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扬州市广陵区汤汪乡社区卫生服务中心腰痛专家

简介:

苏北医院集团汤汪区域医疗卫生服务中心是市政府重点打造的18个区域卫生中心之一,也是最早投入使用的区域医疗卫生中心,市、区两级财政共投入近5500万元。中心占地20亩,业务用房面积1.2万平方米,开设床位100张,下属3个标准化社区卫生服务站,全面实施国家基本药物制度。中心现有职工91名,其中卫计人员84人,有高级职称5名,中级职称18名,初级职称49名,乡村执业助理医师7名。 苏北医院集团汤汪区域医疗卫生服务中心设有内、外、儿、妇产、中医(包括骨伤、不孕不育、内科、针灸推拿)及辅助检查等科室,配有DR、胃镜、彩超、电子内窥镜、全自动生化仪、电子阴道镜等先进设备,建有全市首家基层万级层流手术室。其中,内、外、儿、妇产、中医等科室医生数众多,能够满足患者的多样化需求。 中心还特别推荐了内、外、儿、妇产、中医等科室的专家,他们具有丰富的临床经验和精湛的医术,为患者提供高质量的医疗服务。针对相关疾病,如常见病、多发病、慢性病等,苏北医院集团汤汪区域医疗卫生服务中心提供全面的基本医疗和12大类45项国家基本公共卫生服务。 此外,中心共有11个全科医生团队,每个团队都拥有1名以上医联体专家,依托“互联网+全科医生”的自助信息平台,为签约居民提供产后访视、慢病随访、健康教育、两癌检查等工作。近期,中心编制了“十三五”发展规划,将继续通过医联体帮扶和医改政策引导,培养和引进实用人才,提升基层服务能力,为广大患者提供更加优质、便捷的医疗服务。。

邢俊生 住院医师

主要擅长断指(肢)再植,断指再造,四肢骨折内(外)固定术,腱鞘炎微创减压术,褥疮、压疮皮肤修复术,四肢及全身多发脂肪瘤、恶性肿瘤切除术,四肢骨髓炎治疗,白癜风植皮修复白癜风,多种皮瓣修复术

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擅长:主要擅长断指(肢)再植,断指再造,四肢骨折内(外)固定术,腱鞘炎微创减压术,褥疮、压疮皮肤修复术,四肢及全身多发脂肪瘤、恶性肿瘤切除术,四肢骨髓炎治疗,白癜风植皮修复白癜风,多种皮瓣修复术
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科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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