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扬州大学附属苏北人民医院,南京医科大学扬州临床医学院腰痛专家

简介:

江苏省苏北人民医院,扬州大学附属苏北人民医院,是扬州地区历史最久、规模最大、功能最全的三级甲等综合性医院,承担着近千万人口的医疗和保健任务。医院在{{query}}疾病治疗方面具有强大的专业力,拥有26个省级临床重点专科,其中普通外科、重症医学科、麻醉科被确认为江苏省“十四五”医学重点学科建设单位,重症医学科、普通外科获批国家临床重点专科建设单位。医院设备总值超11亿元,包括达芬奇手术机器人、640层镨黄金CT、PET-CT等先进设备。此外,医院还承担着南京大学、扬州大学等多所高校的博士、硕士研究生培养任务,为{{query}}疾病的研究和治疗提供了强大的科研支持。。

黄吉军 副主任医师

擅长颈椎病,腰椎间盘突出症,腰椎椎管狭窄症,腰椎滑突以及脊椎创伤肿瘤的诊断与治疗,熟练开展椎间孔镜及UBE内镜下髓核摘除、椎管减压融合,椎体成形等多种脊椎微创手术方式。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长颈椎病,腰椎间盘突出症,腰椎椎管狭窄症,腰椎滑突以及脊椎创伤肿瘤的诊断与治疗,熟练开展椎间孔镜及UBE内镜下髓核摘除、椎管减压融合,椎体成形等多种脊椎微创手术方式。
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胡乐 副主任医师

长期从事骨科临床、教学和科研工作,对多发伤、复合伤和创伤疑难病的诊治有丰富的临床经验,目前常规开展成人及小儿四肢骨折的手术治疗,擅长复杂关节内骨折、髋臼骨折的手术治疗;同时开展急、慢性骨髓炎的保守治疗及手术治疗;对于骨折手术后感染及感染性骨不连的诊治具有较为深入的认识及诊治能力。

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擅长:长期从事骨科临床、教学和科研工作,对多发伤、复合伤和创伤疑难病的诊治有丰富的临床经验,目前常规开展成人及小儿四肢骨折的手术治疗,擅长复杂关节内骨折、髋臼骨折的手术治疗;同时开展急、慢性骨髓炎的保守治疗及手术治疗;对于骨折手术后感染及感染性骨不连的诊治具有较为深入的认识及诊治能力。
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患友问诊

腰疼症状,疑为腰间盘膨出。患者女性
46
2024-10-03 02:31:28
高血压患者,腰痛,询问能否同时服用腰痛宁和黄酒。患者女性
16
2024-10-03 02:31:28
我左边和腰部疼痛,想知道月经期和腿部闪痛时是否可以使用止痛贴?患者女性
6
2024-10-03 02:31:28
腰痛,腰椎间盘突出,已服用甲钴胺10天,效果不明显。患者女性
27
2024-10-03 02:31:28
腰椎间盘突出,大腿内侧疼痛。患者女性
11
2024-10-03 02:31:28
腰疼,去年骨折,现诊断为腰间盘突出和腰椎管狭窄。患者女性
24
2024-10-03 02:31:28
腰痛六个月,腰酸明显,曾服用腰痛宁、塞来昔布和甲钴胺,现求改善腰酸方法。患者女性
42
2024-10-03 02:31:28
干农活累的腰疼,询问缓解方法。患者女性
32
2024-10-03 02:31:28
72岁男性,坐骨神经痛,轻度疼痛,询问用药建议。患者女性
10
2024-10-03 02:31:28
52岁男性患者,腰痛已有3年多,拍片显示为腰肌劳损,曾服用过腰痛宁,想了解该药的疗效和使用方法。患者女性
8
2024-10-03 02:31:28

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
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腿痛
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膝关节内侧teng
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