐姿，保持脊柱自然弯曲。同时，要注重腰部肌肉的锻炼，增强腰背部肌肉力量。此外，适当参加户外运动，如游泳、瑜伽等，也有助于预防腰椎疾病。

一旦患上腰椎疾病，应及时就医。西医治疗主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。中医治疗则以中药、针灸、推拿等方式为主，注重调理气血、疏通经络。

腰椎疾病的治疗需要个体化方案，患者应根据自身病情选择合适的治疗方法。同时，日常生活中也要注意腰部保护，避免过度劳累，以防病情加重。